انهن عورتن لاء، جيڪو پنهنجي جسم کي برقرار رکڻ ۽ ان جي هڪ ننڍڙي ڳجهو ۽ پاسا مليو، مون کي اهو چوڻ چاهيو ته اهو باقاعده جگر جي مدد سان اڳوڻي شڪل واپس اچڻ جي دير ناهي.
وزن جي نقصان کي درست ڪرڻ جي لاء ڪجھه قدم
اهو مسئلو ڪرڻ کان سڀ کان وڌيڪ اهم شيء آهي جيڪو توهان کي هلاڪ ڪرڻ کان بچائي ٿو. ۽ جيئن توهان چاهيو ٿي، پوء اهو اتفاق ٿيو ته توهان صبح کان هلندو ئي نه هجو، جيئن توهان نٿا چاهيو. نتيجه جي باري ۾ سوچو، پاڻ کي ساحل تي پتلون ۾ تصور ڪريو، حسد نجونو نجونو ته معلومه ده چې هيڅکله به ستاسو پايلو ته نه رسيږي او د نارينه ګانو څارنه به کوي. چڱو، ڪيئن، سٺي خوشي؟ پوء اچو ته وڃڻ ڏيو.
پهريون، اسان اهو چونڊيو ته اسان ڪهڙو مطالعو ڪنداسين. حقيقت ۾، توهان پنهنجي پسند جي هڪ اختيار ڳولي سگهو ٿا. اهو هڪ مستحکم پارڪ ٿي سگهي ٿو. رستي ۾، کليل هوا ۾ جاگنگ وڌيڪ هال کان وڌيڪ مفيد آهي، پر يقينن، خراب موسم ۾ توهان وڌيڪ آرام واري گرمي حالتن ۾ هلائي سگهو ٿا. اهو هڪ خاص ليس جيم يا توهان جي پنهنجي گهر سمپلائيندڙ ٿي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي مڙس توهان سان احتياط سان پيش ڪيو آهي.
ان کان پوء اسان کي وقت تي فيصلو ڪرڻو پوندو. گهڻا ماڻهو انهيء صبح جو ڪلاڪ چونڊيندا آهن. يقينن، ڪيترن ئي طريقن سان اهو مصروف ڏينهن تي منحصر آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو ڪم ڪن ٿا ۽ ان کي ترتيب ڏيڻ لاء، حقيقت ۾ اهو ثابت ٿئي ٿو ته سڀ کان وڌيڪ اثرائتي صبح جو آهي. پر اسان کي اهو به وسارڻ نه گهرجي ته ٻه ڪلاڪ اڳ ۽ ٻه ڪلاڪ مشق کان پوء کاڌو کائڻ لاء سفارش نه آهن.
هاڻي اسان کي آرام واري راندين ڪپڙن ۽ بوٽن ۾ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، هڪ بوتل جي پاڻيء ۽ ٻچن کي وٺو. اهو بي بنيادن تي غور نه آهي ته ڊوڙي وزن گھٽائڻ جو بهترين طريقو آهي. اهو ئي سبب آهي ته هلائڻ دوران هڪ وڏي مقدار ۾ ڪيتري ڳڻپيوڪرياز جليو ويو آهي ۽ ميٻابابولي عمل تيز ٿي چڪا آهن. بهرحال، اهو نوٽيس قابل آهي ته انهي اضافي پائونڊ وڃائڻ لاء، اهو هڪ هلائڻ لاء ڪافي نه ٿيندو. اهو باقاعده ٿيڻ گهرجي، ڪيترن ئي مهينن لاء ۽ پوء اهڙي غير ضروري انداز ۾ 10 ڪلوگرام يا وڌيڪ وزن وڃائڻ جو امڪان آهي.
ڪئين وزن نقصان جي لاء ڪيئن هلائيندا؟
اهو يقين آهي ته ٻرندڙ زلزلي جي چاليهن منٽن کان پوء ٿينديون آهن، پر توهان جي جسم کي پهرين سيشن کان بھاري لوڊ تي ڌڪ نه وجهي. 20 منٽن سان شروع ڪريو، دير سان هڪ ڪلاڪ وقت تائين وڌندا. جيڪڏهن توهان ٻاهر نڪرندا آهيو، اهو بهتر آهي ته رستي جي رستي سان هڪ رستي جي مٿاڇري سان اوچي ۽ ميٽابولوزم کي تيز ڪرڻ ۽ چانهه جي ساهه تيز ڪرڻ لاء. تمام تيز نه هلندا، ڇو جو نتيجو رنڀ جي رفتار تي منحصر ناهي.
ڊوائيس ذريعي وزن وڃائڻ لاء هڪ ٻيو طريقو تيز ۽ سست هلائيندڙ متبادل آهي. سخت ٻن منٽن لاء هڪ تيز رفتار جي رفتار سان ايندڙ رفتار ۾ گهٽتائي جي گهٽتائي سان ٽن چنڊن جي گهٽتائي سان.
اهو توهان جي غذا کي ترتيب ڏيڻ لاء لافاني نه آهي. ڪوشش ڪري نه ڪي اعلي ڪوريائي کاڌو کائڻ. جيڪڏهن ممڪن هجي، ٻيا بوٽ شامل ڪريو، جهڙوڪ ترڻ يا سائيڪل.
جيڪڏهن توهان وٽ صحت جي مسئلا آهي، انهي ٽيڪنڪ کي استعمال ڪرڻ جي امڪاني طور تي ماهرن سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکڻو پوندو.