گهڻو ڪري ماڻهن لاء، کاڌو پنهنجو پاڻ ۾ ختم ٿئي ٿو، اهو آهي، اهي صرف کائيندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن کي خوشي ڏيندو آهي، ۽ ڇو نه اهي اهي سٺو محسوس ڪرڻ ۽ صحتمند ٿي رهيا آهن. تنهن ڪري، اهڙن ماڻهن لاء وينجن ۾ مکيه ذائقو ۽ سٺو ناهي. هي خام خواه جي فائدن کي سمجهه ۾ نه رکڻ جو بنيادي سبب آهي.
جی. Shelton، مشهور معزز غذائيت جو چوڻ آهي ته جيڪي ماڻهو پکايا پسند ڪن ٿا انهن کي زندهه رهندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي اڃا تائين پنهنجي غذا ۾ زندگيون کاڌو آهن: ڀاڄيون، ميوو، گير، جوس وغيره. انهن شين جي مهرباني صرف بدن کي حق حاصل ڪري ٿو. غذائي جو مقدار خام کاڌي جي فلسفي اهو آهي ته خام کاڌي کائڻ سان، انهن جي گرمي جي علاج کان سواء اسان کي وڌ ۾ وڌ مقدار جي غذائي ۽ غذائي حاصلات حاصل ڪنداسين.
خام فوٽن جا فائدا
ڇا اهو مفيد آهي ته انساني جسم لاء خام کاڌو کائڻ يا ان کي نقصان پهچائي سگھي ٿي؟ هن سوال جي جواب ڏيڻ جي ڪوشش ۾، "اهو هڪ سٺو آهي، ٻيو موت موت آهي" ياد ڪيو ويندو آهي. يقينا، خام کاڌو فائدو ڏيندڙ آهي ۽ انساني صحت کي بحال ڪري سگهي ٿو، پر اهو سڀ ڪجهه منحصر آهي پر توهان کي ان جي ضرورت آهي؟
انگن اکرن موجب، خام فوڊ جي حمايتون بيمار ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. ۽ ننڍن بيمارين جي صورت ۾، اهڙي ماڻهن جي جسم تمام تيز رفتار سان وائرس ۽ انفيڪشن سان گڏ ڪاپي رهيو آهي. ۽ عام طور تي نفسياتي ۽ دل جي بيماريون آهن "خام کاڌو" لاء.
غذايي فائبر جو خام خوراڪ ۾ مليو آهي، بصور ۽ قبض کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ماڻهو گريبان ۽ چمڙي جي بيماري جو شڪار ٿين ٿا، رومم ازم کي خام غذائيت جي فائدي جو جائزو وٺڻ جي قابل ٿي ويندا آهن، ڇو ته اهڙي کاڌي کي پاڻي جي بدلي کي معمول ڪري ٿو. هن کي گھٽ وڌائي سگھڻ جو مقدار گھٽبو آهي، ۽ اهو، موڙ ۾، هائپر ٽينڪشن لاء سفارش ٿيل آهي.
تاريخون ۽ گريبانن ۾ وڏي تعداد ۾ وڏي ڳڻپيون هونديون آهن، تنهن هوندي به صرف انهن مانن ۾ هڪ 5-6 ٽڪر ٽڪر آهي، ته توهان ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين خوشحالي جي احساس کي برقرار رکون ٿا. انهي صورت ۾، جسم کي گهربل گهربل مقدار ملندي.
خام کاڌي جي ڏند ۽ گيم جي حالت تي هڪ قابل اثر آهي، ان سان نمايان طور تي زباني بيماري جي خطري کي گهٽائي ٿو. اضافي طور تي، اهو وات مان هڪ بوء وانگر اهڙي ناجائز مسئلو کان انسان بچائي سگهي ٿو.
خام کاڌي جو نقصان
جيڪڏهن خام خواهش کان سواء سوچڻ کپي ته خام کاڌي نقصان ٿيندو آهي. توھان جي جسم ۾ اھڙي طرح ھڪ غذا کي نقصان ڪرڻ لاء، توھان ڪجھھ قاعدن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آھي. مثال طور، ڪجهه "خام کاڌو" بنيادي خوراڪ جي شين جي حيثيت سان ميون کي چونڊيندا آهن. تنهن هوندي، انهن کي ڪڏهن ڪڏهن سفارش ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ وڏي مقدار ۾ ناقابل استعمال مقدار موجود آهي، جيڪا پیٹ ۾ زهر پيدا ڪرڻ جي قابل هوندي، جسم جي ضايع ڪرڻ ۽ حوصلہ افزائي ڪري ٿي.
