مساج انساني جلد ۽ بال جي سرگرمي کي وڌائي سگهن ٿا، ۽ اهو انهن ماڻهن کي جيڪي ڪرڻ جو خشڪ رکندو آهي، انهن جي سفارش ڪئي وئي آهي، ۽ ڊندف کان ڪير آهي. هي سر لاء هڪ مساج سختي سان ٿيڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي هفتي کي ڌوئڻ کان اڳ هڪ دفعا ٻه دفعا مساج ڪريو، ۽ اهو آخري 10 يا 15 منٽن تائين هوندي.
هتي مصروف نموني مساج جا 4 استقبال آهن. حرڪت کي يا ته ڌڪڻ گهرجي، يا سرکلر، ڳرڻ يا وڙهينگ هجڻ گهرجي. ڪنهن به مساج کي ڇڪڻ واري تحريڪن سان شروع ٿيڻ گهرجي. انهي تحريڪ کي پنهنجي هٿن جي کجين سان بغير مضبوط زور سان ڪيو وڃي. بنيادي شيء اها آهي ته توهان جي هٿن ۾ هن جي هٿن جو بلڊ نه اڇلايو، پر سست رفتار ان کي تبديل ڪريو. هي مساج توهان جي سر لاء تمام اهم آهي، ڇو ته اهو اعصاب سسٽم کي سڏي ٿو.
هلڻ واري حرڪت هڪ شخص پنهنجي هٿن جي چمڙي جي سطح کان کڻڻ بغير ڪرڻ گهرجي. انهن تحريڪن جي قوت مختلف ٿي سگهي ٿي. توهان شايد هيٺيان هڪ ٻئي سان اچرجندن وهل لاڳو ڪري سگهو ٿا.
سربلولي تحريڪن کي توهان جي هٿن جي کجين کي هٿ ڪرڻ سان ۽ توهان جي آڱرين کي ٿوري الڳ الڳ رکڻ جي ضرورت آهي. بنيادي شيء اهو آهي ته توهان جي تحريڪن سلائنگ نه آهن. پنھنجي آڱرين جي وڏي پيماني سان منتقل ڪرڻ جو مقصد نه ڪريو، اھو بھترين ھڪڙو سر جي ھڪڙي مساج سان مسح ۽ آسان طور تي جلد جي ھڪڙي علائقي ڏانھن وڃو. تنھنڪري جيئن ئي اسڪيل کي رچائڻ نه ڏيو، توهان کي ان کي هارڊ جي خلاف سخت پريس ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ۽ پوء ان کي هلڪو تحريڪن سان گڏ کڻي وڃو. هي قسم جي مساج توهان کي عظيم فائدا ڏيندو.
پيڊو تحريڪن کي چمڙي کي نرم ڪرڻ لاء ضروري آهي. توهان جي هٿن جو عڪس ساڳيو ئي سرکلر موشنن ۾ آهي. فرق صرف ھڪڙي آڱرين جي ھڪڙي جڳھ کان ھر ھڪڙي کان پوء ٻيھر آھي. توهان آڱرين جي وچ ۾ فاصلو تبديل ڪري سگهو ٿا.
اسان اميد ٿا ڪريون ته اسان جو مشورو توهان کي سيکاريندو ته ڪيئن مساج ٺاهڻ.