تنهنڪري ڊگهي موسم گرما ۾ آيا. چشمو سج اسان کي روشني ۽ گرم سان خوش ٿيو، پر هر عورت آئيني ۾ عڪس سان راضي ناهي. اهو صرف چمڙي جو رنگ جي باري ۾ ناهي، پر هڪ خوبصورت "شاندار" شڪل ۾ پڻ. حقيقت اها آهي ته سياري ۾ اسان کي گهڻيون کاڌ خوراڪ وٺن ٿا، ۽ هن کي ڪجهه اضافو پونڊرن ۾ (ڪڏهن ڪڏهن ڪلوگرام جو وڌيڪ اهم) وڌايو ويندو آهي. هتي هڪ غذا چونڊڻ جو سوال اچي ٿو. هي هڪ سادو ناهي. مان واقعي وزن کڻڻ چاهيان ٿو ۽ منهنجي پسنديده شين کي نه ڏيو. اچو ته هن مسئلي جو حل هڪ مضمون ۾ "ڪئين وزن وڃائي: غذا لاء لائسنس."
ھڪڙو غذا جي مھرباني جو گورومٽ "smoothies" لاء توھان ھڪ ھفتي لاء 2 ڪلوگرام اضافي وزن کان بچائي سگھو ٿا. هن غذا جو بنياد ڪوفير آهي. ھن پيئڻ ۾، پنھنجو پسنديده ميوو يا ڀاڄيون شامل ڪريو، ۽ ھڪڙو ڪڻڪ سان گڏ اسان ڪيڪڪيل ٺاھيندا آھيون. ميوا کي صاف نه هجڻ گهرجي. انهي کان علاوه، قسمون جيڪي ٻير سان گڏ ڪڪرن آڻيندو، جيتوڻيڪ اهي منجهيل آهن. اهو بهتر ناهي ته ڪڪٽييل ۾ کنڊ شامل ڪرڻ لاء.
توھان جو مينھن ڏينھن لاء ھن شيء ۾ ٿيڻ گھرجي: ناشتي لاء ٻاھر ڪڍو؛ ماني جي ماني ۽ رات جي ماني لاء اسان کي ڀاڄيون ۽ اناج سان لوهي رکون ٿا. توهان جي جسم کي گهربل پروٽين حاصل ڪيو وڃي، توهان کي هڪ ڏينهن مڇي جي ننڍڙي پيٽ يا هڪ ڏينهن ۾ گهٽ موهيندڙ گوشت جو هڪ ٽڪرو کائڻ گهرجي. مڇيء ۽ گوشت کي ملايو وڃي ٿو.
لوليپپ غذا.
ماڻهو، هڪ اهم زندگي گذارڻ وارو، اسان کي چيني کنڊ جي باري ۾ ٻڌايو. مثال طور، ٽڪرين اهو محسوس ڪيو آهي ته هڪ ڏينهن کینڊي جو 100 گرام استعمال ڪندي، توانائي جي نقصان پيدا نه ٿيندي. ۽ بک جي احساس کي دٻايو ويو آهي. برٽني اسپائنز مان ئي اهڙي قسم جي خواهش جو نتيجو آهي - نتيجو واضح آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪا معيشت غذا وٺڻ جو فيصلو ڪيو ويندو آهي، ته اهو بهترين رنگ جي مواد سان کینڊ استعمال ڪرڻ بهتر آهي. هڪ "چوپا-چوپ" ۽ ٻيا گهڻا پرڏيهي ڪنڊين تي مشتمل وڏي مقدار ۾ ڪيميائي عناصر ۽ رنگ شامل آهن جيڪي جسم کي نقصان ڏيندا آهن، انهن کي توهان جي پسند کي روڪي نه رکندي.
Lollipop غذا هڪ هفتي جي مدد سان 2-3 ڪلوگرام جي گھٽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو. اها ڳالهه قابل آهي ته توهان ڊگهي وقت تائين مٺي نه کائي سگهو ٿا، ڪجهه ڏينهن کان پوء توهان مٺي کي ڏسي نه سگھندا، پر روزانو 2 ليٽر پاڻي توهان لاء معمول بڻجي ويندا. هتي هڪ ننڍڙو ٽپ آهي: ڏينهن دوران، کير ماني کائي، 18.00 کان پوء کاڌي ڇڏي ڏيو. شام جو نانء جي جاء سان رسس سان. جيڪڏهن توهان اهڙي قسم جي خواهش تي ويهندا هئاسين، پوء ڪرسيم ۾ خريد ڪيو وڃي، جيڪو ڪيليس وٺڻ جو يقين رکجو.
چاڪليٽ غذا.
خير، ڪئين گورن وارن لاء ڊاڪٽرن بابت ڳالهائڻ بابت، چاکليٽ غذا جو ذڪر ڪرڻ نٿا ڏين. پر اهو قابل ذڪر آهي ته انهي کان وڌيڪ هڪ هفتي جي ويٺي اهڙي قسم جي غذا تي صلاح نه ڪئي وئي آهي. چاڪليٽ غذا تمام سادو آهي: توهان هڪ ڏينهن جي ٻن چاکليٽ بار کي کائڻ گهرجي، جنهن جو وزن ڪڻڪ چاکليٽ مان 40 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، ۽ کائڻ کان پوء ٽن ڪلاڪن کان پوء توهان کي ڪافي يا چانهه چاه پيئندا. هي غذا ڪافي سخت آهي، پر اهو 5 ڏينهن ۾ 5-6 ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪندو. هن غذا جي ضايع ڪرڻ - جگر جي بيماري.
غذا جو انتخاب توهان جي آهي، پر اهو استعمال ڪرڻ کان اڳ، ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ نه وساريو.