هن غذا جو غذا تازو تازو ڀاڄين جي وڏي انگ سان منسوب ڪيو آهي، تنهنڪري توهان هڪ وٽامن جي کوٽ نه هوندي. مينيو چونڊيو ويو آهي ته بک جي احساس توهان کي ڏک نه ڪندي. غذا جو بنياد - چانورن جو نه صرف غذائي آهي، پر جسم جي جسم کي پڻ صاف ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملي ٿي.
غذا هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي، جنهن ۾ توهان کي ڪاربذايل پيئڻ، مٺي جوس ۽ شراب کان پري رکڻ گهرجي. اهو وڌيڪ اثرائتي غذا لاء جسماني مشق جو هڪ عمل انجام ڏيڻ جي صلاح آهي.
هفتي نموني لاء هفتي:
سومر
نيرن : 150 گيا جو گوبڙ، مان 1 گلاس معدني پاڻي.
منجھند جي ماني : 4 چمڪندڙ ڌڪيل چانور، گرين تازو گاڏين کان سلاد، زيتون جي تيل سان ڪپڙي، معدني پاڻي جي 1 گلاس.
سوپر : 150 ڳريل مڇي ماني، هڪ ماني جو ٻيلو، گرين جو سلاد.
اڱارو
نيرن : چانورن جي گدائي کير، 1 جوب جو رس جو گلاس.
منجھند جي ماني : 200 ڀريل مڇي مارڻ، سيپل، ڳوڙها، نارنج، نارنگي جو رس 1 شيال.
ڏڪندڙ : 200 گرام-ماني ڀڃي گوشت، مانيء جي هڪ گلاس، ليمن جي 4 ڪٽرن واريون، جيڪي ليمن جو رس سان گڏ، 1 نارنگي.
اربع
نيرن : تازو سيپ، ڳوڙها، نارنگن، ڪيلي، نارنجي جوس 1 شيشي جو پراڻو.
منجھند جي ماني: 250 گرام مانسيل، گوبا سلاد، ليمن جو رس سان ملندڙ، ماني جو ھڪڙو گلاس، معدني پاڻيء مان ھڪڙو گلاس.
سپاپر : 250 جھاڙو مشغول، 1 ننڍو آلو، 1 گلاس منرل پاڻي.
خميس
نيرن : سيب جو رس 1 شيشو، 1 ايپل، 1 نارنجي.
منجھند جي ماني: 200 گرام ڪڪڙندڙ چانور سان، 1 وڏو ميڪ، ھڪڙو ماني، ھڪڙي جو گلاس منر پاڻيء جو.
ڌاڙيلن : 2 ڌڪيل آلو، 200 ڀريل مڇي مارڻ، هڪ ماني جو ٻيلو.
جمعو
نيرن : ھڪڙو ننڍڙو چانور چانورن جي کير ۾ ڪپڙو، 1 گلاس منر جو پاڻي.
منجھند جي ماني: ڪٽيل اڇا گوبي ۽ سمنڊ جي گوبي جي سلاد، ماني جي ھڪڙي کاش، 1 گلاس منر جو پاڻي.
ماڻيندڙ : تازي کان ترسيب: گوباج، گاڏين، سائي سائيز، سبزي جي تيل سان گڏ، مانيء جي گلاس، 1 منڊل پاڻي.
ڇنڇر
نيرن : کاڌي مان 150 گرام تازا گاڏين، سبزي سان تيل، 1 سميلي ماني جو 1 مليس، معدني پاڻي مان 1 گلاس.
منجھند جي ماني: تازو گاڏيون، گوبگي، ڍڪڻ، ٻرندڙ، ماني جو هڪ گلاس، ايب جو رس جو گلاس.
سپاپر : 100 گرام ڪڻڪ چانور، ھڪٻئي، ھڪڙو اڌ انگور، ھڪڙو گلاس معدني پاڻي.
آچر
نيرن : سيب جا ميوا ترکار، ڇني، آبيون، منر پاڻيء جو 1 گلاس.
مانجھان : 150 گرام چانور جو ٽڪر ڦرڻ سان ۽ 1 ڍڪين ماکي، 1 گلاس منر جو پاڻي.
گهمڻ : ڳاڙهو مڇي جا 150 گرام، سمنڊ جي ڪنڊ کان 200 گرام ترکي، هڪ ماني جي هڪ گلاس، معدني پاڻيء جا 1 گلاس.