جيڪڏهن عورت جي شڪل بنجڻ جي شروعات ٿيڻ لڳو ۽ هوء اهو پسند نه ڪندو آهي، ته پوء توهان جي جسم سان مصروف ٿيڻ جو وقت آهي. هڪ جيتري طور تي اشتهارن جي پيچل ۾ ڪنهن کي ٻڌائڻ واري بون موڊ جي مدد ڪري ڇا ٿي سگهي ٿو؟ روزو ختم ٿيڻ کان پوء، اسان سڀني جو مقصد هڪ ڀڪشو نه آهي، پر هڪ رسالو ميوو آهي. غذا؟ شايد، پر اهو ڪافي ناهي. راندين جو؟ بغير شڪ کان سواء پر ڪهڙو هڪ مون کي هٿ ۽ پيرن کي لچچدار ۽ لازوائي ڪرڻ گهرجي. جسماني ڍنگ! اسان کي ڇا آهي
اداري جي جسماني ڍانچي جي جسماني ڍانچي ۽ حدن جي تعمير جي جوڙجڪ آهي. انهي ۾ جسماني مشقون گونگا ، بار، وزن ۽ ٻين وزن جي سامان شامل ڪرڻ شامل آهن.
اهو چوڻ آهي ته عورت جي ڌاڙيلن عورت کي انسان جي مثل تي بدلائي غير منصفانه آهي. هڪ عورت باڊي بلڊنگ ۾ مصروف آهي، هوء فيصلو ڪري ٿو ته هو پنهنجي مثالي آهي. جيڪڏهن مقصد - هڪ سهڻو جسم ، تنگ ۽ گندو جي تنگ ۽ ٿوڙي نه هوندي، پوء ڪجهه هفتي ۾ ڪجهه سبق ڪافي ٿيندو!
جيڪڏهن مقصد مس اولميا جي عنوان حاصل ڪرڻو آهي، پوء ٻي معاملي. بس ياد رکجو، پياري عورتون جيڪي به تمام گهڻو ناممڪن لقب ماڻي نٿا ڪن، تنهنڪري هڪ ڪلاڪ ٻه ڪلاڪ آسانيء سان بار بار کڻڻ ۽ گهڻو وقت آهي. سکيا ۽ ٻيهر تربيت. ۽ صرف ڊگهو ۽ سٺين شين کان پوء جسم کي مقابلي ۾ رنڊڪ ملندي.
پر ھڪڙو رستو آھي ننڍڙو - سٹیرائڈ ہارمونز کا استعمال، मांसपेशियों को वृद्धि को उत्तेजित गर्दछ، साथै ... मुख र शरीर मा कपाल. مرد جنسي هارمونز جو استعمال عورتن جي جسم ۾ اڻ سڌريل تبديلين جي سبب آهي. عورت لاء هڪ انتهائي خطرناڪ هارمونز مان هڪ ٽيسٽسٽورسن آهي. سٹیرایڈ ہارمونز، عورت کی آواز coarsens، پسینہ اضافی، پسینہ بو بو ناڅاپي او ناپاکیږی. انديشو، يرغل، هڪ اڻڄاتل جلاديت آهي.
ان کان سواء، مصنوعي هارمونون مٽيء جي ظاهر ٿيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، مٿي تي چمڙي ۽ بال جي حالت خراب ٿي. سينوڊيدن جي پيٽن جو ڪم سست، قبضي کي وڌائڻ، چمڪندڙ.
هاڻي توهان سمجهيو ٿا ته هارمونون هڪ مرد کي عورت کان ٻاهر ٺاهيندا آهن، ۽ نه جيئن بدنهن ٺاهڻ واري. جيڪڏهن جنسي تبديل ٿيڻ جو امڪان توهان کي اپيل ناهي ڪئي ته پوء، صحت مند باڊي بلڊنگنگ جي حق ۾ چونڊ ڪئي ويندي. اسان کي پيار سان گڏ، تشدد کان بغير، ۽ خوشي سان گڏ اسين جم وڃڻ وارا سين سگهون ٿا. پهرين سبق تي، اوور لوڊ کان بيزار نه ڪريو، توهان کي استاد سان رابطو ڪرڻ گهرجي. اضافي طور تي، جيڪي توهان پاڻ کي ڏسو ٿا ان تي منحصر ڪري ٿو، اسٽرڪٽر توهان جي سمولين جو قسم، نظم ۽ انهن جي نقلي جو تعداد جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪندو. ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاء، هر مشق جي عمل جي ٽيڪنيڪ تي خاص ڌيان ڏين.
وقت کان اڳ جي سنجيده لوڊ جي ضرورت نه آهي، پر گهٽ ۾ گهٽ وزن ۽ تکرار جي تعداد کي روڪي نه ڪريو. ڇهه مهينن کان پوء، استاد جي رضامندي سان، توهان ڪم ڪار لوڊ ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
هتي اها راء آهي ته هڪ سليم انگ اکر گهڻو وقت ۽ ڊگهي تربيت جو نتيجو آهي. اهو بلڪل صحيح ناهي. هڪ عورت هڪ خوبصورت شڪل ٺاهڻ لاء هفتي ۾ جم 3 ڀيرا ڏسڻ لاء ڪافي آهي، ۽ سبق جي مدت 60 منٽ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ڪلاس کي ڪلائيت، سوچڻ، سنجيده ۽ معلوماتياتي هجڻ گهرجي، صرف ان جي ڪاميابي جي ضمانت آهي. هن هال جي چوڌاري هلندڙ سمنجر کان سمائيٽر ۽ پنهنجون ڌيئرون سان ڳالهائڻ سان توهان جي جسم کي بهتر نه ٿيندي.
بنيادي طور تي اهم تربيت ڏيڻ لاء متحرڪ رستو آهي. پوري تربيتي ڏينهن کي هڪ مشغولن جي ٽولي کي پوري نه ڏيو، سڀني پگهار جي هر روز روزانه گروپ کي تربيت ڏيڻ لاء وڌيڪ اثرائتو آهي. هڪ تربيتي ڏينهن ۾ هٿ، پير، اوطاق، پوکري ۽ ٻين عضون لاء مشق توهان کي گهربل نتيجا تيز ڪندي.
هڪ ٻيو وڌيڪ عورتون باڊي بلڊنگنگ جي حق ۾: وزن سان تربيت جي مدد سان، پوڪن جي عضلات جي شڪل ۾ تبديلي حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. ھڪڙو ضروري نقطو: رياضي گئلينس نھ اھڙيون آھن، پر ھن جي ڏند ڪٿا آھي جنھن جي مٿان ھڪڙي ماھر گريٽ آھي. واضح طور تي چونڊيل ٽريننگ فخر واري پوزيشن ٺاهڻ جي اجازت ڏيندو ، سينه وڌو ، ٻاهرئين گمن واري شڪل جي شڪل کي بهتر بڻائي.
عورت جو لاش سازي ڪجهه طريقن مان هڪ آهي جيڪو صرف وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ڏيندو، پر ٿورڙي جسم جي مطلوب شڪل ۽ مختصر وقت هڪ نوجوان سخت جلد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.