اهو ڇا آهي ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي؟ ٿوري تاريخ جو سوال جواب ڏيڻ. هيء رانديون اسان کي برازيل کان وٺي آيا - فٽبال ۽ گاڏين جي جنم ڏينهن. اهڙين راندين جي جدوجهد نچڻ، دفاعي ٽيڪنالاجي، ايبروبيات، راند جو عنصر ۽ ضرور برازيل کان موسيقي جو هڪ ميلاپ آهي.
ڪيپيورا جي اصل جو اصل نقشو نظر اچن ٿا. هوء افريقا جي وچ ۾ ٿي سگهي ٿي. پهريون نسخو (مکيه هڪ) چوي ٿو ته هي ايبٽيڪيڪس برازيل ۾ ڪارو غلامن سان گڏ پهچي ويا. انهن کي ڪنهن به قسم جي انهن جي مالڪن جي دخل کان پاڻ کي بچايو هوندو! ۽ مشڪلاتن کي وڌائڻ لاء، ٽريننگ ناهن تحت ماسڪ ڪيو ويو. واقعن جي ترقي جي ٻئي قسم جي مطابق، هن قسم جي راندين جي ويڙهه جو افريقا جي ويرين جي ناهن کان سواء ٻيو ڪوبه ناهي. برازیل ۾، XX صدی جي شروعاتي ڏکين ۾ ڪيپسورا ٺاهيا ويا.
برازيل ويڙهه ناچ سڀني کي لچڪدار بڻائڻ جي لاء مدد ڪندو، مضبوط ۽ خراب ٿي وڃڻ لاء، رد عمل جي رفتار کي وڌائڻ لاء. ۽ ڇوڪرين کي سندن انگ اکر "پالش" ڪري سگھندا. اهي پاڻ کي قابل هوندا، جيڪڏهن ضروري هجي، پاڻ کي بچائڻ لاء. ان کان سواء، تمام خوبصورت آهي!
شروع ڪرڻ لاء، اهم مشقون جيڪي دشمن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:
1. هيٺيان عنصر ڪريو، پوئين ھڪڙي جي بالا استعمال ڪندي؛
2. هميشه مخالف هڪ نظر ۾ نظر رکون؛
3. جڏهن ٻڏڻ، دفاع ڪريو يا هڙتال ڪريو.
هڪ ابتدائي هفٽل لاء گهربل گهربل:
1. خاص تيار ڪرڻ جي لاء ڪا ضرورت ناهي.
2. هرڪو عمر، جنس، عقيدت، قوميت، يا انگن جي خصوصيت کان سواء، حصو وٺندو.
3. ڪپڙن جو قسم: آزاد، پابنديون نه هلڻ.
4. جيڪڏهن توهان هن ٽيڪنالاجي کي پاڻ کي ڪامياب ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، زخمي کان بچڻ لاء آسان بڻائڻ شروع ڪريو!
اچو ته ڪيپيارا جي پهرين سبق کي ڪرڻ ڏيو! اسان جي سبق ۾ پروفيسر ۽ ورڪشاپن جي صلاحيتن مان به شامل هوندي.
ماسٽر ڪلاس
پيارا پڙهندڙن! هٿياربند، مهربان، هڪ فصيح سان واضح طور تي هن راندين ۾ پيش ڪيل سبقن ۽ سبقن کان ڪئوسورا ڏسو.
پھريون سبق ھن جي شروعات ٿيندي آھي. پروفيسر جي ٽيم، اڳتي قدم کڻڻ وارو هڪ دائرو بڻجي ويندو آهي. هي دائرو سج جي علامت آهي ۽ جينس سڏيو ويندو آهي. ان کان پوء رانديگر جوڙو ٽڪرا ۾ ورهايو ويو آهي ۽ راند جاگ کيڏي ويندا آهن. ان ڪري، توهان ڪيپيسرا کان مختلف بيچيني چاليون ڏيکاريا آهن.
گرم ڪر
اھم: ھر مشق کي 10 ڀيرا ورھايو. هر مشق کان پوء، ائين ٿيو (استثناء # 8 10 تي عمل ڪري ٿو): پيرن جي چوٿين ڪنگن تي، ٿڌن جي چوڻي سان ٺهرايو. هٿن جي ڪڙن ۾ ملندو، اڳتي وڌڻ. ان جو گدائي تي.
1) سڄي ساڄي پاسي واري ٽنگ کي ٽوڙي ڇڏين، ۽ کاٻي پاسي کان ڪنڌ کي (اهو سڌي ٿي وڃي). کاٻي هٿ مٿي مٿي کڻندي ۽ برش جي طرف گھمندڙ تحريڪن کي ٺاهيو، ۽ صحيح طور تي آزاديء سان پھان ٿو. ٻئي طريقي سان ٻئي طرف رخ ڪريو.
2) فني تائو. توهان جي هٿن تي اسٽينڊ. توھان جو کاٻي پيرن کي کڻڻ ۽ پھرين پيرن کي ڦيرايو، پوء "سائيڪل". حمايت جي طور تي حق استعمال ڪريو. ساڳيو ئي ٽنگ سان گڏ ڪريو. تبصرو: توهان جي توازن رکو. توهان جي سامهون ڏسو.