گاڏين جو هڪ بهترين ذريعو آهي ويٽيامين اي، پر ان ۾ فائبر جيڪي به موجود آهي، بلاڪ ان جي آسام. هن ويتامين کي حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ٿڌو هجي، ۽ اهو گرٽيڊ گاڏين کي بهتر ڪرڻ بهتر آهي. Sorrel، spinach and rhubar ان جي جوڙجڪ ۾ تمام وڏي مشتمل آھي، جيڪو کیلسييم جي جذب سان مداخلت ڪري ٿو ۽ ان جي پھچڻ کي پڻ جسم ۾ پھچائي ٿو. تنهن ڪري، انهن پودن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، گهٽ ۾ گهٽ انهن کي تيل پاڻي سان علاج ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
خام غذائي لاء ڪنٽرولنگ انسان جي ڪجهه قسم جي پروٽين جي سگهه جي موجودگي ٿي سگهي ٿي، جيڪا پکڙڻ دوران غير معياري آهي. اهو پڻ، بزرگ ۽ نوجوان ٻارن لاء خوراڪ جي هن طريقي جي سفارش ناهي.
ڪيترائي ڊاڪٽرن کي مڪمل خام کاڌي ۾ تبديل ڪرڻ بابت ناپسند ڪيو ويو آهي. انهن کي خام خواهش جي تناسب سان سٺي نموني کي 60 ۽ 40 سيڪڙو پابندي رکڻ جي صلاح ڏني. اهو حقيقت اهو آهي ته توهان خام مصنوعات، آلو، مڇيء، گوشت ۽ ٻيا ڪيترائي نه کائيندا هوندا. انهي جي باوجود، وڏي شهرن جي رهاڪن، تقريبا مختلف قسم جي خام مصنوعات، ۽ اهي جيڪي بازار ۾ موجود آهن، گهڻو ڪري، توهان کي ڪري سگهو ٿا. حقيقت سان نموني کي منسوب ڪيو ويو آهي.
دوکي جي پروڊيڪل کي پيادريزيشن جي عمل جي عمل ۾ شامل آهي، ۽ اڪثر وقتي ڪارڪنن تي مشتمل آهي. خشڪ کير صرف هن ڳوٺ مان حاصل ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته صرف ان ۾ تمام مفيد شيون محفوظ آهن.
مٽي ۽ خشڪ ميوا خاص خشڪي چيمبرن ۾ پيدا ڪيا ويا آهن، جو يقين آهي ته انهن ۾ فعال مواد جي قدرتي مقدار گھٽجي ٿي. ۽ ڳاڙھو عام طور تي ڀريل ٿي سگھي ٿو.
خام خوراڪ جون شيون
ڪهڙيون غذائي رشن جي لاء ڪهڙيون شيون استعمال ڪري سگهجن ٿيون؟ سڀ کان پهرين، سبزيات جي پيداوار جون شين جون شيون. انهن ۾ ڀاڄيون، ميوا، ميوا، ڪڻڪ، ڪڻڪ، ڪڻڪ، مٽي، ڪڻڪ، ڪڻڪ، ڪڻڪ، ڪڻڪ، ڪڻڪ، ڪڻڪ ۽ ٻرندڙ بوٽن شامل آهن، جيڪي اسان جي طبيعت ۾ گهڻا آهن. ڪجهه "خام خواه" ۾ انهن جي کاڌ خوراڪ مان نڪرندڙ غذا جي اڻ کٽ ماني ۾ شامل آهن.
مشروبات جي چونڊ لاء خاص ڌيان پڻ ادا ڪئي وئي آهي. تنهنڪري توهان مان معدني ۽ خالص اڻڄاتل پاڻي، تازو ٻير، ميون پيئڻ ۽ رس جوس پيئندا. اهو ممڪن آهي ۽ خود پنهنجي تخليق ڪيل اهڙي قدرتي پيداوار به اهڙي ئي مفيد آهي، جهڙوڪ ماکي وانگر.
توهان کي پنهنجو غذا تبديل ڪرڻ ۽ خام خواه تي مڪمل طور تي سوئچ ڪرڻ گهرجي، هرڪو اهو فيصلو ڪرڻ گهرجي. فيصلي کي سمجهيو وڃي ٿو، ۽ توهان جي صحت جو سطح سيراب آهي. عام طور تي هن قسم جي تغذي کي منفي رويي جو ٺهيل ماڻهن جي تجربن جي بنياد تي ٺهرايو ويو جيڪو انهن جي صحت کي نظرانداز ڪيو ويو ۽ بي فڪر طور تي "خام کاڌو" ٿيڻ جو فيصلو ڪيو ويو. نتيجي طور، اهڙي کاڌي سبب صرف بيمارين جي بگڙيل سبب، جنهن جي غلطي، انهن لفظن ۾، صرف خام کاڌي جو استعمال آهي. اهڙن ماڻهن کي خام کاڌي جي خطرن بابت افواهون پکڙيل آهي.
جيڪڏهن توهان خام خواه تي سوئچ ڪرڻ ۽ هن جي لاء، توهان جي صحت جي لحاظ سان، ڪو به تضاد نه آهي، اهو جلدي ڪريو. شروع ڪرڻ لاء، شراب کي ڏيو، ڪارو چانهه ۽ ڪافي. ان کان پوء اٽو ۽ کنفريريري، نيم تيار ڪيل مصنوعات جو استعمال ۽ گھٽتائي گھٽائي ٿو. ۽ جڏهن توهان انهن خوراڪ کي پنهنجي غذا کان مڪمل طور ڪڍي ڇڏيو، توهان ضرور طاقت ۽ صحت جي بيماري محسوس ڪنداسين.