اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو ڪم ڪيئن ڪجي. غذا ۾ وزن جي نقصان جي لاء توهان جي پسنديده مصالحن جو استعمال، جهڙوڪ انگور، مرچ، لوسن. انهن کي دوائن جي ملڪيت آهي ۽ بهتر ميچابولزم کي فروغ ڏيڻ.
چيني چيني سائي جي چانورن کي تمام گهڻو پيار آهي. اهو هڪ بهترين آڙاڻين آهي. ھي پيئڻ ۾ غذا ھڪ اھم جڳھ آھي.
چيني غذا جي فائدي
چيني غذا دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ صحت مند سمجهيو ويندو آهي. موتميت، ذیابيطس ۽ دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ جي مهرباني. چيني سڀ کان پهرين هئا جيڪي غذائيت ۽ صحت جي وچ ۾ ويجهي ۽ اهم رابطا قائم ڪن ٿا. کاڌي جي سڄي ذات صرف معدني مادہ، ويتامين ۽ کولورڪ مواد ۾ نه آهي، پر ان ۾ ڪيتري قدر توانائي اهو آهي جنهن کي عضوييت ڏي. گهڻا ماڻهو ان کي کاڌي کان وٺي وٺندا آهن. وڌيڪ قدرتي کاڌي، انساني صحت لاء بهتر.
اهو توهان جي صحت جي لاء ماحول دوستن جي مصنوعات کي کائڻ جي صلاح ڏني آهي. جيتوڻيڪ اسان جي وقت ۾ اهو ڏکيو آهي. تنهن ڪري، ڪيترائي ماڻهو کاڌو خوراڪ پيدا ٿين ٿا. توهان کي پروسيس ۽ بهتر ڪيل شين مان پري رهڻ جي ضرورت آهي. قدامت پسندن جي باري ۾ وساريو.
قاعدن جو قاعدو
هڪ ڊگهي وقت تائين، بجلي وارو نظام ترقي ڪئي وئي. جڳ نسل نسل کان، علم حاصل ڪئي وئي. هر قسم جو ذائقو (قسمت، مٺي، ڳاڙهو، ڪچھر، مسڪين) جي قسمن مان هڪ مختلف قسم جي ذخيري توانائي آهي. هي جسم ۾ سڀني عملن کي توازن ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ضروري آهي ته ذخيري جي پنجن قسمن مان سمورن کاڌي کائڻ لاء ضروري آهي.
اهو هن خوراڪ ۾ تمام ضروري آهي - هڪ ڏينهن ٽي ٽي. اسان ناشتي شروع ڪيو. اھو مفيد ٿيڻو آھي. جڏهن توهان جو جسم اڃا تائين نه وڌايو آهي، توهان کي کاڌي سان وڌيڪ لوڊ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جسم سڄي ڏينهن لاء توانائي جي ضرورت آهي ۽ ناشتو جي توانائي جي اهميت تمام ضروري آهي.
ناشتو مينيو تبديل ڪرڻ لاء روزانو اهو ضروري آهي. اڄ توهان صبح جو کائيندو، ٻئي ڏينهن کاٽ، ايندڙ ڏينهن سيب وغيره. توهان هر روز جسم لاء سڀني ضروري کاڌو شامل آهي.
لنچ اڄ جو وقت آهي جڏهن توهان کاڌي مان لطف اندوز ٿيڻ گهرجي. توهان ڪجھه کائي سگهو ٿا، صرف رات جي ماني جي گھٽ مقدار ۾ هجڻ گهرجي. ڏينهن جي وچ ۾ لانچ آهي، جڏهن توهان تمام گهڻو سرگرم آهيو. تنهنڪري توهان وڌيڪ کیلوري کي ساڙي ڇڏيو. لانچ تمام اھم کاڌي آھي. ڪيترائي ماڻھو ھن کي سمجھندا آھن ۽ نھودين لاء.
