اسان جي اڄوڪي مضمون جو موضوع "هفتي وزن هڪ 3-5 ڪلو تائين، غذا جي گھٽ ۾ گھٽ." توهان ٻه قسم جي غذا بابت ڄاڻون ٿا: روايتي ۽ بنيادي.
اڄ به ڊاڪٽرن جي فهرست تمام وڏي آهي. ڪجهه غريب اثرائتي آهن، ڪجهه نه آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿئي ٿو ته هرڪو پنهنجي پنهنجي غذا جي ضرورت آهي. هاڻي نيٽ ورڪ تي اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جيڪي انٽرنيٽ صارف صرف هنن سڀني طريقن سان پريشان ٿي ويا آهن. هڪ دفعو ائين ئي چوڻ چاهين ٿا ته ڪيترا ماڻهو غذا لاء اتساهه آهن جيڪي پاڻ کي پاڻ کي دل ۾ حملو ڪن ٿا، تنهن ڪري اهو ياد رکڻ گهرجي ته هڪ مناسب غذا غفلت نه آهي.
اڄ آئون توهان کي ٻه ڊاڪٽرن بابت ٻڌايو.
1. روايتي.
توهان کي صرف کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي ۽ تڪڙو وزن جي واڌاري کي فروغ ڏيڻ لاء گهڻو نه کائيندا آهن. جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن ختم ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان کي بکيو نه وڃي! ان ڪري، جيڪڏهن توهان هر رپيا في ڪلوگرام جي قيمت ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، پنج، ڏهن، ڪوئي به فرق نه آهي، تنهنڪري توهان کي بٿواٽ، آلو، نارنگي غذا، يا سبزي ۽ ٻين کي چونڊڻ جي ضرورت آهي. بس اهو چون ٿا ته اهي غذا وزن جي نقصان مهيا ڪن ٿا، جن جي مهرباني، توهان هڪ هفتي لاء 4 7 7گرامن جي وزن گھٽائي سگهو ٿا. ڪنهن کي وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي، چون ٿا، ٻه هفتي.
انهن مان هر هڪ پنهنجي خاصيتون آهن، تنهنڪري توهان کي غذا جو توهان جي ويجهو چونڊيو آهي، جڏهن ته غذا کان پهريان ڊاڪٽر سان مشوره ڏيڻ مشورو آهي. ان کان پوء، ڪجهه غذا توهان کي جسم کي صاف ڪرڻ جي آڇ ڪندا آهن، ڪجهه چڱيء ريت ميچابولزم بڻائيندا آهن. جيڪڏهن توهان کائڻ جي ڪهڙي ضرورت بابت ڳالهائي رهيا آهيو، ته توهان گهٽ فٽ دڪٽي کائي سگهو ٿا، منهنجو خيال آهي ته هتي ڪابه راء ناهي. توهان پڻ هڪ سيپل کائي سگهو ٿا، کائي، چانورن کائي، رڳو گهڻو نه، 140-150 گ ڪافي آهي. غذا دوران، توهان کي خوراڪ جو خوراڪ جي ضرورت ناهي.
ڪنهن به غذا جو وزن گھٽائڻ آهي. جيڪڏهن توهان کي انتهائي تيز ۽ سادو غذا جي ضرورت هوندي جيڪا خاص خرچن جي ضرورت ڪونه آهي، ته توهان کي هڪ غذا جي ضرورت هوندي جيڪا سڀني شين تي مشتمل آهي. ها، اهو سڀ ڪجهه آهي. مڇي، گوشت، پادا، کير جون شيون، پر هڪ عام سادي حڪمراني آهي. اهو آهي، ته توهان هر ڏينهن ۾ 40 کان وڌيڪ گرام چمي فيصد نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي سائنسي نقطي نظر ڏسڻ ۾ اچي ٿي ته پوء اهو بحث ڪري ٿو ته پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ سٺو هضم آهي، ۽ ٿڌي گهٽتائي کي کاڌي جي تثليث ۾ گهٽتائي نٿو ڪري.
پر ... نتيجا ختم ٿي ويندي، مهيني 3 ڪلو رپيا. گهٽ ۾ گهٽ، هن ٽيڪنڪي ثابت ٿئي ٿي ۽ اهو مستحڪم آهي. رستي ۾، جيڪڏهن اهو مضمون انسان طرفان پڙهي وڃي ٿو، ته اهو توهان لاء وڏي آهي. جيڪڏهن وزن اڃا به مزاحمت ڪنداسين، ۽ توهان کي نه ڇڏيندو، توهان کي اوچائي ڏينهن کي ٻيهر رزق ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اضافي طور تي، اهڙي غذا توهان کي چڱائي ڪنداسين.
2. ڪنڊل.
اٽڪل ويهن سال اڳ، هي غذا هڪ حقيقي انقلاب پيدا ڪيو ۽ اڄ تائين تڏندڙ اسپاسر جو هڪ راز رهي، جنهن ۾ تارن وڌيڪ وزن وڌايو. هاڻي اسان توهان کي هن سادي ۽ شاندار ٽيڪنالاجي جي راز ظاهر ڪنداسين، ڇاڪاڻ ته اهو اڻ سڌريل انداز ۾ مدد ڪري ٿي، هڪ سئو سيڪڙو، صرف هڪ هفتي ۾ ٽي کلو گرام ڪرڻ کان پوء.
