پر ڪدوين غذا جيڪي ان اضافي پائونڊ کي وڃائڻ لاء مؤثر ۽ جلدي تيز ڪرڻ چاهيندا اهي ساٿ ڪري سگھن ٿا. هن غذا جو انداز 14 ڏينهن آهي، هن وقت دوران اهو ممڪن آهي ته گهٽ ۾ گهٽ 8 کلو گرام.
قبيلي جا مددگار خوبيون
انهي حقيقت جي باوجود، توهان شايد موثر نموني سان ڪدو ۽ ڪدوڪن غذا سان وڃائي سگهو ٿا، تنهنڪري اهو جسم تائين سٺي فائدا پڻ آڻيندو آهي، جيڪو ٻين درن جي باري ۾ نٿا چئي سگهجي. اهو ئي سبب آهي ته ڪنڪشن مختلف ڀاڄين جي موجودگي ۽ مقدار جي لحاظ سان سڀني ڀاڄين جي وچ ۾ رڪارڊ آهي. مثال طور، هڪ گاڏين ۾ وڌيڪ ڪدوين پروٽيٽامن اي ۾، پنج دفعا. جيڪڏهن اکين سان پريشاني هونديون آهن، آفٿالوجسٽس جيڪي مريض انهن جي خوراڪ ۾ وڌيڪ ڪدوين ۽ ڪنڊ جو رس داخل ڪن ٿا. وڏي مقدار ۾ ڪڪڪن پڻ گروپ جي ويتامين اي، پي پي، سي، وٽيامين تي مشتمل آهي. قددو، ڪلسيم، پوسٽوسيم، تانبا، مگنيشيم، زن، ۽ لوڻ جي لوڻ جو مواد شامل آهي. ويتامين ٽي کي ڪدو ۾ پڻ ملي ٿو، ۽ هن کي ڳرڻ واري خوراڪ جي هضمائي کي بهتر بنائي ٿو. ۽ تنهنڪري هي سبزيات غذائيت پسند سان پيار ڪيو ويندو آهي ۽ مريضن کان ٿلهي مريضن جي صلاح ڪن ٿا.
پر اهو اهو سمجهڻ لڳي ٿو ته خام ڪڪڙن جي استعمال، خاص طور پر پانسيالوجي ۽ جستجو جي مادي طريقن سان خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. عام طور تي، هي گهڻو ڪري ٻين ميون ۽ ڀاڄين تي لاڳو ٿئي ٿو.
ڪدوڪ جي مدد سان، توهان 14 ڏينهن ۾ وزن اٺ ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا، پر اهو اثر صرف حاصل ٿيندو صرف هن صورت ۾ مريض کي کنڊ استعمال نه ڪندو آهي ۽ لوڻ جي استعمال کي محدود ڪري ٿو. ڏينهن دوران، سالگره قدر 1000-1200 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
هن قسم جي غذا دوران، توهان معدني غير ڪاربان ڪيل پاڻي، اڻ وڻندڙ چانهه، قافيا پيئي سگهو ٿا. اهو جائز آهي ته "خشڪ ڪدوين" يا "ميوو" جي ذخيرو "ٿوري نانء" سلائسن جو آهي، پر مڪمل اثر حاصل ڪرڻ لاء، مٺي ميوو کي خارج ڪرڻ بهتر آهي.
ڪدوپين غذا جي مريض کي چڪن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا چار ڏينهن تي مشتمل آهي. 5 ڏينهن، 9 ويهين، ڪڪڙ غذا جي 13 هين ڏينهن، هي چڪر ٻيهر شروع ٿيڻ گهرجي.
روزاني ناشتي ۾ ڀاڄيون يا ميوي سان ڪدوين سلاد شامل هجڻ گهرجي. ماني کي 6 بجڻ کان پوء سفارش نه ڪئي وئي آهي.
تنهن ڪري، هن قسم جي غذا جو مينيو:
پهريون ڏينهن
نيرن. اسان هڪ ڪدوين ۽ گاڏين کان سلاد ٺاهيندا آهيون، اسان صرف هڪ نيبو جوس سان ڀريندا آهيون.
اسان کي ڪڪڙ دلال کائڻ، 200 گرام ڪڪڙ کڻو، ان کي ڪب ۾ ڪٽيو ۽ اڌ ڪلاڪ ڪلاڪ لاء، هڪ انبن جي چانهن (چانورن، جوار يا ڦاٽ واريون) ڍنڍ شامل ڪريو ۽ ٻيو 30 منٽ لاء. تيار ٿوري پوڊسولٽ ٿي سگهي ٿو ۽ ٿوري شي کير جو وڌو (اهو آهي ته توهان صرف سبزي کاڌي استعمال ڪرڻ جي عادي ناهي).
