اسان پنهنجو پاڻ تي گهڻو ڪري وٺو. اسان کي وساري ويٺا آھيون تھ اسان وٽ ڪٽنب ۽ ٻارن جو گھر گھربل آھي، روزانو ڪمن. نتيجو ٽڪرين، اعلي ٿڪيل ۽ مسلسل جلن تي هڪ گندو آهي. ان کان پوء، ڪجهه ڏينهن لاء، هڪ وقف وٺو، جو ننڍڙو اثر ڏيندو. هن وقت، وڌيڪ ڪيس جمع ڪيا ويا آهن، ۽ لوڊ وڌائي ٿو. آئون ڇا ڪريان؟ هن دائري مان ڪيئن حاصل ڪيو؟
هر شي کي ڪيئن منظم ڪرڻ
ٻئي ڪم ۽ گهر تي. جم ۾ شامل ڪريو، نيون شيون سکڻ، پاڻ کي ڏسي، دوستن جي هڪ پيالو مٿان ملن ٿا، عام خاندان جي زندگي جي اڳواڻي ۾. ڪجهه ضابطن تي ضابطا:
روڪيو تڪميل
ان جي مکيه عبارت کي پڪڙڻ لاء لفظ "بهترين دشمن آهي". توهان کي زبردستيء جي لاء جدوجهد ڪرڻ جي ضرورت ناهي، توهان جي ڪم ڪار پورو ڪرڻ. ڪوبه به شڪار نه ٿيندو، قوتن کي گهٽ ڪندو ۽ وقت بچايو ويندو. اچو ته چوندا آهن ته توهان ڪجهه مزيدار کائڻ جو فيصلو ڪيو هو، پر توهان تمام ٿڪل هئي. هڪ سادي ڍڪ ٺاهيو. خريداري جي هڪ پيڪي خريد ڪرڻ واري دڪان ۾ خريد ڪريو ۽ انٽرنيٽ تي هڪ لذيذ جي چٽ لاء هڪ طريقو آهي، ۽ pelmeni چاس سان ٺاهيو. هي 15 منٽ وٺي ويندي، ۽ ساڳئي وقت ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش جي ڪوشش ڪندو.
توهان جي ڏينهن شام جو منصوبو ٺاهيو
توهان جو ڏينهن ٺاهيو، هڪ شيڊول ٺاهيو ۽ هيٺيان ڪتاب ۾ لکندا. اهو نه سوچيو ته آفيس ۽ واپارين ۾ ڪم ڪندڙ ماڻهن لاء روزانه ضروري آهي. مفت منٽن لاء وڙهڻ لاء ڊاري هڪ مددگار آهي. هن جي مهرباني، توهان اهم معاملن بابت نه وساريو، ۽ گهٽ اهم ماڻهو صرف "فلٽر ٻاهر". جڏهن ضروري شيون ڏينهن جي لسٽ ۾، هر شيء جي ابتڙ، جڏهن توهان هي شيون انجام ڏيڻ جي رٿابندي ڪرڻ جو تعداد، مهيني، ڪلاڪ لکندو. هن کي اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏيندو، ۽ وقت تي ذميواريون مڪمل ڪرڻ. سڄي هفتي لاء هڪ ڊاڪٽري ۾ هڪ منصوبو نه ٺاهيو. سڀ کان پوء، مختلف قوت مجاور آهن، پوء ڪجهه ڪيسن کي ٻئي ڏينهن ملتوي ڪرڻ گهرجي، جو دٻاء جو سبب ٿيندو.
ڏينهن وقت تي شروع ٿئي ٿو، بستر ۾ خرچ ڪرڻ جو اضافو 5 يا 10 منٽ توهان جي ننڊ ۾ ننڊ ۾ مدد نه ڏيندو. پر فيس جي وقت ۾ اضافو ٿيندو، ڇاڪاڻ ته تڪڙو تڪڙو، توهان ڊريڪٽري کي وساري سگهو ٿا، هڪ موبائل فون، جيڪو ڪم لاء سڄي ڏينهن پيچيده ڪندو. ۽ اهو بهتر آهي ته اڳ ۾ ڪم لاء تيار ٿيڻ لاء. شام جو، ضروري شيون شيون ۾ رک، بوٽن ۽ هڪ سوٽ تيار ڪريو.
