اسان مان هر هڪ مثالي شخصيت جي مالڪ ٿيڻ چاهي ٿي. اسان کي ڏسڻ چاهيون ٿا. پر خوبصورت ٿي، ڪامياب ۽ پرديش ٿيڻ، اسان کي ڪيترين ئي ڪوششون ٺاهڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پهريان، هڪ صحتمند زندگي گذارڻ ۽ راندين ۾ وڃڻ لاء بهتري آهي. صحت بابت ڪيئن؟ اڄ اسين هڪ نئين طرفن جي باري ۾ ڳالهائينداسين - اهو هڪ budokon آهي.
اڄ تائين، هي هدايت مقبوليت جي چوڪ تي آهي. هن جي زندگي ۾ هي فيصل لفظ لفظ عموما شامل آهن. بنوڪون هڪ اڀرندي قسم جي فطري قسمن مان هڪ آهي. هو ايترو مشهور نه هو، هن کي "چونڊ" لاء هڪ راند سمجهي رهيو هو. اهو سڀ ڪجهه ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن نه خوبصورت جيمرون شين جي لاء.
ذاتي فٽنيس ٽرينر شين جي بدوڪون کي دنيا ۾ وڌايو. هن جي مهرباني، بوت ۾ 2004 ع ۾ نئين راند جي حيثيت سان تسليم ڪيو ويو. پيدائش وارا ۽ پروفيسر هڪ جيتري قدر بيڊڪون تمام سٺو آهي. توهان کي خاص مهارتن جي ضرورت ناهي. هن قسم جو فٽگرو يوگا، مراقبت ۽ مارشل آرٽ کي گڏ ڪري ٿو. Budocon هڪ شخص جي جسماني ۽ ذهني حالت تي مثبت اثر پوي ٿو.
مقبوليت جا راز
فائونڊيشن جو نظام هوليولوڊ ۾ پيدا ٿيو هو، ۽ لفظ لاء لفظ "روح جي وارث جي رستي" آهي. اهو جمناسٽڪ ڌنڌي جي ستارن جي وچ ۾ مشهور ٿيو. يورپ، جاپان ۽ آمريڪا ۾، budokon تمام مقبول ٿي چڪي آهي. خاص طور تي ماڻهن ۽ فعال ماڻهن جي وچ ۾. اهو امن ۽ آرام حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مشق جو نظام توهان جي خيالن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو.
جينيفر انسٽنٽ هن فٹنس جي سڀ کان وڌيڪ مداحين مان هڪ آهي. هوء ڪئميرا شين سان گڏ ڪم ڪري رهي هئي. اداڪار چوي ٿو ته پروگرام جي شڪرگذار ۾ هوء هڪ بهترين جسماني ۽ ذهني حالت آهي.
مشهور فٽنيس هوليولوز سبب هو. جيڪڏهن هن قسم جي فطري خاموش ماڻهن ۾ ظاهر ٿئي، ڪو به اهڙي سسٽم ۾ مشغول ٿيڻ جي جرئت نه ڪندو. تنھنڪري اچو ته مقبوليت جا ٻه راز ظاهر ڪن.
- شين هميشه سينئرن جهڙوڪ شان قلم، چارلي شين ۽ جکي چان جي لاء ڪم ڪيو. هو جينيفر انسٽنٽ، ڪورٽٽ ڪيڪ ۽ ميگ رينجر سان گڏ هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ هو. تنهن ڪري، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته ڪوچ جي شهرت تمام تيز آهي. ۽ هرڪو پنهنجي راء تي يقين رکي ٿو.
- هاڻي سڄي دنيا هالي ووڊ ڏسي رهي آهي. ۽ جيڪڏهن هڪ فيشن واري قيمت آهي، ته پوء پوري دنيا ۾ اهو فيشن آهي. هرڪو جي تارن جي انداز ۽ مزو پٺيان. ۽ فطرت کان سواء ڪو به استحصال نه آهي. جيڪڏهن ته budokon ستارن کي ستارن کي مدد ڏيندو، پوء انهن کي مصروف ٿيڻ گهرجي.