منجھند جو. اسان ڪدوين سوپ مان کائيندا آهيون، جنهن ۾ اسين بلغاري مرچ، گاڏيون، زچيني، ۽ جيڪڏهن گهربل هجي ته هڪ آلو. گھٽ گرميء تي سوپ پوکيو وڃي. سوپ کان اڳ تيار ٿئي ٿو، ڪنهن سبزيج جي تيل، چکن، ٽماٽو ۽ هڪ ننڍي لوڻ جو 1 چمچ شامل ڪريو.
اسان هڪ مٺي سيب سان هڪ ڪدوين سلاد ٺاهيندا آهيون، ٻنهي اجزاء تي ٻرندڙ ڪپڙا، موسم جو ليمن جو رس سان موسم، جيڪڏهن ڪو رس نه آهي، ته پوء توهان فٽ آزاد ڪاريگر يا ڪيفير استعمال ڪري سگهو ٿا.
رات وارو. ڪدو ٿڪڙي ٿڪايو وڃي، ٿوريون ڪنڊ ۾ ڪٽي ۽ هڪ قبل از تندور ۾ پائي 180 o . سي. ليمن جوسसँग पम्पिन स्क्वार्ट. ختم ٿيل ڪڪڙ جا ٽڪرا 1 چيمون ماکيء سان گڏ ٿي سگھن ٿا.
ٻئي ڏينهن
نيرن. ناشتي لاء، اسان پهرين ڏينهن تي ساڳي شيء استعمال ڪندا آهيون، اهو آهي، ٻرندڙ ۽ ڪدوين ترکارا.
منجھند جو. اسان پهرين ڏينهن تي ساڳيون سوپ کائيندا آهيون، يا اسان کي چکن ۽ مصالحن سان گهٽ فاسٽ سوپ تيار ڪريون ٿا. ٻيو ته توهان ڪڪڪن پينڪڪي کائي سگهو ٿا (دريائن جي هيٺيان بيان ٿيل آهي) يا ڪدوين ميون پٽيون.
رات وارو. اسان کي شاخن سان سيب کڻي ڏينداسين. ۽ پنيس جي گھٽ ٿلهي کاڌي جي 150 گرام.
ٽيون ڏينهن
نيرن. اسان ناشتي لاء ٻرندڙ ۽ ڪدوين سلاد ڪندا آهيون.
منجھند جو. گوشت جي گوشت سان سوپ پچائڻ.
رات وارو. अनानास को अतिरिक्त संग एक कद्दीन सलाद تیار ڪريو، ٻنهي اجزاء ڪيب ۾ ڪٽي ويندا آهن. ۽ پنيس جي گھٽ ٿلهي کاڌي جي 150 گرام.
چوٿين ڏينهن
نيرن. اسان وٽ ناشتي ٻرندڙ ۽ ڪنڊ قابليت آهي.
منجھند جو. ٻيو سيڪشن لاء بورج يا سبزي کا سوپ، اسان کي سروا مرچ استعمال ڪندا آهيون.
رات وارو. اسان سبزي جي تيل تي پکڙيل ڪدو، مشروم، زچين، گاڏين ۽ پياز جو ٺهيل آهي.
پوپين سان ڪجهه کاڌا
پٽين. pies لاء توهان تازو آو استعمال ڪري ٿو، يا پف جو دڪان ڪري سگھو ٿا. اسان کي مٽي ڪڪين جي قطار ۾ ڪبا ۽ ٿورو ئي مرچ تيار ڪندا آهيون. جيڪڏهن گهربل هجي ته توهان پولم، پلم، ميڪل، يا ٻيون تيزابيون ميون شامل ڪري سگهو ٿا جيڪي ڪنڊ جي ذائقي کي اضافي طور تي استعمال ڪري سگهندا آهن.
پینڪن جون. ڪدو ڪٽي 5 سينٽيٽيل سلائيس ۾، ان کي ليمن جو رس سان اڇلائي ۽ بيگر ۾ ڀريل (ٿورڙو اٽو استعمال ڪندي). گھٽيل تيل جي گھٽتائي سان گهٽ گرميء تي وڌو.
غذا کي ڇڏڻ
وزن گهٽائڻ جي نتيجي ۾ هڪ ڪڪڙ جي ڪري گهڻو وقت ترسندو رهي، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪڪڪن جي کاڌي مان ڪيئن حاصل ڪجي. هن غذا کان پوء، ڪنهن ٻئي جيان وانگر، جلدي تيز تيز ڪيوري کاڌي نه کائي. غذا جي ڪنڊين ۽ گهٽ-موٽو کاٹیج پنيس مان به فوري طور تي شامل نه ڪريو.