هي غذا ڪجھ اضافي پائونس کان نجات حاصل ڪرڻ لاء تمام مؤثر آهي. اهو ماڻهن لاء جيڪو رخصت ٿيڻ يا ڪجهه اهم تاريخ کان پوء وزن گھٽائڻ چاهيندو آهي ان لاء مناسب آهي. هيڪولين غذا کي توانائي جي ماڻهن لاء ڊزائين ڪيل آهي جيڪي موجودي نه آهن. هن خوراڪ جي نظام ۾، توهان کي ٿوري کیلوري کي استعمال ڪرڻو پوندو آهي، ۽ جسم کي انرج جي ضرورت آهي، تنهنڪري ان کي باهه جي خريج مان ورتو آهي جيڪا توهان گڏ ڪيو آهي. هن غذا جي سڀ کان وڌيڪ اهم حصو "هيليڪسس" آهي. هيروڪسس هڪ تمام مفيد پيداوار آهي جنهن ۾ ميڪروڪ ۽ مائڪليليشنز، ويتامين بي گروپ، ۽ گڏوگڏ پي پي ۽ اي. اسان جي جسم کي فائبر جي ضرورت آهي، ۽ گرم فلڪ جي 100 گرام روزاني جي شرح سان مهيا ڪري سگهي ٿي.
سڀني جئان وانگر، هيڪوولين غذا امونس جو پلاٽ آهي.
هن جي گهڙي خوراڪ جي فائدي
- گھٽ گھٽائي، پر مفيد مادي جو گهڻو حصو (ميگنيشيم، فاسفورس، زن، پوسٽوسيم، لوھ، کیلسيم، سوڊيم).
- هرکولس جي استعمال واري پيٽ کي ٻيهر بحال ڪري ٿو، کوليسٽر جي سطح کي گھٽائي ٿو ۽ رت جي رستن کي صاف ڪري ٿو.
- ايڊيدرميون ٽائون.
- تمام تيز نتيجو.
- هن غذا مان ڪنهن به ڀڃڪ ۽ سوفريشن نه ٿيندي.
- هيروسسنبگ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ آهي جيڪو جسم ۾ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين ورهايو وڃي ٿو، تنهنڪري توهان بکيو محسوس نه ڪنداسين.
- رياست کي بهتر بڻائڻ ۽ جستجو جي پيچ جو ڪم.
- غذا غذا لاء ڪيترن ئي اختيارن کي مهيا ڪري ٿو، توهان پنهنجي لاء وڌيڪ ترجيح چونڊيندا آهيو.
حارز غذا جي نقصانات
- جيڪڏهن توهان ڊگھو وقت تائين ساڳيا پراڊڪٽ استعمال ڪريو ٿا، ته پوء ٻيون ڪارائتو مادو هجڻ جي قلت ٿي سگهي ٿي.
- آدي کي لوڻ، کنڊ ۽ تيل کان سواء کائڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان کي مٿي ڪرڻ لاء فخر آهي، ته وزن واپس ڪري سگهي ٿو.
بفيف غذا تي وزن وڃائڻ لاء ٽي طريقا
جيئن مٿي بيان ڪيو ويو، توهان پنهنجي لاء پنهنجي اختيار جي چونڊ لاء ڪجهه ڪري سگهو ٿا: سخت يا وڌيڪ پوڻ.
طريقو نمبر 1
هن اختيار سان، توهان کي ٻين شين کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ گهرجي. اهو هڪ غذا ست ڏينهن تائين ختم ٿي سگهي ٿو، پر وڌيڪ نه. سڀ ست ڏينھن اوھان کي رڳو کاڌو کائڻ گھرجي، جنھن ۾ توھان پاڻيء کي کائيندا آھيو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته توهان فليش چوري نٿا سگهو، رات جو خالي ٿڌو پاڻي سان اولويوت. هرهڪ جو مقدار جيڪو توهان کائي سگهو ٿا لامحدود آهي. توھان گئس چانائي پيئڻ کان سواء گئس صاف پاڻي پيئندو. هڪ ڏينهن کان پوء توهان فليش سان هڪ سائي رنگ ماني کائي سگهو ٿا.
