بس تصور ڪريو ته تنهنجي اکين ۾ ڪهڙي قسم جا بوجھ آهي، توهان انهن کي ڇا نقصان پهچايو! ڪو مسئلو ڪانه آهي مانيٽر، اکيون اڃا تائين تمام گهڻو ڏڪار آهن. توهان صرف خطرو نه وڃائڻ جو خطرو جاري آهي، پر عام طور تي توهان جي صحت.
ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي قاعدن جي ڪم، صحيح پوسٽ، فونٽس ۽ تصويرن جي شڪل، ڪمري جي گهرجن وغيره بابت. ضابطا ڪجهه اصولن تي ڪمپيوٽر تي صحيح آپريشن آهن.
ڪمرو روم ۾ جتي روزانو نصب ڪيل ڪمپيوٽرن کي، گلي صاف ڪرڻ گهرجن. هن ڪمري ۾ ڪمپيوٽر جو ڪم آهي، هر ڪلاڪ کي هئڻ گهرجي.
ڪم جي هر ڪلاڪ کان پوء، ڏهن منٽ ڀڃڻ وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي (اهو هوائي جهاز سان گڏ گڏوگڏ آسان آهي). ڪنهن به صورت ۾، ڪمپيوٽر تي مسلسل ڪم بالغن لاء ٻن ڪلاڪن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. هڪ وقار دوران، اهو تجويز نه آهي ٽي وي پڙهڻ يا ڏسڻ. اهو حصو جنهن تي توهان ڪمپيوٽر تي خرچ ڪيو (مثال طور، انٽرنيٽ تي راند ڪندي يا حيران ڪري) ڪنهن به معنى نٿو ڪري.
اهو نگراني جي اسڪرين جي صورتحال کي مسلسل نگراني ڪرڻ ضروري آهي: ان کي صاف هجڻ گهرجي، داغ ۽ مٽي مان آزاد. ان کان سواء، توهان کي شيشي جي پاڪائي جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي (اهو مسئلو ناهي - ڪمپيوٽر يا روايتي).
توهان جي پوزيشن مانيٽر ڪرڻ جي پڪ آهي. غلطي جي درستگي جو مطلب آھي: "خشڪ اکرن" سنڊوم کان بچڻ لاء، ھر 3-5 سيڪنڊن کي ڦلڻ.
حيرت انگيز، موجوده وقت تي اڃا تائين "منفرد" ماڻهو آهن، جيڪي هڪ باقاعده ٽي وي جي نگراني جي بدران استعمال ڪندا آهن. اهو سختي سان سفارش نه ڪئي وئي آهي: ٽي وي تان تابعيت مانيٽرنگ جي تابع کان تقريبا سؤ ڀيرا وڌيڪ آهي. اهو حقيقت آهي ته ٽي وي جي ڊگهي فاصلي کان ڏسڻ لاء ٺهيل آهي. ان کان سواء، ٽي وي اسڪرين جي ريفريش شرح مانيٽر کان گهڻو ننڍا آهي. ڪمپيوٽر سان ڪم ڪرڻ جي عمل ۾، هميشه سانس ۾ ڌيان ڏين ٿا: اها اڻ برابري هجڻ گهرجي، بغير بغير ڪنهن جي.
جڏهن لکت سان ڪم ڪندي، اها صلاح ڏني وئي آهي ته فونٽ گراه آهي ۽ پس منظر جو رنگ روشن آهي (هڪ چمڪندڙ پس منظر تي صحيح طور - هڪ ڪاري فونٽ). جيڪڏهن فونٽ تمام ننڍڙو آهي، توهان کي دستاويزن ۾ وڏو ڪري گهرجي (مثال طور، 150 کان وڌيڪ يا وڌيڪ).
جڏهن ٽائپ کان لکندا لکندا، انهي کي مانيٽر کي ممڪن طور ممڪن طور رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. هي سر ۽ اکين جي بار بار تحريڪن کان بچڻ کان بچندو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته ڏينهن ۾ ڪيل ڪم جي فطرت کي تبديل ڪريو، بي بولي ٻڌايو.
ڪم ڪرڻ جي عمل ۾، وقتي طور تي (سفارش ۾ هڪ ڀيرو هر 20-30 منٽ) جي اسڪرين کي ڏسڻ واري ڪمري ۾ تمام گهڻي جڳهه ڏانهن، يا ڀلي پڻ. جيڪڏهن اتي ٿڪجي، تڪرار، غفلت، اکين ۾ وڏيء جو احساس آهي، توهان کي ڪم بند ڪرڻ گهرجي ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٿورڙي آرام.
گهڻن صارفين جي فهرستن جي ضابطن تي عمل ڪرڻ لاء حوصله افزائي ڪئي ويندي آهي. پر، اضافي طور تي، هر ماڻهو ڪجهه خاص اصولن جي ذريعي رهن ٿيون، ڪم جي خاصيتن، ڪارپوريٽ گهرجن، صحت سان لاڳاپيل نونسنس وغيره.