- ڪيترائي ماڻهو مشرقي ڏانهن پکڙيل آهن. اسان مراقبت، يوگا ۽ جنگ ۾ مصروف آهيون. ان کي خشڪ طور تي اسان جي زندگيء ۾ داخل ڪيو آهي. تنهن ڪري انهي ڪاروبار ۾ شامل نه ٿي ٿئي جيڪا هن سڀني کي گڏ ڪري ٿي؟ Budokon نه رڳو جسم کي مضبوط ڪرڻ، بلڪه روح کي پڻ مدد ڏئي ٿي.
سڄي بدوڪون جو مجموعو
جيئن ته اهو اڳ چيو ويندو هو، ڪلڪوون رڳو جسماني حالت ۾ نه، بلڪه روحاني هڪ ئي مدد ڪري ٿي. اسان کي گهرجن دنيا کي ساڳيو ڌيان ڏيڻ گهرجي. توهان هر ٺاهڻ جي تحريڪ کي اندروني طور محسوس ڪيو وڃي. اهو سسٽم صبر ۽ نظم و ضبط کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو.
روزانو مشق ڪانگون، توهان پنهنجي جسم کي وڌيڪ اعتماد ۽ بهتر سمجهي سگهو ٿا. توھان اڳوڻي سوالن جا جواب ڳولڻ وارا آھن جيڪي توھان اڳ ۾ اڻڄاتل ھئا. اسان جي زندگي جي خرابي تالاب سان، اهي مشق سختي ۽ دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
سيشن جو عرصو اٽڪل هڪ ڪلاڪ آهي. سکيا جا حصا ٽي مرحلا ٿي سگهن ٿا:
- تربيت جو پهريون حصو، توهان يوگا ۽ سانس ڪرڻ جي مشق جو مشق ڏيون ٿا. اهو ضروري آهي ته صحيح ۽ خاموش تحريڪن کي وقت ڏيو.
- اسان وٽ هڪ "budo-series" آهي (يوگا سيٽ). معياري جسماني مشقون پيش ڪيون وينديون آهن. ورزش جيوئي جيوتو، تاڪاونڊو، ڪارٽ ٺاهيو وڃي ٿو.
- آخر ۾، اسان زين مراقبت ۽ سانس ڪرڻ جو مشق حاصل ڪيو آهي.
شين کي رڳو هڪ ورزش ۾ سڀني مشڪلاتن جو گڏيل ناهي، پر ان سان گڏ پنهنجي ذاتي مشق سان پڻ آيو. ڪجھ ملڪن ۾، اس تربيت ڏيندڙ پروگرام ۾ وڌيڪ گديد ڪارڊ تربيت ۽ وڌڻ شامل آهن. اهي ياداشت، توجہ، تعاون ۽ خرابيء کي بهتر بڻائيندا آهن. Budokon توهان کي آسان، طاقت، بيلنس ۽ رفتار تي ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان باقاعده budokon ۾ مشغول آهيو، ته ڪجهه مهينن بعد توهان مارشل آرٽ جي صلاحيتن حاصل ڪري سگهو ٿا.
فلسفه ۽ غذائيت
اهو قابل ذڪر آهي ته هن قسم جي فٽنيٽ پنهنجو پاڻ کي شڪل ۾ رکي ۽ مڪمل شڪل ڳولڻ ۾ مدد ڪندو. ڇا توهان اوڀر ۾ چٽو ماڻهو ڏٺو آهي؟ اهي سڀ هڪ مثالي شڪل رکن ٿا. ۽ هالي ووڊ جي تارن کي؟ مهرباني ڪري budokonu توهان پنهنجو پاڻ کي شيڪ نظر ٺاهي سگهو ٿا. پر اهو ڪوشش جي قابل آهي. بنوڪون توهان جي زندگي جو انداز بڻجي ويندو.
