ٿلهي ليکي ۽ ٻين لفظن ۾، موذييت هڪ دائمي بيماري سان ڏاڍي محفوظ طور تي سنجيده ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ ڪنهن بيمار، تڪڙو علاج. پر، ٿلهي ليکي جي بنيادي سببن کي ظاهر ڪرڻ کان سواء، اسان ان جي مؤثر علاج بابت ڳالهائي نٿا سگهون.
تنهن ڪري ٿلهي وزن جو بنيادي سبب. ڪيتريون ئي عورتون اهو سوچڻ ٿيون ته وڌيڪ وزن وڌائڻ جي ڪاشمياتي خرابي کان وڌيڪ ناهي. پر اهو معاملو ناهي. جيڪڏهن توهان وٽ ٿلهي ليکي ۽ موچائتي جو سڀ دليل آهي، توهان کي پنهنجي صحت تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. اهو سڄو ماڻهو آهي جنهن ۾ اڪثر ڪري بيماري جي بيماري، ايٿروسکلروسيس ۽ هاء بلڊ پريشر (هائپر ٽائونشن) کي سڃاتو وڃي ٿو. هتي توهان محفوظ طور تي ميٽابول جي خرابين کي منسوب ڪري ٿو، هضماتي سسٽم جي آپريشن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. هڪ لفظ ۾، پوري جو پهريون ۽ سڀ کان وڏو سبب هڪ اندروني مرض آهي، جيڪو خاص تشخيص جي مدد سان ڳولي سگهجي ٿو.
گڏوگڏ، مڪمل طور تي ڌمڪيون ظاهر ڪرڻ جا ڪيترائي سبب ظاهر ڪن ٿا. جيڪڏهن خاندان ۾، ڪيترن ئي جڳهن ۾، ماڻهن کان وڌيڪ وزن وڌو، پوء اضافي پائونڊ خريد ڪرڻ جو موقعو گھڻو وڌائي ٿو. اهو ڳنڍيل آهي، سڀ کان پهرين، سڀني شين جي بدلي سان، جيڪو ماء پيء کان ٻارن کي ۽ انهي تي منتقل ٿئي ٿو. هتي پڻ توهان هڪ اڪيلو خاندان جي پادري ترجيحون شامل ڪري سگھو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن ننڍپڻ کان ننڍڙو ٻار وڏي مقدار ۾ نمايان خواهش سان کاڌا ويندا، تنهن کان اڳ هن جي خلوص ۾ هن کي موٽتا لڳندي. رستي ۾، اها عادت هميشه فخر آهي، جيڪا برمي ڏانهن وڌايو ويو آهي ۽ پنهنجي زندگيء ۾ اهڙي شخص سان گڏ کائي. هتي توهان وٽ اضافي پونڊ آهي.
پر ڪيترن ئي عورتن جي سزا اهو آهي ته اها حمل آهي انهن کي وزن وڌائڻ ۾ مدد ڏئي ٿي، عام رواجي کان وڌيڪ ناهي. آخرڪار، معاملو حمل ۾ نه آهي، پر ان جي دوران دوران وڌندڙ غذائيت ۾. تنهن ڪري، "صرف ٻه لاء" ضروري ناهي، ضروري آهي ته توهان جي روزانه غذا کي جتنا ممڪن حد تائين ممڪن آهي.
انهي جو مطلب آهي ته اسان کائڻ اسان جي جسم ۽ ان کان ٻاهر ۾ توانائي جو سڀ کان اهم ذريعو آهي، اسان جي جسم لاء سڀ کان وڌيڪ هلندڙ شين. اسان مان ڪير جيڪو مکڻ يا ٿڌو ٿڌو سان گڏ ٻرندڙ پسند نٿو ڪري سگهي. پر بنيادي اصولن جو مڪمل طور تي هن پيداوار مان ايندا آهن. اهو باهه آهي، انساني جسم ۾ حاصل ٿيڻ، جيتوڻيڪ ننڍي مقدار ۾، هڪ وڏي وڏي توانائي جي صلاحيت آهي. جسم جي عام ڪم جي ضرورت کان جسم گهڻو وڌيڪ کیلوريون هونديون آهن، تنهنڪري وڌيڪ ٿڪ ۽ وڌيڪ ڏسڻ ۾ ٿڪيل فوٽن جي ذخيري ۾. اهي ماڻهو جيڪي کاربوهائيڊٽ کائي ويندا آهن، هڪ قاعدي طور، گهڻو گهٽ ٿڌو. ان جي بدران، جسم کي اهڙي مفيد مادي پيدا ٿئي ٿي مائڪليليشنز، فائبر ۽ ويتامين جي وڏي انگ. اهو ڀاڄيون، ميوا، موٽن آزاد گوشت، پولٽريري ۽ اناج جو خرچ آهي جيڪو فاسٽ جمع جي سببن کي روڪيو وڃي ٿو اهو بنيادي طريقو آهي.