طريقو نمبر 2
هي اختيار آتمل جي ٻين شين سان گڏوگڏ شامل ٿئي ٿو: گهٽ-موٽن وارو، گرين ميڪ، ماکي ۽ غير موتي ڪوفير. جيڪڏهن توهان سيپل نه کائيندا آهيو، پوء توهان ان کي ايڇاپيلس، ڳوڙها يا انگور رنگن سان تبديل ڪري سگهو ٿا.
menu
پهريون ڏينهن
نيرن: اڌ آڱر جي هڪ اڌ گلاس ۽ اڌ اڌ هڪ چمڪندڙ خاڪ جو پيالو.
مانچھان: آڱريل جي اڌ هڪ گلاس جو ٽڪرڻ پاڻيء، چادر جي ٿانو، سائي چانهه سان ڀريل آهي.
ماڻيندڙ: آڱريل پاڻيء مان ٻاڦيل آاتميل جو هڪ گلاس آهي، سا ڳوڙها ماکيء مان ٿلهي ڳاڙهو آهي.
ٻئي ڏينهن
نيرن: ٻٻر جو هڪ گلاس پاڻيء تي، پاڻيء جي 100 گرام-فام.
منجھند جي ماني: آتما جو اڌ گلاس، ٽڪرڻ واري پاڻيء سان ملايو، اڌ هڪ چمڪندڙ ماکي، هڪ اڌ انگور، ڳئون چانهن.
ڏڪڻ: پاڻيء جو اڌ گلاس پاڻيء تي، اڌ ٿورڙو گرٽي ڀريل سبز ايپل تي.
ٽيون ڏينهن
نيرن: آاتما جو اڌ هڪ گلاس ابلڻ پاڻيء، سائي چانهه، اڌ واري هڪ ڀاڙي سان ڀريل آهي.
مانچھان: ٿلھي ڊيف سان گڏ اڌ آتما جو هڪ پيالو ملايو ويو آهي.
ڏڪندڙ: آتشيل پاڻيء جي هڪ اڌ گلاس جو ٽڪرڻ واري پاڻي سان، هڪ اڌ چشمي واري ماکي، هڪ اڌ ايپل آهي.
هر هڪ ڏينهن توهان هن مان ٽي ڏينهن کائي سگهو ٿا. توهان پنهنجي خواهش تي پنهنجي غذا تبديل ڪري سگهو ٿا، ذهنن کي توهان جي خواهش تي منحصر ڪري ٿو. اهو صلاح مشغول آهي ته چانهه جي ڪڻڪ کان بچڻ لاء. پاڻي جي گئس کان سواء پاڻي پيئڻ ۽ تازي چانهه لامحدود مقدار ۾ مست ٿي سگھي ٿو.
طريقه نمبر 3
هي نسخو ڊاڪٽرن جي هڪ ڊگهي عرصي لاء ٺهيل آهي، تنهن ڪري ان کي فوري طور تي وڏو نتيجو نه اچڻ جي اميد ناهي. اهو طريقو توهان هڪ سخت سخت غذا کان اڳ تيار ڪرڻ واري اسٽيج طور استعمال ڪري سگهو ٿا. هتي توهان کي آٽم لاء هڪ ڏينهن تبديل ڪرڻو پوندو، پوء ٻه خواهش کي تبديل ڪريو ۽ ايتري قدر جو آپ ائٽمل سان سڀئي جاء تبديل ڪندا. اضافي طور تي، توهان کي فوري طور تي گهٽائڻ يا ڪارڪردگي ۽ الکوحل مشروبات، مٺايون، پيشڪري، چاکليٽ، प्याकेज गरिएका रस، धूम्रपान गरिएको उत्पाद र अन्य फ्याटटी फूड्स जसले वजन बढाउँछ.
نتيجو
جيڪو توهان پنهنجي لاء چونڊيو طريقو تي منحصر ڪري ٿو، توهان صرف هڪ هفتي ۾ ست کلوگرام جي وزن گھٽائي سگهو ٿا، پر اها حالت رڳو توهان کي ڪينمل کائيندو. جيڪڏهن توهان يوگور، ميوو ۽ کاڌي پنيس کائيندا آهيو، پوء توهان جو نتيجو هڪ هفتي ۾ پنج ڪلوگرام ٿيندو. يقينن، جيڪڏهن اسان آخري اختيار بابت ڳالهايو، نتيجو توهان تي مڪمل طور تي ڀاڙي ٿو. اهڙي قسم جي غذا جي هڪ هفتي ۾، توهان گهڻو نتيجا حاصل نه ڪندي، پر جلد از جلد مطلوب اثر حاصل ڪري سگھو ٿا.