اهو ڏسڻ آهي ته يوگا رڳو هڪ ٻئي قسم جو مشق آهي غلط آهي. اهو توهان کي سڌو طور تي "جلائي" ڪلوريون وڃائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. خاص طور تي آهن، يوگا جي شفا جي ميزانيزم جيڪا جسماني طور تي جسم کي ترقي ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن، پر شايد مختلف مرضن کي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا، جهڙوڪ مبتلا بيماريون، پيٽ پيٽ، ذیابيطس، سرطان، لڏپلاڻ ۽ يقينا، گهڻي وزن. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توهان جي جسم کي ڄاڻڻ، ۽ ان تي ڌيان ڏيڻ، اضافي ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. سڀ انفرادي طور تي، اهڙي اثرات اهم نه هجن ها، پر ميلاپ ۾ اهي بهترين نتيجا ڏين ٿيون.
گم ٿيل وزن جو راز
يوگا جي اسرار ڇا آهي، جيڪا توهان کي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي؟ اهو هڪ وولٽ ۾ گھٽ هجڻ جي ڪري آهي. اهو ظاهر ٿيو ته تڪرار وزن نقصان سان بنيادي مسئلو آهي. گهڻو ڪري هڪ ماڻهو اهو ڄاڻي ٿو ته وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، اهو مسئلو حقيقت ۾ ڪوڙ آهي ته زندگي جي تيز رفتار سان، هن کي پنهنجي مصروفيت حاصل ڪرڻ لاء ڏاڍو مصروف محسوس ڪيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن 20 منٽ يوگا سبق گهڻو ڪري وزن گھٽائڻ لاء ڪافي آهي. هڪ ماڻهو کان پوء هن کي پنهنجي جسم ڏانهن وڌائڻ لاء فن ڳولي ٿو ۽ پنهنجي پاڻ لاء شفقت حاصل ڪندو، ان لاء هن لاء تمام گهڻو آسان ٿيندو. ۽ اهو قوت ۽ لچڪ جي ترقي جي اضافي آهي، جيتوڻيڪ اهڙي اثرائتي پڻ اضافي فائدن کي سمجهي سگهجي ٿو.
احتياط سان کائو
والينينا مارواروفا ڪيترن ئي سالن تائين هڪ مشق سانگ جوڳي کوچ آهي. شاگرد اهو آرام جي راڻي کي سڏيندو. 39 سالن جي ڄمار ۾ هوء پاڻ کي يوگا جوڙڻ شروع ڪيو. "ان مهل مون کي 110 کان وڌيڪ ڪلوگرام وڌايو ۽ مسلسل مسلسل ٿڪل محسوس ڪيو، پر جڏهن مون ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ته آئون وزن وڃائڻ شروع ڪيو، مون کي ائين ڪرڻ لڳو ته مان پنهنجوڙو پنهنجو اسٽوڊيو کوليو." ويلنٽينا جي هڪڙوڙو تمام گھٽ سستي معني جي مدد سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي. "يوگا کي توهان جي بيلنس حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ توازن جي ڪاميابي جو هڪ اهم حصو آهي،" ويلائنائن، "جڏهن توهان بيلنس مليو آهي ۽ مشاهدو ڪرڻ شروع ڪيو ٿا، توهان کي وڌيڪ خوشبو بنائي ويندي آهي ۽ خود کو خود کو غذا کائڻ کان سواء اجازت نه ڏيندو." ويلنٽيون اڳ ۾ حصو وٺڻ کان اڳ، يوگا ڪرڻ کان اڳ، هوء پيادا پيزا يا پزا نه لڪير نه ٿي سگهيا. پر جڏهن يوگا پاڻ پنهنجي جسم تي ٻڌڻي مدد ڪئي، اها صاف ٿي چڪي آهي ته اڳ ۾ پيزا ويلائنٽ جو ٻيو ٽڪرو ڊاهي محسوس ڪيو ۽ ڏکيو.
تنهنجي ڌڪ ڌڪ تي
دماغي تڪليفن ذريعي شروع ٿئي ٿي، پر يوگا به وڌيڪ ٿي چڪي آهي. يوگا (خاص پيزا) ذريعي مشغول پيش ڪرڻ جيڪي ماڻهن جي وزن وڌائڻ جي مسئلي جي مدد ڪن ٿا انهن حقيقتن سان اهو سندن جسم کي ڪافي نه ٻڌي. مثال طور، ڪلاسن دوران توهان شين کي سکڻ جي ڪوشش ڪندا ته توهان شروعاتي طور تي ڏکيو سمجهي سگهون ٿا. اهو پڻ پنهنجو پاڻ تي خدشات آهي. ۽ پوء توهان انهن صلاحيتن کي عملي طور تي لاڳو ڪرڻ جي قابل هوندا، مثال طور، ايندڙ وقت تي توهان خريد ڪرڻ کان پهرين آئس کریم کڻي هڪ اسٽال نڪري، توهان ڌيان ڪندا سين - ڇا واقعي واقعي چاهيو ٿا؟ يوگا ۾ هڪ مشهور معروف انسائيڪلوپيڊيا جو روپ آهي. ان ۾ توهان توازن پهچايو، آرام ڪريو. هن پوزيشن ۾، سڄي جسم ۾ تڪرار پهريون پيدا ٿيو. اهو شعور ٿي چڪو آهي، تنهنڪري توهان زندگي ۾ ڪيترو سخت محسوس ڪيو ٿا، ۽ توهان مٺائي يا ٻين کاڌي جي مدد کانسواء هن تڪرار تي قابو ڪري سگهو ٿا، پر ڪافي مختلف طريقن سان. يوگا جو علاج، توهان ڪنهن به زندگي جي حالت ۾ تڪرار کان نجات حاصل ڪنداسين. ناليه سمسوانوفا لاء، هي علم توهان جي خواهش تي وڃڻ کان اڳ فيصلو ڪيو هو. "نئين خواهش جي شروعات سان، آئون هميشه خراب وقت گذاريندو هو، ۽ تمام سبب، حتي محدود حدود باوجود، خواهش ۾ استحصال جاري رهي." يوگا کي انحصار کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. "
ٻي موج ۾ مٽايو
هندستاني مشهور يوگيس سوامي وندوکانندا هڪ مشهور چيو ته بدترين عادتن لاء واحد علاج مخالف عادت آهي. ٻين لفظن ۾، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي رست ۾ دفن ڪيو، ته ٻاهر نڪرڻ لاء، توهان کي نئين روڊ ٺاهڻ جي ضرورت آهي. اها بيان جديد سائنسدان طرفان تصديق ڪئي وئي آهي. نونولوجسٽس ملي چڪا آهن ته دماغ مسلسل تبديل ٿي رهيو آهي ۽ نئين رابطي ٺاهي رهيو آهي. اهو عمل نيورويمنگ سڏيندو آهي. نونسن جو گڏوگڏ گڏجي انهن جي طرفن کي گڏجي گڏجي تبديلي آڻيندي. جيڪڏهن توهان کاڌي تي عادي آهي، انهي هدايت جي هدايت کي تبديل ڪرڻ لاء توهان نئين عادتن ٺاهڻ جي ضرورت آهي. اهو آهي، لفظي معنى ۾، هن عمل کي "پنهنجي ذهن کي تبديل ڪري سگهجي ٿو". ائين هڪ مفيد عادت توهان لاء يوگا بڻجي سگهي ٿو. ۽ ان سان گڏ، وزن جي نقصان جو نتيجو فقط سڀني اميدن کان وڌائي سگهندو.