سو، منهنجا دوست، اڳتي وڌو. توهان پنهنجي هفتي محفوظ طور تي سڄي هفتي لاء سڄي هفتي لاء موڪل ڪري سگهو ٿا، سڄي هفتي لاء توهان صرف صرف مائع کاڌو وٺي سگهو ٿا. صرف همراه ۽ جگر ڪم آڻيندو، ۽ هن وقت اسڪوگ به سست رفتار سان وڌايو ويندو آهي ۽ غذا جي آخر کان پوء توهان پنهنجي اڳيان وڏي پئماني جي خوراڪ جو خرچ ڪري سگهندا. اڳوڻي ۽ اڳوڻي ڪلو کلوگرام جي واپسي کان نه خوفزدہ ٿيڻ کان اڳ، خوشحالي جي احساس شروع ٿيندي بڪ عام طور تي معمولي آهي. ۽ جسم اڃا به ٺهرايو ۽ صاف آهي. ڇا هي غذا نه معجزو ناهي؟
پهرين فڪر جيڪا شايد توهان جي ذهن ۾ اچي سگهي ٿي شايد شايد اهو ئي آهي: "جيڪڏهن آئون ساڳئي پاڻيء تي ويهنداسين، ته مان توهان جي غذا جي آخري ڏينهن تائين جيئرو رهندو، پر ڇا مون کي موت جي ماريندو آهي؟ ". پريشان نه ڪريو، غيرجانبدار شهرين، ۽ پريشان نه ڪريو توهان کي ڪيليريا ۽ غذايي اجزاء حاصل ڪندؤ! ھڪڙي ريت ھڪڙي ريت ھڪڙي گلاس مان ھڪڙي قدر ھڪڙي گلاس جي آلو، ھڪڙي گلاس جي ھڪڙي جوس تائين ھڪڙي ھڪڙي گلاس جي سوپ ۽ ھڪڙي پاڻيء جو ٻلھڙو ھڪڙي گلاس جي ھميئر جي دڪان تي ويڙھي سگھي ٿو.
اچو ته اهو وڌيڪ سادا رکون، قدرتي خام مال مان پيئڻ واري ٽائي کاڌي وانگر ساڳيون کاڌي جون شيون آهن. ڀلا، مون کي اعلان ڪيو ته توهان نتيجه کي حيران ڪيو ويندو، اگر قطار ۾ ستن ڏينهن اندر توهان پاڻيء ۽ ٻين مشروبات کي پنهنجي پاڻ ۾ هيٺ ڪيو ويندو.
انھن لاء ھڪڙو طريقو جيڪو پهريون ڀيرو ڪوشش ڪري ٿو.
9 ڪلاڪ، ٻٻر مان هڪ گلاس (2 کان مڪمل ڍنڍن جون فلڪون) هرڪولس پاڻيء جو 2 پيالو پاڻي ڪڍو، 10 منٽن لاء، هڪ گلاس چانهه يا قافيا جو ٺهيل آهي.
10 ڪلاڪ. ھڪڙو گلاس ڀاڄين مان.
11 ڪلاڪ. هڪ گلاس گرم جو ٽڪر پاڻي.
12 ڪلاڪ - هڪ گلاس جو ميوو جوڙو هڪ چوماسي کپ ۾ گرم پاڻي (جوش)
13 ڪلاڪ - هڪ گلاس گهٽ-موٽو کير جو.
14 ڪلاڪ - هڪ گلاس گرم جوال جو پاڻي.
15 ڪلاڪ - هڪ گلاس ميوو يا ٻير برٿ.
16 ڪلاڪ - هڪ گلاس ملتان يا گوشت مان هڪ ڪمزور برائو گوشت جو.
17 ڪلاڪ - هڪ گلاس گرم جوال جو پاڻي.
18 ڪلاڪ - هڪ گلاس گرم جوال جو پاڻي.
19 ڪلاڪ - ڀاڄين مان رس جو هڪ گلاس گرم ابڙو پاڻي (اڌ گلاس) سان ساهيو.
20 ڪلاڪ. هڪ شيشي مان ڀاڄين جو.
21 ڪلاڪ. هڪ گلاس گرم جوال جو پاڻي.
22 ڪلاڪ - هڪ شيشي جو گھٽ-موٽو kefir.
اهو انهي غذا تي ٽي ڏينهن کان وڌيڪ نه ٿيڻ جي صلاح ناهي.
هاڻي توهان ڄاڻو ٿا ته اسان کي 3-5 ڪلو، غذا مدد لاء ڇوڪريون وزن گهٽائي ڇڏيون ٿا پر متاثرين جي ضرورت پڻ آهي. ياد رهي ته توهان غذا ۾ ملوث نه ٿيڻ گهرجي، اهو فيشن سليم آهي، پر ساڳئي وقت صحت مند!