ڪيتريون ئي عورتون غلطي سان سوچندا آهن ته غذا کان پوء، توهان لامحدود مقدار ۾ ڪيڪ، ماني، پائي، ڪيڪ جذب ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ۽ اهو سڀ ڪجهه پنهنجي تخليق ٿور ۽ هپس تي سمجهه ۾ اچي ويندو.
amateurs جي غلط راء، ڇاڪاڻ ته جسم ختم ٿي وئي آهي ۽ بکيو آهي، انهي کي فعال طور تي اسٽاڪ جي اسٽاڪ شروع ٿيندي آهي. هو اڳوڻي حلفن جي اڳوڻن هفتن جي تجربي کان خوفزده ٿي چڪو آهي، توڙي جو هو وزن وڃائڻ تي پلان نه ڪندو آهي، هو سڀ کان پهرين، قحط جي ذريعي. هي خاص طور تي موونو، خاص طور پر موونو، انهي ڪري اهو غذا صحيح طور تي شروع ڪرڻ ۽ اس کي ڇڪڻ، اس تالاب کي حاصل ڪرڻ ۽ غذا جي اختتام جي لحاظ کان برقرار رکھنا ضروري نه آهي. غذا جو انتخاب توهان جي ترجيحن تي منحصر آهي، پر اهو مشڪل آهي ته ننڍڙو ۽ ننڍڙو آهي، گهڻو ڪري اهو وزن تڪڙو حاصل ڪرڻ ۽ ٻي بيماري جو واڌارو آهي. تنهن ڪري، غذا آسان ۽ وڌيڪ متنوع آهي، اهو جسم جي ذريعي منتقل ڪيو وڃي آسان.
سڀ کان پوء، جيڪڏهن توهان جي غذا ۾ "نقصانڪار" کاڌي، صافي ماني، آلو، سسوج ۽ "فاسٽ فوڊ" جو گوشت توهان کي وزن گھٽائي سگهو ٿا، ۽ توهان خوراڪ لاء وڌيڪ غذا سان محفوظ ڪري سگهو ٿا. آخرڪار، هرڪو اهو ڄاڻي ٿو ته توهان جو وزن کم ٿئي، غذا جي اختتام بعد وڌيڪ وقت تي هڪ بهترين وقت ۾ صحيح حالت ۾ وڌيڪ موقعيت. اهو غذا صرف غذائيت ۾ تبديلي ناهي، پر وزن به گهٽائڻ ۾ راندين جو هڪ وفادار مددگار پڻ آهي. ان ڪري، جيڪڏهن توهان خواهش تي رهو ۽ اهي راندين ۾ نه ٿي چڪا، هر شيء تمام جلدي واپس آڻيندو ۽ انگ اکر پنهنجي مختصر شڪل ۾ ننڍڙي شڪل حاصل ڪري ڇڏيندو جيئن ته عضلات جي بافت فلابي آهي ۽ چمي وري وري هڏن ۽ چمڙي جي وچ ۾ پنهنجي جاء رکي. جيڪڏهن توهان روزن کي روڪي نه رکندي، ۽ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن، توهان باقاعده سيٽ اپ، سلاڊن، پريس سوئنگ، ۽ 30 منٽ ويڪري واري عادت هوندي، اهي شيون واپس نه ٿيندا. شروعات ۾، اهو طويل نه ٿيندو، ۽ پوء اهو عادت بڻجي ويندو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان غذا جي ختم ٿيڻ واري گدائي ۽ ڪنهن راندين جي رخصت کي ڇڪايو آهي، اهو ممڪن آهي ته ان ڪري اڻ وڻندڙ ۽ اڻ کليل انداز سان. ٻي صورت ۾، پاڻ کي صبر سان هٿ وجهي ۽ پنهنجي جسم کي يقيني بڻائڻ جي حقيقت آهي ته هاڻي راندين ۽ متوازن تغذي توهان جي اتحاد آهي. غذا کي پورو ڪرڻ، هر شيء تي ڌوڙ نه ڪريو، گوشت جي بغير گهٽ چربی کاڌي جي شروعات سان. مثال طور، سبزيات لاء سبزي کا سوپ سان، رات جي ماني لاء ڪابري سلاد سان گڏ بڪواٽ. ٿورڙي مهل حاصل نه ٿي وٺن، مٺي ميوي سان تبديل ٿين ٿا: تاريخون، ڪيلا، خشڪ ايڇيون. اهو خوش ٿي سگهندو، پر ڳڻپيوڪر ۾ ايتري وڌيڪ نه هوندي. اينالاگ سان مصنوعات کي تبديل ڪرڻ جو مقام وٺو. گوشت - مڇي، ڪڪڙڪ ڪڪڙ جي سيني. ماني کائڻ شروع ڪريو - سريل يا بورودينو چونڊيو. پوء کنڊ ختم ڪريو، هڪڙي وقت تائين چانڊ جي استعمال سان کنڊ ڪڻڪ يا قافلي جو استعمال. پاڻي - زندگي جو ذريعو، هر ڏينهن 1،5 - خوراڪ جي وچ ۾ 2 ليٽر صاف پاڻي (1 ڏينهن اڳ، ۽ هڪ ڪلاڪ کان پوء).
ڇهين ڏينهن شام کان پوء، نه کائڻ، ضرور، ڏکيو آهي، پر اهو غذا جي نتيجي کي بچائڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. بنيادي اصول توهان جي جسم کي پيار ڪرڻ ۽ سمجهي ٿو ته اسان اسان جي جسم جي صحت لاء خوراڪ کڻندا آهيون، ۽ جيڪڏهن صبح جو ٻرندڙ کائيندا آهيو، سوچيو ته اسان جي نرمي کي پيٽ جي لاء مفيد آهي، لنڊن جي نه ڪنهن وڏي سبزي جي سوپ سان ڳاڙهو يا ڀاڄين واري بورج سان گڏ گوشت نه بغير گوشت سان. جيڪڏهن سسج، ڀاڄو آلو ساء سان گڏ سادو، ڀاڄيون آلو، سورن ۽ ميون جي ڀيٽ ۾ جسم جي ڀيٽ ۾ ڪيتري قدر وڌيڪ سولو آهي.
ڪجهه وقت تي، توهان پنهنجي غذا کي مڪمل طور تي نظرثاني ڪنداسين ۽ صرف مفيد خوراڪ کي کائيندو، جيڪو جسم سان خوشي ڪري ٿو، ۽ ان جي بدلي ۾ توهان جي هٿن، ناخن، وارن جي بال، سيلوليوٽ جي گهٽتائي ۽ غدار ۽ طرفن کي چپيء سان غدار سان شاندار جواب ڏيندو. سڀ کان بهتر، ڀلي پنهنجي شڪل ۾ رکڻ لاء ۽ پنهنجي غلطي جي نتيجن کان نجات حاصل ڪرڻ کان، بيهڻ سان جسم کي زخمي ڪرڻ لاء بهتر ناهي.