راندين جو ڪلب تي وڃڻ جو وقت ناهي؟ هن صورتحال کان هتي هڪ طريقو آهي - گهر تي درجا. توهان ڪاروبار سان گڏ تفريح سان گڏ ڪري سگهو ٿا، مثال طور، ٽي وي ڏسي ۽ سمائيٽر تي مشق. توهان گهر جي معاملن جي وچ ۾ وقف ۾ ۽ ڪنهن به وقت توهان لاء آسان ٿي سگهن ٿا. انهي حالت ۾، توهان گهڻو وقت بچايو. هن صورتحال ۾ سڀ کان اهم شيء درست سمائيٽرٽر چونڊڻ آهي. اڄ اسين ڪئين سيميٽرٽر چونڊيو ته ڪئين گهر تي استعمال ڪري سگهجي ٿو بابت ڳالهائينداسين.
سمن سموٽرن کي طاقت ۽ دلاني سامان ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
ڪاروباري سامان نه رڳو پيچرن کي سکيا، پر توهان جي جسم کي وڌيڪ سختي سان گڏ، مثبت ۽ سيريٽري سسٽم تي مثبت اثر پوي. انهن سمنسلن سان، توهان تڪڙو تڪڙو وزن گھٽائي ۽ مؤثر طور تي جسم کي سر ۾ محفوظ ڪري سگهو ٿا. ڪلاس وارن ڪارين مشينن تي مڪمل طور تي ايروبڪس، جمنسٽسٽنٽ سان گڏ ملن ٿيون. گهر جي استعمال لاء Optimal cardiovascular سامان: ورزش سائيڪل، ريڊلينڊ، orbitrek، stepper.
فيڪٽري - پنڌ ۽ چلڻ جا مداحن لاء. معياري برقي ۽ ميڪيڪل آهي. مکيناتي طريقي تي، هڪ شخص پاڻ کي ڪئنوس کي هلائڻ گهرجي، ۽ برقي موٽر تي هلڪي برقي خودڪار طريقي سان هلائي ٿو. تقريبن ڪنهن به ट्रेडڊل جي درجي دوران، توهان پيچرنٽرن جهڙوڪ ٽيلچ زاويه، رفتار مقرر ڪري سگهو ٿا. ڪمپيوٽر سان ڪيتريون ئي تعقيب اڳ ۾ ئي تيار ٿيل ماڊل ۽ پروگرام شامل آهن. جڏهن خريد ڪرڻ وقت، ياد رکڻ ضروري آهي ته ट्रेडڊل هڪ اسٽيشنري سمپلٽر آهي، تنهن ڪري ڪيترائي هنڌ وڃي وٺن. هڪ ٻيو اهم نقطو انسان جو وزن آهي جيڪو ان ۾ مصروف ٿيندو. اهو هن تي منحصر آهي، توهان کي ڪنهن طاقت جي هڪ ट्रेडڊ خريد ڪرڻو پوندو.
رياضت واري سائيڪل - هڪ سائيڪل تي سائيڪل تي سواري، پيرن جي پيرن، پيليس ۽ پريس کي لوڊ ڪري ٿو، توهان کي جلدي وڌائڻ کان وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. گهر طبقن لاء اهو بهتر آهي ته هڪ مشق گهوڙو چونڊيو، جنهن تي توهان ڪوشش ۽ لوڊ ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا، جيئن ته توهان جي صحت کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي. بهترين ورزش بائبل اليڪٽرانڪ ۽ مقناطيسي آهن، پر اهي پڻ بيلٽ ۽ رگڻ وارا آهن. مضبوط ٿيل تعمير سان هڪ نمونو چونڊيو، انهي سان گڏ هڪ سيٽ ۽ پيڊل جيڪي بهتر ٿي سگهن ٿا. تقريرن سائيڪلن کي گهڻو جاء نه وٺي ۽ منتقل ڪري سگھجي ٿو.
Stepper جي راندين تي پنڌ تي، پيرن ۽ بٽ جي پيچرن جا رانديون، جسم تي سٺي نموني، موثر طور تي جلائي سائيٽون. ائين نه هوندو آهي ته هڪڙو برقي واريندڙ ۽ بيداپر برقي موٽر کان سواء. پر بجليء تي اهو توهان جي ترتيب جي وزن، وزن، نبض وغيره جي بنياد تي بوٽ کي ترتيب ڏيڻ ممڪن آهي. ميڪيڪل steppers هائڊروڪ مزاحمت سان ڪم ڪندي - هي هڪ سٺو ۽ اقتصادي اختيار آهي. مرحلو انهي ۾ پڻ سٺو آهي ته ٿورو ٿورو وقت وٺندو آهي.
ايجادريڪ سمائيٽر (orbitrack) جو ھڪڙو جديد سمولر جيڪو ٺاھيندڙن جي حرڪت کي سڌو ڪري ٿو. سموٽرٽر تازو وڏو مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي. اهو مٿيان سڀ کان وڌيڪ ٺهيل آهي جيڪو مٿي سميلٽرن ۾ هوندو آهي، رينن جي عضون جي ڪيترن ئي گروهن (ٻنهي جي مٿين ۽ هيٺين حصن ۾). توھان اڳتي ۽ پوئتي اڳتي وڌو ٿا. ۽ جيڪڏهن سمپلٽر کي هٿ سان لڌل هوندي، مٿي اوپري جي پٿر جي پٿر کي ترقي ڪندي.