غريب ڪم ڪرڻ لاء توهان کي ان کي کڻڻ کان ناراضگي نه ڏني، ٿورو "ڊرائيو" شامل ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ڦيريٽي، خوش مزاج ميوزڪ تي ڇڪيو، ڦوڪيو، ڪمري کي صاف ڪريو ۽ ڪم تي لاهيو. ٿي سگهي ٿو ته آفيس ميوزڪ ۾ نا مناسب ٿيندو، ۽ جيڪڏهن باس ذهن نه رکندي، هيڊفونز ذريعي ميوزڪ مان حاصل ڪريو. پر حاصل نه ٿيو وڃ، توهان ڪم بابت ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڪيسن جا ڪيس
سڀ روزاني، هفتي، مھينو ڪاروبار 5 ڀاڱن ۾ ورهائي سگھجي ٿو. اهو توهان جي لاء پرواهه آهي، گهريلو ڪم، ڪم، آزاد وقت، ننڊ ۾. درجه بندي جي درجه بندي کي ترتيب ڏيو
ھڪڙي شيء تي
توهان جوليوس سيسار کان هڪ مثال وٺڻ جي ضرورت ناهي، جيتوڻيڪ توهان مختلف شين سان چڱي ريت ڪاپي رهيا آهيو. جلدي ڪمن سان توهان مقابلو نٿا ڪري سگهو، بيمارين ۾ نه ڏيو. هڪ مخصوص ڪم مڪمل ڪرڻ لاء، پنهنجن قوتن کي متحرڪ ڪري ۽ ان کي جلدي ۽ جلدي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. افعال کي انجام ڏيڻ واري عمل کي وڌايو جيڪو توهان لاء روزانو بڻجي چڪو آهي. اپارٽمينٽ کي صاف ڪرڻ تي ڌڪ نه وٺو، وينجن جي ڌوئڻ. ۽ جڏهن توهان انهن عملن کي انجام ڏيو ٿا، ٻين "قدم" تي سوچيو جيڪو توهان کي ڌيان ڏيڻ ۽ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت پوندي. پر متوازي ڪيسن ۾، نموني جي بدران پين ۾ کنڊ نه وجهي.
ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ جي پڪ آهي
مڪمل ننڊ کان پوء توهان سڄو ڏينهن ڊگهو ٿي سگهو ٿا. سمهڻ جي سهولت نوجوانن، سونھن ۽ صحت، سڀني لاء ضروري آهي.
ثانوي ۽ سڀ کان اهم طور تي فرق ڪرڻ سکو
اهو طريقو ڪنهن به وقت ۽ سڀني حالتن ۾ توهان جي مدد ڪندو. رات جو تيار ٿيڻ يا ٽي وي شو ڏسڻ لاء وڌيڪ ضروري آهي؟ شهر جي ڀر ڌوٻي يا گهمڻ؟ اهو ضروري آهي ته هاڻوڪي ڪم کي اجاگر ڪرڻ گهرجي جيڪا هاڻي اڄ تائين اهم آهي.
ڏينهن جي منصوبي ۾، 6 يا 7 مکيه ڪيسن کان وڌيڪ نه داخل ڪريو
سڀ کان اهم شيء اها آهي ته ڪيسن جي لسٽ ۾ هر روز هر درجي ۾ هڪ صورت آهي. صرف اھم شيون ئي فهرست تي ٿيڻ گھرجي. جڏهن توهان اهم شيون ڪندا آهيو، توهان گهٽ اهم ڪيسن ڏانهن وڃو، توهان خوش ٿي ويندا.
ڪمن جي وچ ۾، ڀڃڪڙي وٺو
اهو تازو سوچن ۽ نئين قوتن سان تازو ڪاروبار شروع ڪرڻ لاء ڪافي 10 يا 20 منٽ آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي، هڪ وقار دوران، ڪوڙ ڪري يا توهان جي اکين سان بند ٿي وڃي، خوشگوار ڪجهه سوچيو، پنهنجي جسم کي آرام ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪم تي گهرايو آهي، توهان کي اٿڻ ۽ گليڊور يا ڪمري جي چوڌاري هلڻ جي ضرورت آهي.
آرام آرام
ڇنڇر ۽ آچر تي مختلف کاسمیٹڪ طريقيڪار، استحڪام، ڌوئڻ، صفائي بابت وسارڻ. هفتي ڏينهن ۾ اهي اهم شيون ضروري ٿيڻ گهرجن. جيڪو هفتي جي ڏينهن ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا، هتي توهان کي پنهنجي تخليق شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان کي ٿيٽر تي وڃو، سينما، پنهنجي پياري سان اڪيلو ٿي، فطرت ۾ پکنڪ هجي، تفريحي مرڪز ڏانهن وڃو، ٻارن سان پارڪ ڏانهن وڃو. اچو ته توهان جو وقت خوشگوار ٿي وڃي.