بدوڪون فطريات يا مذهبي روحاني عمل لاء مذهب ناهي. هي هڪ فلسفياتي نظام آهي، جنهن ۾ "ڪوڊ" جو 21 شيون موجود آهي. هي عظيم فلسفي ۽ مذهبي تعليمات جو سچ آهي. ڪجھه ۾ توهان سڌو سنئون بائبل جي حوالن کي ڏسي سگهو ٿا. هڪ جنگجو ڪوڙ نه ڪرڻ گهرجي، ناصير، خالي ڳالهائڻ.
توهان جي روح جو وارث آهيو، ۽ توهان ڪنهن به موضوع ۽ ماڻهن سان منسلڪ ٿيڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي ڪم ماڻهن جي احترام ڪرڻ، دنيا سان مهربان آهي ۽ ماپ ڄاڻڻ آهي. بنوڪسن پاڻ کي علم جي تعليم ڏيندو آهي. پنهنجي طاقت ۾ يقين رکو ۽ پنهنجي اندروني آواز ٻڌي. هي انسان جي ڪاميابي جو راز آهي.
بدوڪون جو پهريون سبق اهو آهي ته هن سسٽم ۾ ڪو مقصد ناهي. هتي حاصل ڪرڻ جي ڪا به شيء ناهي. جيڪڏهن توهان صرف وزن گھٽائڻ يا تيز هلائڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا، ته اها فطرت توهان لاء نه آهي. Budokon - خود علم. توهان جي تحريڪ ذريعي زندگي ڄاتو ويندؤ. هن هڪ شخص جي شخصيت جي سڀني حصن کي ترقي ڪري ٿو - هڪ غير معمولي، جسماني، ذهني ۽ روحاني طرف.
يقينا، هاڻي توهان هڪ ڪروڪون ڳولي سگهو ٿا، جيڪو مڪمل طور تي وزن گهٽائڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. اهو ڪجهه راندين ڪلب ۾ ڳولهي سگهجي ٿو. جيتوڻيڪ اسين اهڙي طرح "محدود" budokon تي مشڪل سان ڪم ڪندا آهيون.
budocon سان وزن وڌائڻ لاء، توهان کي پنهنجي کاڌي جو نظام طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. اڀرندي فٽنيٽ پنهنجي شاگردن کي صحت تي آڻڻ لاء آماده ڪيو. ان جو بنياد ميوو، ڀاڄيون، گريبان، اناج. اهو بهترين، گوشت، کنڊ جي شين ۽ شين جي اصل جي پيداوار کي گھٽائڻ لاء بهترين آهي. مثالي طور، توهان هڪ سبزيج بڻجي ويندا. سڀ کاڌي تازو ۽ قدرتي هجڻ گهرجي. اهو "کیميا" کي ختم ڪرڻو آهي. تربيت دوران اتي هڪ ننڍو ميوو آهي. ۽ ڪافي پاڪ پاڻي پيئندا.
جيڪڏهن سڀاڻي توهان ڪم ڪيو آهي، ته شام جو توهان ڪي آميٽل يا ڳاڙهو چانور کائڻ گهرجي. اهو توهان جي طاقت ڏيندو. صبح جو اهو هڪ ميڪ کيا کائڻ ضروري آهي. تنھنڪري تون ستل رھندي ۽ تربيت لاء تيار رھندو. ڏينهن جي دوران ڪجهه به نه کائڻ جي ڪوشش، پر صرف پاڻي پيئڻ لاء. هن ڏينهن تي چانهه ۽ ڪينجهر ختم ڪريو.
هن فني فني ٽيڪنڪ جي مهرباني، توهان کي خوش ۽ خوش ٿيندو. هاڻي توهان اهم شيون تي ڌيان ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي جسم کي منظم ڪري سگهو ٿا. Budokon egocentrism مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي ڪوشش ڪريو، ڌڪ هر شيء سمجھندا!