هڪ ڏينهن ڪيترا ڀيرا توهان کي مشغول خيال سان پڪڙڻ يا ڪجهه اهم ياد رکڻو پوندو، جڏهن هڪ تڪڙو معاملو يا واقعي جو واقعو ان جي لاڳاپا وڃائي چڪو آهي. ويڙهه هن قسم جي "ذهن جون رانديون" ممڪن ۽ ضروري آهي. اچو ته قاعدو ناقابل قبول ڪر - بھول نه، دماغ کي لفظ لفظي معنى ۾ رکھو!
دماغ جي مؤثر ڪم کي سٺو جسماني شڪل سان مدد ڪري ٿو. اهو قائم ٿيو آهي ته ائٿليٽ ميموري جي باري ۾ شڪايت ڪندڙ ڪارڪنن جي ڀيٽ ۾ گهڻو گهٽ آهن انهي ڪري انهي حقيقت جو آهي ته سٺو دماغ ڪم لاء مسلسل مشغلو دماغ جي رت جي گردش کي چالو ڪري ٿو. يقينا، ڪو به توهان کي اولمپڪ معيار کي پورو ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر هفتي باقاعده بهتر ڪرڻ ۾ توهان جي مدد سان گهر ۾ 2-3 ڀيرا باقاعده جاگنگ يا حتمي جسماني تربيت ڏيندو.
هن حالت ۾ ايروبي بوڪ - بهترين اختيار. ۽ هڪ عام حيرت کي وسعت سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي!
سادو ترقي پسند مشق ڏيڻ لاء سست نه ڪريو.
سائنسي تحقيق مان ثابت ٿي چڪو آهي ته ياداشت وڌيڪ غير معمولي طريقي ۽ طريقن سان تربيت ڪري سگهجي ٿو. هتي، مثال طور، سادي، پر، سائنسدانن جي مطابق، سٺو دماغ جي ڪم لاء مشق جو هڪ تمام موثر طريقو آهي: هر روز 30 سيڪنڊن لاء، توهان کي گڏوگڏ شاگردن جي طرف کان اڳتي وڌڻ گهرجي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته غير معمولي ناهي، پر 10٪ کان ميموري ۾ واڌارو! اهو راز هتي دماغي hemispheres جي همراه کي مضبوط ڪرڻ ۽ ان جي زون کي ياد رکڻ لاء ذميوار آهي.
هتي هن قسم جو هڪ ٻيو ننڍڙو چال آهي: 100 کان 1 تائين هڪ گهٽتائي بهتر دماغ جي ڪم لاء مشغول طريقي سان صبح جو، سڀ کان وڌيڪ هوشيار ٿيڻ کان پوء، پهرين منٽن ۾.
لفظن سان ڪوبه سادي راند نه آهي . الفابيٽ جي هر خط لاء هڪ لفظ ٺاهڻ ذريعي مسئلو حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مشڪوڪ: هاڻي لفظ هڪ عام موضوع سان متحد ٿيڻ گهرجي يا انهن ۾ خطن جو تعداد ساڳيو هجڻ گهرجي. ھڪ ڊگھي کان گھٽ مختصر لفظن کي وڌائڻ سان دماغ ورزش کي وڌائي ٿو. ساڳئي رڳ ۾، آزاد پل تي، پارليون ۽ پينلين کي حل ڪرڻ آسان، آسانيء کان تر سڀ کان ڏاڍو.
ياد رهي ته ياداشت ڪيتري ممڪن هجي. جيڪڏهن اسڪول تي توهان کي علم لاء گهڻو جوش حاصل ڪرڻ تي چاڙهيو ويو، ڄاڻو آهي ته ڳوڙها ماڻهو ڪجهه نه ٿا ڪن. ڇهن، حقيقت اها آهي ته ڪمال جي عمل ۾ مادي جي ورهاڱي جي ياداشت کي گنجائش بهتر بڻائي ٿي. ٻي ڳالهه اها آهي ته، جڏهن توهان هڪ اهم امتحان لاء "ٽڪيڪ" وٺڻ جي خطري ۾ نه آهيو، توهان ٽريننگ جي تلاء جو انتخاب ڪري سگهو ٿا جيڪي زندگي جي طريقي سان بهترين آهن. ڊاڪٽرن کي مشغول ڪرڻ جي صلاح نه آهي دماغ کي ختم ڪرڻ واري اڻ ڄاڻ واري وهڪرو سان گڏ، اوتري قدر لوڊ ڪرڻ. ان کان سواء، نئين علم جي حصول ضروري وقت تائين ڊگهي ڪلاڪ کي نه ڏيڻ گهرجي، جيتوڻيڪ روزانو 5-10 منٽ سيشن ۽ سٺو دماغ ڪم لاء مشق طريقي سان اثرائتي هوندي. ياد رکڻ واريون ٽي قدرتي قانون يادگار جي باري ۾ نه وساريو: تاثر، ايسوسيئيشن، ورهاڱي. عمل کي وڌائڻ سان گڏوگڏ، تاثرات حاصل ڪرڻ لاء، نه رڳو نظر استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پر ٻڌڻ سان بوء پڻ.
