طبي صحافت ۾ ڪجهه اشاعتون داخلي دوائن جي تشخيص، وڏي پئماني تي اشتهارن واري ويٽامن ۽ معدنيات استعمال ڪندي ماڻهن جي فائدي جي مطالعي لاء وقف ڪري، مختلف فارمياتولوجي شين جي مختلف قسمن جي ڪيترن ئي رائيٽامنس ۽ معدنيات جي استعمال سان قائم رکڻ جي روايت کي ختم ڪري سگهي ٿو. سائنسدانن اهو دعوي ڪيو آهي ته پوري ويتامين ۽ اضافي سپلين جي وڏي وڏي حد تي، اسان تي فائدي نه ايندي. ساڳي ملٹیامینز کینسر جو خطرو یا خطرناک بیماری کے خطر کو کم نہیں کرتے. تحقيقي اڀياس اهو ثابت ڪيو آهي ته نوبل انعام فاتح ڊاڪٽر جيلنس پالنګ جي نظرياتي مفهوم، گذريل صديء جي 70 ع ۾ واپس ڪئي وئي، جتي ويتامين سي جو اثر انفلوئنزا يا سرد جي بچاء تي وڏي اعلان ڪيو ويو آهي، اهو عام غلط فڪر آهي. اهڙي طرح، بيمارين جي ڪيترن ئي گروهن جي بي ترتيب ڪيل ٽائلن، جڏهن هڪ گروپ سپاهي ورتو، ۽ ٻئي ٻي جاء تي بيماري هئي، اهو ثابت نه ڪيو ويو ته ايئن آڪسائيڊرن ڪينسر جي خلاف بچاء.
ڪوبه به دليل نه آهي ته اسان جي جسم ويتامين جي ضرورت آهي. سوچي ان کي مگائيلن جي مهمات جي اداس تاريخ ياد ڏيارڻ، جڏهن جهازن تي سکوريه جي اسڪريٽ کي وڏين دريافتين جي رومانامن کي ختم ڪري سگهي. ۽ 21 صدي ۾، ترقي يافته ملڪن جي اڪثريت جي اڪثريت سان انهن جي واپرائڻ ۾ مشغول آهي. نتيجي طور تي، مختلف قسم ۾، ويتامين، خاص طور پر ويتامين اين، سي اي اي، ۽ بيٽ ڪيروتيني مسلسل مسلسل انتباہ شايد جسماني طور تي انفيوڪسائيڊس جي اضافي طور تي فوجي شدت جي سبب سرطان ۽ ٻين بيماري جي خطر کي وڌائي. محقق انهن کي يقين رکندي آهي ته ويٽامن ۽ معدنيات جي وڏي اڪثريت انهن جي ڀرسان حڪمراني جو مظاهرو نه آهي. "اهو وقت کان سواء وٽيامن ۽ معدني سپلائيٽس تي پئسا ضايع ڪرڻ کي روڪڻ جو وقت آهي!" - هن ميگزين جي ڇپيل مقالن ۾ هڪ بيان ڪيل آهي. ٻئي طرف، ساڳيو سائنسدانن جا مطالعي بعض ويتامين ۽ معدنيات جي مفاد کي طئي ڪيا آهن، جيڪي مصيبت جي خاصيت سان شڪايت جي صلاحيت جي لاء پيش ڪيا ويا آهن. هي آهي "ستاره" پنج.
