تائي چي-چوان، اهو جسماني مشق جو هڪ مخصوص ۽ بهتر نمونو آهي، جيڪو تقريبا 1000 ع واري ٺهرايو ويو هو. e. تائي چي-چين، هي هڪ منفرد چيني نظام نرم مارشل آرٽ آهي. ان ۾ مراقبت، مناسب سانس ڪرڻ، نرمي، مسلسل جاري قدم جو هڪ مجموعو شامل شامل آهي.
جمناسٽڪين تي تائي چٽي کي تمام گهڻو دوا، مراقبت، مارشل آرٽ سان لاڳاپيل آهي، ۽ لاڳيتو سست تحريڪن کي پڻ شامل آهي ۽ ذهن جي تسلسل پڻ آهي. هي اهم توانائي جي فعاليت ۾ حصو ڏئي ٿو، جيڪا دماغ ۽ جسم جي صحت جي حفاظت کي برقرار رکندي آهي.
هي جمناسٽڪين جي مشرقي ثقافت، فٽنيس ڪلبون ۽ ٻين هنڌن جي مرڪزن تي عمل ڪيو ويندو آهي. تائي چي جي مقبوليت هر روز وڌندي آهي ان جي عام پهچ ۽ سادگي جي شڪرگذاري. آخرڪار، جمناسٽڪسٽ ان ماڻهن پاران عمل ڪري سگهجي ٿو جيڪي ٻين جسماني سرگرمين جو ڪنڌ ڪيو آهي. اهو تائي چي عملي طور تي سڀني سڀني بزرگ ماڻهن کي ڪم ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جيڪي گٿريس سان بيمار آهن ۽ ٿلهي وزن وارا آهن.
تائي چي جمناسٽڪ ۾ باقاعده مشڪلاتن ۾ حرڪت، لچڪدار، توازن جي همراه بهتر. ڪنهن اعصابي سسٽم تي، نفسياتي اثر، ساهري سسٽم، تحابيلزم، هضم نظام، سرن ۽ مشڪين کي مضبوط ڪرڻ جو ڪاروبار بڻائڻ. ڪجھ مطالعي جي تائيد ڪئي آهي ته تائي چي رت کي دٻاء ۾ گھٽ وڌائي ٿو. هڪ ٻي تائي زور سان رليف.
جڏهن جمناسٽڪ ڪمائڻ ۾ تائي چائي رهيا آهن، ٻنهي روح ۽ جسم ۾ ملوث آهن. نوٽ ڪيو ته اهو وڌيڪ اندازو لڳايو ويو آهي ته روح، يا جسم، تمام ڏکيو آهي.
پراڻي ماڻهو گهڻو ڪري صحت حاصل ڪرڻ جي ممڪن ناهي. وقت جي منظور ٿيڻ سان، انهن جا مشڪل ماڻهون، جسم جي لچڪ گھٽائي ٿي. هنن سڀني تحريرن کي بيلنس وڃائڻ ۽ خطرناڪ زوال جي امڪان جو خطرو وڌائي ٿو. درحقيقت، اهو ئي سبب آهي ته اهو سڀ کان وڏو بزرگ ماڻهو خطرناڪ زخم ۽ بيماري آهي.
tai chi ۾، ڪجهه مشق انسان جي جسم جي وزن کي هڪ ٻئي جي ورڇ جي بنياد تي ڏيڻ جي بنياد تي آهن، ۽ هن جي پيرن جي پائي کي مضبوط ڪن ٿا ۽ انهن جي توازن کي بهتر بڻائي، جيڪا بزرگ لاء تمام ضروري آهي.
2001 ۾، اوگراون ريسرچ انسٽيٽيوٽ هڪ مطالعو ڪيو جنهن مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته تائي چئي باقاعده مشق ڪندا آهن (جيڪي ڪلاڪ لاء هفتي ۾ ٻه ڀيرا) پنهنجن پيرن جي ڀيٽ ۾ هلڻ، موڙي، اڀرندي، وسعت، لباس، کائڻ وزن آسان آهن .
تائي چي مشق پيچيده ماڻهن لاء مناسب آهي جيڪي ٿلهي ليکي آهن ڇو ته اهو گهڻو ڪم جي ضرورت ناهي. باقاعده طبقن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ۽ اضافي کیلوري کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندو.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪيئي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ٿا، گهٽ ۾ گهٽ ٻن گروپن ۾ حصو وٺي، اهو طئي ڪيو ته ڪهڙو گروپ توهان سان آرام سان محسوس ڪيو، هن استاد جي انداز ۾ توهان ڪيتري ريت صحيح آهي. استاد کي پنهنجي تجربو بابت، استاد، مدت جي مشق بابت ڳالهايو. انهن ماڻهن سان گفتگو ڪريو جيڪي هن گروپ ۾ مصروف آهن، انهن کي سٽ جي نتيجن سان ڪيترا خوش نصيب آهيو، اسٽرڪٽر. جمناسٽڪسٽس ۾ گروپ، سڀ کان وڌيڪ، توهان کي پسند ڪيو وڃي. آخرڪار، جيڪڏهن توهان هر وقت ڪلاڪ تي نظر اچن ٿا، پوء ظاهر آهي ته توهان ڪاروبار طرفان بار بار آهيو، ۽ توهان شاندار نتيجا حاصل ڪرڻ جي ممڪن ناهي.
ياد رهي ته توهان ڪنهن به راندين کان پهريان، توهان کي ڊاڪٽر کان مشورو وٺڻ جي ضرورت آهي.