پاور سمولڪز ، انگن اکرن جي نشاندهي ڪرڻ جي لاء مناسب آهن، طاقت جي صلاحيت کي وڌائڻ، عضلاتي ڪاميٽي کي وڌايو ۽ انگ اکر ٺاهي رهيا آهن، ڇو ته ھن تي يا ان جي جسم جو ھڪڙو حصو ڏيو جنھن کي تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا. تنهن ڪري، جڏهن طاقتور سمائيٽر کي چونڊيو، توهان کي اهو طئي ڪرڻ گهرجي ته ڪهاڻيڪار समूह جيڪو توهان تي ڪم ڪرڻ چاهيو. ان جي باري ۾ سوچيو يا ان استاد کان پڇو جنهن جي توهان جي جسم جا حصا گهربل هجي. ڊپ نه ٿيو ته تون ڏاڍو پمپ (خاص طور تي عورتن لاء) آهي، اهو هڪ دوکو آهي. وڏي پيماني تي اڏاوت ڪرڻ لاء، توهان کي خاص غذا، خاص مشق ۽ سمبل جي ضرورت آهي. ان کان سواء، جسماني ڌاڙيلن جو ڪم تمام وڏي وزن سان آهي.
جڏهن اقتدار تي ڪم ڪندڙ سمائيٽرن کي چتائي ساڙڻ لاء، گهٽ وزن سان مشق، پر تيزي، हृदय हृदयको कक्षामा. ۽ پادريء جي تعمير ڪرڻ لاء، توهان کي وچ جي ويجهو وڌيڪ وزن ۽ شدت سان ٽريننگ جي ضرورت آهي، ۽ غذا ۾ توهان وڌيڪ پروٽينين کاڌو شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. بهترين اختيار پاور ۽ ڪارڊ جو هڪ گڏيل حصو آهي.
سمپلٽر کي چونڊڻ، توهان کي ڪمري جي سائيز تي غور ڪرڻو پوندو، جنهن ۾ توهان کي اهو ڪرڻ گهرجي، ۽ توهان جي مالي صلاحيتون. سڀ کان پوء، سمپلٽر وڌيڪ قيمتي آهي، بهتر، بهتر ۽ وڌيڪ پائير. هڪ سميلٽر چونڊڻ نه گهرجي جن جي صلاحيت توهان جي ضرورت کان وڌيڪ آهن. جيڪڏهن توهان کي صرف پريس يا پيرن کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي، پوري فٽنيشن اسٽيشن خريد نه ڪريو. اهو ضروري آهي ته سمپلٽر جي سهولت کي ڪتب آڻڻ گهرجي، ان جي طول و عرض. جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي جاء نه آهي، هڪ سيم سمولر خريد ڪريو. ۽ ياد رهي ته ٽريننگ دوران، نه رڳو سمائيٽر کي جاء تي وٺي ويندو، پر توهان پڻ، پنهنجي جسم جو قد وڌايو پنهنجي هٿن سان وڌايو. توهان جي ذخيرو ڪيل آهيو انهي جي قدر ڪريو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان سست ٿيڻ جا آهيو، ته شايد توهان جم ۾ وڃڻ چاهيو، جتي هڪ سٺو سکيا ويندا، ائين ڳالهائڻ، توهان کي ڪم ڪرڻ.
گهر جي استعمال لاء صحيح سمپلٽر کي ڪيئن چونڊيو؟ ڪجهه ڀيرا خريد ڪرڻ کان اڳ، جم کي ڏسو ۽ سمجهه وارا پاڻ کي مختلف نسخن جي ڪوشش ڪريو، استاد طرفان سفارشون ۽ صلاح مشورو وٺڻ يا هن سمائيٽر کي، مختلف مشڪين کي ڪيئن سکڻ ۽ ڪهڙي مشق سان سکيا وڃن، نه صرف صحت کي نقصان پهچائڻ لاء گهربل نقصان حاصل ڪرڻ لاء. اهو توهان جي مستقبل ۾ پئسا، وقت ۽ اعصاب بچائڻ ۾ مدد ڏيندو.
استاد جي سفارشات حاصل ڪرڻ کان پوء، توهان کي اڳ ۾ ئي ڄاڻو ويندو ته توهان ڇا جي ضرورت آهي، ۽ توهان کي ڪهڙي قسم جي سمبلٽر جي ضرورت سمجهي سگهندا، ۽ توهان پنهنجي پاڻ کي برداشت نه ڪندي ۽ وڪڻندڙ عذاب کي نقصان ٿيندو. اهو اڻڄاتل پيداوار جي تمام سستي سستي سملڪٽر خريد نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ جراثيمه ڊوائيس آهي، تنهن ڪري مواد، فاسٽ ۽ ميڪانيشن جا معيار اعلي سطح تي نه رڳو ڊگهي عرصي تائين آپريشن لاء، پر توهان جي حفاظت لاء پڻ.
سمائيٽر جي ڪامياب چونڊ، باقاعده ۽ باقاعده تربيت، استاد جي مشاورت سان نسبتا مختصر وقت نتيجن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. نه وساريو ته بيروائي مشق کان سواء سمولائيندڙ عموما ذهني نظام ۽ صحت کي عام طور تي نقصان رسائي سگھي ٿو. رڳو حقيقت اها آهي ته توهان وٽ هڪ سميلٽر به توهان جي شڪل بدلائي نه سگهندي. نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي محنت ڪرڻو پوندو. ڪم ڪار شروع ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
۽ اهو ضروري آهي ته هڪ سمائيٽر جي چونڊ ۽ خريد ڪرڻ کانپوء، هن هڪ ڪنڊ ۾ نه بيٺو هو ۽ مٽي گڏ نه ڪيو.