رات وارو. ڪيترائي ماڻھو سوچيندا آھن ته رات جو سڀ کان اھم کاڌو آھي، پر اھو آھي. حقيقت ۾، رات جو کير ۾ ٿوري مقدار جو ذخيرو ۽ اسٽيسٽسڪيليٽ مٺيون هونديون آهن، توهان پاڻ کي ميوو کڻي چادر ڪري سگهو ٿا. گهڻو ڪري اهو اهو نڪتو اهو آهي ته اسان کي رات جي ڊيفاني تي مشتمل آهي پوري سموري فرش کي. هڪ شخص کان وٺي، ڪم تي تقريبا ڪجھ به نه کائيندو آهي ۽ گهر اچي ٿو. تنهنڪري ڪنڪگنزم سڀني ڏينهن ۾ انتهائي دٻاء واري حالت ۾ آهي، ان کان پوء هڪ وڏو ڳاڙهو کاڌو حاصل ڪيو وڃي، اهو ان کي جذب نٿو ڪري ۽ پاڻ کي فٽٽي ذخيرو جي طور تي "رزق ۾" ڇڏي ٿو. اهي نون بيماريون آهن.
مکيه ٽن هفتن لاء
چيني غذا 21 ڏينهن تائين رهي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ غذا جي پيروي ڪريو، توهان 10 ڪلوگرام وڌائي وزن گھٽائي سگهو ٿا. Menu جي باري ۾ ڳالهايون.
پهرين 2 ڏينهن جي مينيو ساڳيا آهن: 1 ليٽ جي گھٽ موٽن کير، 1 ٽيچ. ڪماڙ جو رس، 200 گرين ڳاڙهو ماني.
3-4 ڏينهن. ناشتي لاء، ڪارو مانيء جو هڪ مکڻ مکڻ، ماکي، سائي چانهه يا ڪنهن به شيء سان قافلو سان. لنچ وڌيڪ مطمئن ٿي ويندا. هي مڇيء جا 300 گرام يا ڪڪڙ برٿ، 50 گرام گوشت ۽ گرين مٽي، پدوين 2 ونڊ هيڪس، فٽ آزاد پنيج 50 گرام پنيس. ڌاڳو - هڪ گلاس دلو ۽ ڪارو ماني.
5-6 ڏينهن. ناشتي لاء، هڪ سائي سيب ۽ تازي جو هڪ گلاس. مانجھان لاء، توهان ڪارو جي ماني کاڌا ڪري سگهو ٿا، ٿانو سبزي جي سوپ. هڪ نمونو ٻه شيشي جو رس يا ٻه سيب آهي. دستي - ماني جي اٽو مان هڪ ڪٽ پيسڻ، سائي چانهه ماکيء ۽ سبزي سان سلاد.
هتي ڇهن ڏينهن لاء مينيو آهي. هاڻي 21 ڏينهن اندر، توهان کي غذا جي ڏينهن 3-6 کي ٻيهر ڏيڻ گهرجي. پهرين ٻه ڏينهن ضروري ناهن. اهي سخت ڏينهن کان اڳ هڪ تنظيم جي لاء صفائي وانگر هئا توهان جي جسم کي جلدي استعمال ڪرڻ لاء، ۽ هڪ هفتي کان پوء توهان محسوس ڪيو ته ڪلوگرام مان نجات حاصل ڪجي.
چيني غذا بابت ڪيتريون ئي مثبت تجزيو لکيل هئا. جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، ته اهو توهان لاء آهي. سندن خوف تي غالب ٿيڻ جو بنيادي شيء. خاص طور تي هتي ڪو بک هڙتال ناهي. توهان شايد انهن شين سان مطمئن ٿي سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان کي بکيو محسوس ڪيو، ته وڌيڪ گهڻو ڪري شراب ۽ ليمن سان پاڻي پيئي ٿو. ۽ توهان پاڻ لاء ميوا ۽ سبزي جي منڊي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. پر حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. آخرڪار، انحصار توهان جي نتيجن تي آهي. جيڪو توهان کي قابل هوندو.