اهو ضروري آهي ته صرف مساج انجام ڏيڻ نه، پر صحيح طريقي سان ۽ سست ڪرڻ لاء. بدقسمتي سان، هرڪو نه ڄاڻي ٿو ته "صحيح تحريڪن" جو مطلب آهي. تنهنڪري، مثال طور، عضلات کي مڪمل طور تي آرام واري حالت ۾ هجڻ گهرجي. سڀ کان وڏو نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي چار سيشن خرچ ڪرڻو پوندو. ماهرن کي انهن کي ڇهه هفتن لاء سفارش ڪرڻ گهرجي. طريقيڪار کان پوء اسپس کي ختم نه ڪيو وڃي ها. پوء پوئتي مساج جي هڪ مختلف ٽيڪنڪ جي ڪوشش ڪريو.
ڇا پوئتي پٺتي آهي؟ اهي هٿيار آهن جيڪي هٿن جي مدد سان ڪيا وڃن. اهو ٿي سگهي ٿو، رڱڻ، ۽ هلي ٿو. سڀ کان پهريان، انهن کي گهٽ پوئتي ۽ درد سان درد کي رليف ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پهريان، اڄ هرڪو ماڻهون وڏي اوور لوڊ ٿيندي آهي. واپسي جي مدد لاء مشڪلاتن ۾ درد کي رليف ڪرڻ لاء، ۽ دٻاء کي پڻ رجوع ڪرڻ لاء. رت جي گردش کي بهتر بنائڻ جي مساج جو ٻيو فائدو آهي.
پوئتي مسڪينن جي درد ۽ ٽيڪنڪ لاء
اسٽٽر. توهان هن کان پهرين، پاڻي غسل ۾ تيل کي گرم ڪريو. توھان کي صرف ڪجھه ڦوٽ جي ضرورت آھي. تالاب اسٽروٽ جي مدد سان، سست تحريڪن ٺاهڻ، ڪمر ۽ گهٽ کان گردن کان وٺي. ان کان علاوه پندرهن منٽ کان وڌيڪ نه استعمال ڪريو.
رڙيون. بهرحال، اهي ساڳيون تحريڪن آهن، صرف وڏي دٻاء سان. پوئتي سان شروع ڪريو. ڏهن منٽن جي طريقيڪار کي ڇڪايو.
گوڏن جو. هن ٽيڪنڪ ۾، توهان جي پوئتي تي دٻاء جي درجي وڌائڻ لاء توهان کي هٿ هٿ ڪرڻو پوندو. ان کان علاوه، اها فورئرم جي علائقي کان شروع ٿيل طريقيڪار انجام ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. پوئتي مساج کي 10 منٽن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
برداشت ڪرڻ بهرحال، هي آخري مرحلو آهي. اهو طريقو توهان جي آڱرين سان ڪيو ويندو آهي، توهان جي کجيء سان ٻيڙيء ۾ ٻڏل.
ويڊيو تي پوئتي پيل درد سان مساج واضح طور ڏيکاري ٿو ته مساج جي ٽيڪنالاجي کي ڪهڙي طريقي سان ضروري آهي. حقيقت اها آهي ته پوئتي درد جو تعلق جڙيل آهي، گهڻو ڪري، گهٽ پوئتي درد سان. اهي اوچتو اٿي، اڪثر ڪري، ڇو ته پٺتي پوندي آهي. پيٽ ۾ جلدي چپس کي ڦهلائڻ شروع ٿيندي آهي، ۽ بٽڻ.
ڇو ته هيٺين پوئتي ۾ درد آهي؟
اهو هڪ سببن جي ڪري آهي، اڪثر ڪري غلط غلطي يا محدود نقل و حرڪت جي ڪري. پوسٽ کي درست ڪرڻ لاء، هر وقت توهان کي پوئتي مساج ڪرڻو پوندو. سڀ کان پوء، اهو صرف نه ئي عضلات کي ڪمزور ڪري ٿو، پر پاڻ کي به جوڑوں کي دٻايو. ۽ هڪ بار بار درد جو سبب آهي. اسپين سان لاڳاپيل ٻيا مسئلا موجود آهن. مثال طور، ڊاڪٽرن بيڪس ٿيڻ کان پوء سخت درد ٿئي ٿي. هي درد نه رڳو هيٺين پوئتي ۾ وڌائي ٿو پر رڳو پيرن ۽ pelvis تي.
هاڻي توهان کي بنيادي مشق ڄاڻو ٿا جيڪا ڪيترن ئي سيشنن ۾ پوئتي درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اصلي شي کي تمام مشڪلاتن کي سست ڪرڻو آهي، تڪڙو نه، جيئن مريض کي وڏي نقصان پهچائڻ نه آهي.