مختصر ۾، فاس فوڊ کا استعمال آهي ۽ انسان ۾ وڌ وزن وڌائڻ جي ڪري ٿي. انهي سببن لاء، چربی جي اجزاء جي پابندي کي وڌيڪ ڪلوگرام جي مقابلي لاء اهم سببن مان هڪ آهي. يقينا، مڪمل طور تي هي محصول پنهنجي غذا مان ڪڍي ڇڏڻ جي لائق ناهي. ڪيترن ئي غذائيت جي صلاح مشوري تي، انساني جسم لاء عام تناسب تقريبا 60٪ جيلوگرو ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال ۽، مطابق، यस आंकडाको आधारमा، वसाको 30٪.
اهو رستو، ماڻهن ۾ هڪ راء آهي ته جسماني مشق سان جسماني مشغولن کي وزن تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر، ايتري طرح ڪافي، اهو سڀ ڪجهه نه آهي. راندين کي وزن کڻڻ کان روڪي سگھي ٿو، پر جيڪڏهن توهان وٽ اڳين وڏن ڪلوگرام آهن، انهي صورت ۾ اهو واڌارو جسماني سرگرمي ۾ مشغول ڪرڻ جي سفارش ناهي. اهو حقيقت اهو آهي ته ماڻهو موتوتا سان اڪثر ڪري مختلف ارتقائي بيماريون ۽ گڏيل مسئلا آهن. هتي توهان وٽ شاهدي آهي ته وڏي تعداد ۾ راندين جو مناسب ناهي.
پر جيئن ته مختلف کاڌي جي اضافي لاء، هتي به "نقصان" آهن. مثال طور، منشيات استعمال ڪرڻ لاء ناپسندي اضافي وزن کي منهن ڏيڻ لاء، توهان اڃا به کمر کان اضافي پائونس ۽ انچ ان کي هٽائي ڇڏيو. پر توهان کي هڪ سئو سيڪڙو ضمانت ڏئي ته توهان انهن کي پنهنجي روشن مستقبل ۾ ٻيهر نه ملندي، ۽ وڏي انگ ۾، ڪو به توهان کي نه ڏيندو. ۽ هن وزن جي نقصان مختلف صحت جي مسئلن کان به گهٽ آهي.
تنهنڪري موذييت جي علاج کان اڳ، ان جي ظاهر جي بنيادي سببن کي سڃاڻڻ کان پوء ۽ صرف تڪليف ڪمن کي اڳتي وڌڻ جي مقصد جو مقصد موٽوائتي کي منهن ڏيڻ لاء. سڀ کان پهريان، توهان جي زندگي جي نظرثاني کي تبديل ڪندي، پنهنجي روزانه غذا ۽ غذا تبديل ڪريو ۽ گهڻو ڪري، سڄي جسم جي خاص امتحان ذريعي وڃو. اضافي جسم جي وزن جي علاج هڪ تمام پيچيده ۽ ڊگهي عمل آهي جيڪو توهان جي جسم جي صلاحيت کي وٺي، انفرادي اندازي جي ضرورت آهي. مکيه نقطي جنهن کي لازمي طور تي لازمي طور تي کڻڻو پوندو جڏهن ڌاڙيلن سان وڙهندڙ جسم جي عام حالت، ممتاز بيمارين جي موجودگي، موڀائي جي سطح ۽ وزن، وزن جي شدت ۽ گهڻو ڪجهه آهي. تنهن ڪري، آزاديء سان هن بيماري سان جدوجهد ڪرڻ کان، سڀني معنوي جو ماهر جو پتو لڳائڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگھجن ڪلوگرن کي صحت لاء نقصان پهچائڻ ۾ مدد ملندي. وزن وڃائڻ جو بهترين طريقو هوندو آهي خاص طور تي محنت جي سخت نگراني کان بچاء جي موهدي کان نجات حاصل ڪرڻ جو عمل. سڀ کان پوء، توهان جي صحت کي خطرناڪ تمام وڏو ڪاروبار ڪاروبار نه آهي، توهان کي ياد رکڻ گهرجي.