اسان جي زندگي ڇا آهي؟ راند کي!
ننڍپڻ اور شطرنج جیسے ننڍپڻيون کھیلوں کان اسان کي واقف - پڻ एक शानदार तरीका टोन सुधार्न र میموری کو بہتر بنانے. راندين کي راند ڪرڻ لاء اسپري وقت جي ضرورت ۽ توجہ جي ضرورت آهي. انهن ٻارن کي پروسيس سان ڳنڍڻ جو يقين رکون ٿا - ننڍن ڪٽنب ننڍپڻ کان ميمبرن جي فعال سوچ عمل جي عادي هئڻ گهرجي.
مصنوعات جي صحيح سيٽ کي بهتر دماغ فنڪشن لاء ورزش دوران تسلسل ۽ ڪارڪردگي وڌائيندو. توهان جي دماغي ڪم کي ڪيئن ڪافي مخصوص ويتامينز: A، C، E، K ۽ B جي گروهه سان متاثر ٿئي ٿي. ان سان گڏوگڏ جسم جو مقدار لوڻ ۽ فولڪ ائڊ جي مقدار ۾ هوندو. انهي سلسلي ۾ ماهرين کي هيٺيان کاڌي جي صلاح ڏين ٿا: خاص کني ۽ ميڪن ۾ خاص طور تي لال گوشت، گوشت جگر، فائيٽي مڇي، رائي ماني، هڪ يونيفارم، ٻلو، کير، آميٽل، بڪواٽ، تازو ڀاڄيون ۽ ميون ۾ ڦرلٽ ڪن ٿا. .
دماغ جي يادگيري ۽ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهجي ٿي ؟
سرمائي واري مسئلي جي خانداني ڪم کي ڪهڙو رڪاوٽ آهي؟ اچو ته جين اڪيلو ڇڏي ڏيو، هي تبديل نه ٿي ڪري سگھجي. اچو ته ڇا اسان اثر انداز ڪري سگھون ٿا. حقيقت اها آهي ته دماغ جي تاثيريت دماغ ۽ آڪسجن سان دماغ جي سيلز جي روزي تي منحصر آهي. رستي ۾، انساني جسم ۾ ڪهڙو عضب آڪسجن جي وڌ ۾ وڌ مقدار کي استعمال ڪندو آهي؟ اهو صحيح آهي، اهو دماغ آهي.
آئون دماغ جي سيلز ۾ آکسيجن جي وهڪري ۾ وڌائي سگهان ٿو؟ ڪنهن به اعضن ۽ باضابطن ۾، آڪسيجن رت سان اچي ٿو. جينوگو بلوبا جي خاص ٻاهر ڪڍڻ تي ميپپولانٽ، فيويتومائيڪل دوائون تيار ڪرڻ، مايع سرڪشيشن کي بهتر بڻائي ٿي، ۽ تنهن ڪري، سربمل ڪرتڪس جي سيلز جي آڪسجنسي سپلائي ۽ سازيشن لاء بهتر شرطون مهيا ڪن ٿيون. ميموپلانٽ دماغ جي ٻرندڙن جو سر عام ڪري ٿو، microcirculation کي بهتر بنائي، رتير ويڪريز جي ڀتين کي atherosclerotic عملن جي تباهي کان بچايو. جرمن دوا ساز ڪمپني ڊاڪٽر پنهنجي پوسٽن تي پيدا ڪندڙ پيدا ڪندڙ والڊر شوواب، پنهنجي پاڻ کي پوکي ٿو. گڏ ڪيل ٻوٽو مواد هڪ گهڻائي جي اعلي ٽيڪنالاجي علاج (300 ڪلوگرام جي گنڪيگو پنن مان صرف چند سؤ گرام ڪڍيا ويندا آهن) ۽ ٽيبلٽ ۾ ڀريل هوندا.
حقيقت اها آهي ته ميموپللانٽ اناجبي گردش جي حالت کي معمول ڪري ٿو، هي منشي ميٽيڪنڊريا-آرگنائزز کي ڪم ڪري ٿو، جيڪو سيلولر سطح تي توانائي ليبارٽري جي ڪم کي بهتر ڪري ٿو، انهي ڪري نيروئن جي توانائي جي وڌائي وڌائي ٿي، جنهن جو مطلب آهي اعصاب آلو جي منتقلي جي رفتار - ڪنهن به دانشورانه عمل جي جسماني بنياد.
ميمو، يادگيري، سوچ، حراست ۽ رد عمل جي رفتار حاصل ڪرڻ جي نتيجي ۾ بهتر ٿي ويا آهن. دانشورانه بوجھ وڌائڻ سان، دائمي ٿڪ جي سنڊرن، ميموپلانٽ اعصاب سسٽم تي بحالي اثر آهي. توانائي ۽ حفاظت جي ميمو ڪيترن ئي ڪلينٽيڪل مطالعي ۽ خاص تجربن جي تصديق ڪئي آهي.