3) حفاظت لاء "آما بورچي". پيرن تي گوڏن ڀر کاڌا آھن. سڄي پير کي منزل تي رک، جيئن مراقبت ۾. افقي طور تي هن جي کاٻي هٿ جي اڳيان بندوبست، قريب تي دٻايو، ۽ مدد لاء حق استعمال ڪريو. فرش جي خلاف خودمختياري پاڻ کي دٻاء. ٻئي طريقي سان ورجائي ٿو.
4) "منفي غائب". افقي پوزيشن وٺو ته مٿو لڳ ڀڳ فرش کي ڇڏيندو آهي. ساڄي پاسي تي مشغول بڻائڻ ۾ ھڪڙو پوزيشن ۾. مٿين ٽنگ جي پيرن سان، فرش جي خلاف. توهان جي کاٻي پاسي هر شيء تي ڪريو. نوٽ: هن جي ڪنڊو کي جسم ڏانهن ڌڪايو. توهان پٺتي نه ٿي سگهو.
5) "فتا ماسسو ڊيسس". صحيح پيئي تي صحيح ٽنگ کي وڌايو، ۽ کاٻي پاسي کان هڪ پاسي کڄي. توهان جو کاٻي هٿ مٿي کڻڻ، ۽ سڄي هٿ کي استعمال طور استعمال ڪريو. ٻئي طريقي سان ٻئي طرف رخ ڪريو. نوٽ: اهو ران جي چڪر کي وڌائڻ ضروري آهي. هٿ کي هڪ قطار ٺاهيو. پري پيئي تي هيل هوندو آهي، ۽ گونگا مٿان کڄي ويندو آهي.
6) سڄي ساڄي پاسي واري ٽنگ کي درست ڪريو، ۽ کاٻي پاسي کان هڪ پاسي کڄي. اڳتي وڌو ته اڳتي وڌو، هڪ هٿ کڻي هن جي اڳيان، ٻيو - سامهون.
7) فينا آرماڊا. پنهنجا هٿ مٿي اٿو، انهن ڪاوڙ تي رکو. ٽنگ پار پار پار. هن محور جي چوڌاري هڪ موڙ ٺاهيو. نوٽ: پير فٽ تي مڪمل طور تي دٻايو وڃي ٿو، ۽ هٿن ۾ بلڪل زاوي تي ڪاوڙجي ويا آهن.
8) منزل تي ويٺا (پوزيشن "ڪيه ڊي ڪوٽا"). هٿن کي واپس وٺي وٺو ۽ ان جي حمايت طور استعمال ڪريو. توهان جي پيٽي ۽ ہیلس سان گھمڻ واريون حرڪت ڪريو.
9) پوزيشن نقطي نمبر 8 جي برابر آهي. سڌو سنئين سڌو ٽنگ بلند ڪريو، گيري پنهنجي ساڄي هٿ سان پڪ ڪريو. ٻئي پاسي به ائين ڪريو. تبصرو: توهان جي توازن رکو.
10) منزل تي گريبان ڪريو، فرش تي پنھنجي ھٿ ھيٺ. هن پوزيشن ۾ حاصل ڪريو جيئن ته توهان اڳتي وڌائينديون آهن. نوٽ: پنھنجا گوڏن ڀر ڪر. جيڪڏهن هٿ فرش بند ڪري، گهٽ ۾ گهٽ توهان جي آڱرين جي فالينز سان رابطو ڪريو.
11) هڪڙي ٽنگ ۽ هٿ سان منزل منزل تي. پنھنجي ٻين پيرن کي وڌايو ۽ ممڪن طور تي واپس شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. نوٽ: اهو هٿ جي لوڊ ڪرڻ لاء ضروري آهي. ان تي قابو رکي. هن جي حمايت ڪندڙ ٽنگ فرش کي ختم نه ڪيو وڃي.
12) "فينا ميڪاڪ". هڪ پل ٺاهيو، پر مٿي تي هڪ هٿ مڙي ڇڏيو. ڀلي ڀڃڻ جي ڪوشش ڪريو.
13) ٻن مشق جو گڏيل حصو. پيرن تي گوڏن ڀر کاڌا آھن. سڄي پير کي منزل تي رک، جيئن مراقبت ۾. افقي طور تي هن جي کاٻي هٿ جي اڳيان بندوبست ڪن، پر دٻو ڀربو. حمايت لاء صحيح هڪ استعمال ڪريو. فرش جي خلاف خودمختياري پاڻ کي دٻاء. توهان جي هٿن تي اسٽينڊ. پنهنجو پير ڦيرايو کڻڻ ۾. انهن کي روڪيو ۽ ان کي متحد ڪريو. نوٽ: پهرين مرحلن تي، هر هڪ ٻه مشق الڳ الڳ ڪريو.
هاڻي توهان ايروباتيڪس سبق بابت سڀ ڪجھ ڄاڻو ٿا - اهو تمام دلچسپ دلچسپ آهي. سڀني ڪوششن ۾ ڪهڙا قسمت!