عام طور تي، سينو جي شڪل هڪ تعلقو اصطلاح آهي. سينن جي شڪل ۽ سائيز خاص طور تي ڀاڙي تي فرد، انحصار اڪثر گهڻو ڪري رهيا آهن، ۽ نه پر جيڪي پنهنجي گوباج کي ٻار جي طور تي کائيندا آهن.
سينو ته ڇا آهي اهو لوهه، عضلات نه آهي، جيئن ڪجهه ماڻهو اڃا تائين سوچندا آهن. هي گلاس ايتري ۽ رابطي جي وڻن جي هٿ سان ڳريل آهي.
بيز جي اونچائي ۽ لچک پوري طرح سان چمڙي جي مدد ڪن ٿا ۽ چمڙي جي ڍنڍ جي پونچ تي به چمڙي جي حالت تي ٻڌل آهي. چمڙي جي جلد وانگر چمڙي تي جلد ٻه ڀيرا هوندو آهي، تنهنڪري ان کي نازڪ ڪرڻ لاء ضروري آهي. ڪجهه وقت کان پوء، چمڙي جي ٿلهي چمڪ ناگزير طور تي رکندو آهي (قطعيت جي تائيد ڪيو آهي يا نه.) اهو عمل ناگزير آهي، پر اهو ممڪن حد تائين گهٽ ڪري سگهجي ٿو ۽ مناسب خيال جي مدد سان هٽايو وڃي. روزانه خيال لاء بهترين مطلب ٿڌو پاڻي آهي. اهو رت جي گردش کي وڌايو، ٽونڊو مٿي، چمڙي لچڪدار ۽ لچچدار جي چمڙي کي چمڪائيندو آهي.
صحت جي سھولت لاء.
بيسٽ جي شڪل کي تبديل ڪرڻ لاء، توهان صرف سينه جي عضون کي مضبوط ۽ وڌايو آهي.
سينه لاء مثالي راندين تي ترڪي آهي . اهو هڪڙي پاسي هڪ نازڪ پاڻي جي مساج تي آهي، جيڪا ٻين عضوي گروپن تي لوڊ آهي. هر ڏينهن لاء جمنازيم پڻ ظاهر ڪيو آهي (اهو صرف 2-3 منٽ وٺندو آهي):
1. اٿو سڌو هٿ، توهان جي هٿن ۾ هٿ، هٿن جي هٿن ۾. ڏاڍو، عضلات جي تنقيد محسوس ڪندي، سڄي کاٻي پاسي کي دٻايو ۽ ان سان گڏ (20 ڀيرا).
2. - پنهنجا هٿ مٿي توهان جي مٿي مٿي آڻيو ۽ ساڳيا مشق انجام ڏيو.
3. اٿو سڌو سنئون، هٿ کي تيل ۾ مٿي جي مٿي تي اڇو. سست، پر ڪوشش سان، توهان جي سامهون توهان جي ڪاوڙ کي گهٽ ڪريو ۽ انهن کي واپس وٺو (25 دفعا).
4. - اٿي ڀت هڪ قدم پري ڀڄڻ، پنهنجي هٿ کي ڀت تي آرام ڪر ۽ سختي سان ان کي دٻاء (25 دفعا).
5. - مٿيون، پنهنجا هٿن جي پاسن تائين. سرڪشي تحريڪن کي توهان جي هٿن سان پوئتي پيل ڪريو (هر طريقا 20 دفعا).
خاص برش شاور يا هٿ سان مساج طرفان ٻئي اثر حاصل ڪري سگهجي ٿو. مساج سينه جي هيٺان کان شروع ٿئي ٿو، وري نپل ۽ هيٺان، ڳچيء ۽ زن کان. سموري گزيري گرائونڊ جي مساج جي تحريڪن جي چوڌاري گھڙي بجاء ڪندا آهن. سينه جي ڪنارن تي ڳوڙها ۽ چمڙي جي اندروني سطح تي مساج ڪرڻ نه وساريو.
ٻٻرائڻ لاء ۽ چمڙي جي ڍڪڻ جي ڪري، برابر برف سان رڱڻ، ٿلهي پاڻيء جو ٿڌو پيٽ، مضبوط چانهه يا ايڪ چوڪ، مٽي، چامومائل ۽ ليم رنگ ۾ برابر گهٽتائي (تقريبن 5 ڪلاڪن تي) بيحد فائدي، رس ۽ مختلف قسم جا ميوا، ڀاڄيون. پاڻي جي طريقيڪار کان پوء، ڪمي يا تيل سان چمڙي جي چمڙي ۽ چمڙي کي ختم ڪرڻ، ۽ آخر ۾، جلد جي لوچ لاء هڪ ٽينڪ.
اهي تحريرن جن سان لاڳو ڪيا ويندا آهن انهن کي روشن ڪرڻ گهرجي، هڪ دائري ۾ مٿي ڄاڻايل آهي، جيئن ته جلد جلد نه. بس نپل ۽ آئوٽولا ايراضي تي ڪائنات جي ڪاپيٽرمن کي لاڳو نٿا ڪن.
اهو نه وساريو ته مکيه شيء - سينو لوچ ۽ خوبصورت هجي، سائيز جي قطعي هجي.