پاڻيء جي مسلسل فراهمي ۽ ختم ڪرڻ سان، اسان جو جسم پنهنجي اندروني ماحول جي مستقليت کي يقيني بڻائي ٿو. پاڻي جي موجودگي جسم ۾ سڀني جسماني رد عمل جي وهڪري لاء هڪ لازمي شرط آهي. پاڻيء جي تبادلي جي سطح تي موثر ۽ عام صحت تي منحصر آهي. پاڻيء جي وڌائڻ ۽ پاڻي جي کوٽ سبب مختلف افعال جي ڀڃڪڙي جو بنيادي سبب ٿي سگهي ٿو، دائمي بيمارين جي ترقيء تائين.
جسم جسم جي سڀ کان اهم اجزاء مان هڪ آهي، هڪ سٺي نموني جي سٺي نموني طور ڪم ڪري ٿو، وچولي کي ڪيميائي رد عمل جي وهڪري ۽ سڌي نموني جي ٻين مرڪزي تبديلين ۾. پاڻي جي بدلي جو اثر خاص طور تي اهڙي فزيڪل ڪمن لاء هضم، اندر جي پيٽ ۾ جذب ڪرڻ ۽ صفائي جي پيداوار جي آخري پروٽين جي خاتمي لاء خاص طور تي قابل ذڪر آهي.
گرم موسم گرما جي دوران هڪ شخص جي صحت جي لحاظ کان اڪثر پاڻيء جي بدلي جي شدت سان طئي ڪيو ويو آهي. تناسب جي پيٽ جي جلد يا ڇڪڻ جھلي جي مٿاڇري کان وڌڻ جي ڪري، مسلسل جسماني حرارت جي برقرار رکڻ لاء هڪ قابل اعتماد ميڪانيزم فراهم ڪيو ويو آهي. حقيقت اها آهي ته پاڻي هڪ انتهائي تيز گرمي سان آهي، تنهنڪري جڏهن اسان جي جسم کي صاف ڪري ٿي ته اسان جي جسم کي هڪ وڏي گرمي گھٽائي ٿو. هي جسماني ميکانيزم جي ڀرسان هوا جي تيز تيز حرارت جي حالتن ۾ انسان جي خوشحالي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
بالغ بالغ صحتمند شخص جي جسم ۾، پاڻي جسم جي وزن تقريبن 65-70٪ آهي. ساڳئي وقت، جسماني طور تي فعال عضن ٻين نسخن کان وڌيڪ پاڻي هوندا آهن. سٺو صحت لاء، هڪ ڏينهن روزانو جسم جي وزن جي هر سال 35-40 گرام پاڻي في ڳائڻ جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا روزانو 2 کان 2.5 ليٽر ٿيندي. بهرحال، هن جو مطلب هي ناهي ته هي انگ صرف پيئڻ جي پاڻي جي خرچ تي فراهم ڪيو وڃي. هن ۾ سوپ، پيئڻ ۾ پاڻي شامل آهي ۽ نميئر ڪنهن به کاڌي ۾ شامل آهي. جسم ۾ پاڻي جي بدلي ۾ سيل جي اندر ڪجهه خاص مٽي جي صافيء جي دوران نمي جي جوڙجڪ (مثال طور، ڀاٽي) جي ذريعي ترتيب ڏنل آهي.
هڪ شخص جي صحت جو دارومدار جسم ۾ پاڻيء جي بدلي ۾ تبديلي جي اثر تي تمام گهڻو آهي. جيڪڏهن اسان ڪيترن ئي هفتن لاء خوراڪ جو انتظام ڪري سگهون ٿا، پوء پاڻي کان سواء اسان جو جسم صرف چند ڏينهن تائين ئي رهندو. جڏهن وزن جي وزن جي 2٪ جي پاڻيء ۾ نقصان، هڪ شخص اڃ تي ترقي ڪري ٿو. پر وڌيڪ پاڻيء جي بدلي جي ڌمڪين سان، انسان جي خوشحالي ۾ وڏي اهميت خراب ٿي وئي آهي. ان ڪري، وزن جي نقصان 6-6٪ جسم جي وزن ۾، نيم خراب بيٺل حالتن ۾، 10٪ حيوانيشن سان، ۽ جيڪڏهن نقصان 12٪ کان وڌيڪ آهي، ته هڪ خطرناڪ نتيجا اڳ ۾ ئي ٿي سگهي ٿو.
صحت جي حالت تي جسم جي پاڻي جي کوٽ جو اثر غلاميء جي مايعات جي دير جي سبب آهي، جنهن جي نتيجي ۾ رت جي آسمومي دٻاء ۾ تبديلي اچي ٿي.
اضافي پاڻي پڻ انسان جي خوشحالي کي خراب ڪري ٿو، تنهنڪري هن معاملي ۾ دل جو ڪم وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي، ذيلي ذخيري موٽن ۾ وڻن جي پوزيشن وڌائي ۽ پگهار وڌي ويندي آهي.
ان ڪري، هڪ صحتمند زندگي جي زندگي ۽ عقلي تغذين جي اصولن جي نظر سان، پاڻيء جي بدلي جي ضابطي انساني جسم جي صحت تي اثر انداز ڪرڻ ۾ گهٽ اهميت نه آهي.