اعتراضات جو انتظام
ڪوشش ڪريو فائلون، هڪ الڳ جاء تي دستاويز رکو، انهي ڪري ته توهان بجليء جي ادائيگي لاء اڌ ڏينهن جي ٽڪيٽ جي ڳولا جي ضرورت ناهي. هي آفيس ۾ ڪم ڪار تي لاڳو ٿئي ٿو. ميز تي توهان آرڊر برقرار رکڻ جي ضرورت آهي، توهان کي هڪ پائل ۾ ڪاغذ کي ڊمپ ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ۽ انهي کي آسان ڪرڻ لاء توهان کي سڀني فولڊر کي سائن ڪرڻ جي ضرورت آهي.
گھرو معاملن
گهربل هڪ شخص جي قيمت نه هجڻ گهرجي. گهر ڏانھن "Subbotniks" توهان کي گهربل ڳنڍي ٿو. اهو مدد ڪندي ماء جي پيچيده کان نجات حاصل ڪري ٿو ته عورت ٻار سان ٿوري وقت گذاريندو آهي. ۽ اگر انهن جي مدد ايتري اهميت نه آهي، اهو انهن لاء ڪارائتو هوندو. توهان جي ٻارن کي پنهنجي ماء جي مدد ڪرڻ جي عادي هجڻ گهرجي. آخرڪار، آلو صاف ڪرڻ ۽ وينجن جي ڌوئڻ کي توهان ٻار سان چيمٽ ڪري سگهو ٿا، ان مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪئين شيون اسڪول ۾ آهن، ڪهڙي شي کي پريشان آهي.
وقت جو ابوبڪر
وقت جو وڏو ڊسڪ انٽرنيٽ ۽ ٽي وي آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجو وقت صحيح خرچ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي ڳالهائڻ شوز، سريلنڪا ۽ ٻين جو روزانو ڏسڻ جوڙڻ گهرجي. توهان هفتي جي آخر ۾ ٽي وي سيريز ڏسي حق کي محفوظ ڪري سگهو ٿا، پر هڪ ڏينهن نه فقط، 1، 1.5 घण्टा. ۽ ڪم تي ذاتي استعمال لاء انٽرنيٽ استعمال ڪندي، ضروري آهي، جتنا جلد ممڪن آهي، رد ڪرڻ لاء. ڇو ته توهان نوڪري جي فرضن سان مقابلو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا. ۽ ڪارپوريٽ نيٽ ورڪ جي استعمال لاء هر باس نه مثبت طور تي رد ڪندي. جيڪڏهن توهان هڪ ڏکيو ڪم مقرر ڪيو، مثال طور، صليب کي ڇڪڻ لاء، گٽار کيڏڻ جي ڪوشش ڪري، هڪ ڌار زبان سکيو، توهان ڪجهه ڏينهن تائين هن وڏي ڪم کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي. جنهن ڏينهن توهان کي باقاعده طور تي هن وقت نوان ڪاروبار تي تفويض ڪيو ويندو ته مختص ڪرڻ جي ضرورت آهي.
تفريح
جسم کي ٿورو ئي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ڪڏهن ڪڏهن آئون چاهيان ٿو ته هڪ ڏينهن ۾ 24 ڪلاڪ آهن. پر اسان کي ڄاڻڻ گهرجي ته انساني قوتن ۾ لامحدود نه آهي. باقي ڪم ڪندڙ تري جو هڪ اهم حصو آهي. هفتي دوران سٺو وقت هجڻ جي مهرباني. پنهنجو پاڻ کي هڪ مهيني ۾ ٻيلو يا ڊراما جو دورو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ۽ جيتوڻيڪ اهو توهان کان گهڻو وقت جي ضرورت پوندي، اهڙي طرح هڪ واقعي کانپوء توهان کي توانائي سان چارج ۽ آرام سان محسوس ڪيو ويندو. هفتي جي آخر ۾، توهان سڄي خانداني سان رخصت ڪرڻ جو منصوبو ڪري سگهو ٿا، پنهنجي نينگر سان تلاء ڏانهن وڃو. اهڙيون موڪلون توهان کي وڌيڪ فائدو ۽ خوشي آڻيندو.
انهن آمنٽن جي مهرباني، اسان ڄاڻون ٿا ته توهان هر وقت ڪم ڪرڻ جو وقت ڪيئن منظم ڪن. ڪوشش ڪريو وقت کي منظم ڪرڻ لاء ته توهان مختلف شيون ڪري سگهو ٿا. ۽ جيڪڏهن توهان هر شيء جي رٿ نه ڪري سگهي، نااميد نه ڪريو، هر شيء تجربو سان اچي ٿو.