وٽامن ڊي
سڀني ويتامين مان جيڪي پهريان ئي "کلاسک" جا چڪا آهن، جيڪي 1913 ۽ 1941 جي وچ ۾ دريافت ڪيا ويا آهن ۽ ويٽامين اي، بي، سي ۽ ان کي ويتامين ڊي سڏيو وڃي ٿو، ان کان وڌيڪ ويتامين ضميمه جي سفارش ڪرڻ لاء تمام گهڻو اثرائتو آهي. metaanalysis (metaanalysis - کے طور پر آج اڄ روايتي طور تي نتيجن جو مطالعو ڪيو ويو ته ساڳئي مطالعي جي مطالعي لاء وقف ڪيل مطالعي کي وڌايو پر 2008 ۽ 2013 ۾ ٿيل ڪجهه مطالعي جو عمل ڪيو ويو آهي جيڪي بالغ هئا ويتامين ڊي روزاني فراهم ڪندي، انهن کان به وڌيڪ جيئرو نه رهندو هو. اهو به نوٽ ڪيو ويو آهي ته ٻارن کي ويتامين ڊي کڻڻ جو امڪان گهٽ هو، ۽ وڏڙن ماڻهن پنهنجن هڏن کي مضبوط ڪيو. سائنسدان اڃا تائين جسم تي ويٽامين ڊي جي مثبت اثرات جي ميکانيزم کي بيان ڪرڻ جي قابل نه آهن پر انهن يقين ڏياريو ته اهو جاري بنياد تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
پروسيڪس
اسان جي جسم ۾، اسان جي صحت جي قاعدن ۾ شامل بیکٹيريل خيلن جا ٽيليون رهن، پر اهي اوچتو اينٽي بايوٽيڪٽ سان تباهه ڪري سگهن ٿا، ان سان گڏ پاڻ کي غير محبوب ناقابل اعتماد نقصان پهچائي ٿو. تنهن ڪري، اهو اشارو ڏنو ويو آهي ته جڏهن اينٽي بايوٽيڪٽو کي هتان ۾ تباهه ڪيو ويو ته بڪرياريا جي نوآبادين کي بحال ڪرڻ لاء، آتش ڊاڪٽرن، قدرتي طور تي معتبر طور تي بڪرياريا ۾ اضافو يا پراڊڪٽس جي پروسيسيس ۾ پروٽوڪيڪو وٺو. 2012 ۾ هلندڙ ڪائنات جا سلسلا ھڪ مييا تجزيه مليا آھن تھ پروائيڪس باڪس جو استعمال وڏي تعداد ۾ اينٽي بايوٽيڪس کان پوء نساء جي تعدد کي گھٽ گھٽائي ٿو. پر اڃا تائين پروائيڪس باضابطه نه هضم پينسيا آهن، ڊاڪٽر مريض پنهنجن تاثير کي دائمي بيمارين جي علاج ۾ نه سڃاڻندا آهن، مثال طور، جلن واري ٽوڪ سنڊوم. اڪثر ٻيا اضافو پسند وانگر، اهي تمام مخصوص حالتن ۾ مفيد آهن، انهي ڪري اهي ضروري نه آهن ته روزانه بنياد تي وٺي وڃن.
زنڪ
ويتامين سي جي مقابلي سان مقابلو ڪيو ويو آهي، جيتوڻيڪ اهو هڪ ٿڌي علاج ڪري ٿو، پر ان کي روڪڻ لاء ڪجھ به ناهي (يعني نه پروفيليڪس)، زن جي اضافي طور زن کي بڻائڻ جي قابل آهي. هي معدني طور تي اسان جي سيلولر ميابابيت جي ڪيترن ئي حصن ۾ فعال طور تي حصو وٺي ٿو، وائرس جي بيماري واري پيداوار جو ڪارڻ سردي علامن جي ڪري ٿو. ڪيتري نموني علاج واريون تعليم قائم ڪيون ويون آهن جن کي زنڪ کڻڻ جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ علامتون پاڻ ۾ گهٽ ڳنڀير بڻجي ويندا آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته سردي کان بچي نه ٿو سگهجي، ويتامين سي جي اضافي کان کڻي نه وٺو، ۽ جلدي جلدي هڪ زنجير جو زين وٺو.
نيڪينڪنڊ ايسڊ
نييڪين، ويتامين بي 3 جي نالي سان پڻ مشهور آهي، تازو بابت سڀني بيمارين جي علاج بابت (اعلي کوليسٽرول، الزيائمر، ذیابيطس ۽ سر درد شامل آهن) جي طور تي، مڪمل طور تي مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آهي. 2010 کے مطالعے کا جائزو معلوم ہوتا ہے کہ سپلائیز کے روزانہ سے زائد "cores" میں اسٹروک یا دل کی حمل کا امکان کم ہوسکتا ہے، اور اس کے نتیجے میں کارڈیک پیچیدگیوں سے مرنے کا خطرہ کم ہو.
لوسن
هتي "اندروني دوائن جو اعزاز" کان سندس شڪايت آهن، انهي ڪري هڪ امڪاني طور تي مٿاهون بلڊ پريشر جي علاج لاء هڪ مؤثر طريقي سان منسوب ڪيو ويو آهي ۽ محتاط فارم ۾ رکڻ لاء ڏاڍي سفارش ڪئي وئي آهي. جنهن جو مطلب: لوسن کائو! 2008 मा आयोजित सबै अध्ययनहरूमा، परिणामहरूको तुलना पछि، रक्तचापमा कमी कमजोरीको लागी भेटियो जो परीक्षणको शुरुवातमा उच्च रक्तचाप थियो. تمام گهڻو سٺو هوندو، پر گهڻا عورتون پنهنجي مخصوص بو جي سبب لوسن لاء واضح پريشان آهن.