ڪنهن به قسم جي راندين واري دڪان ۾ وڏي قسم جي مختلف ٽيڪنالاجي توهان کي حساس بڻائي سگھن ٿا. ڪوڊنگ سمائيٽر کي ڪيئن چونڊيو؟ هاڻي اسان ان کي هڪ ٻئي کي ٻاهر ڪڍي سگهنداسين.
تنهنڪري، شروع ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي ته، مشڪين جا ڪهڙا صحيح طريقا هجن.
جيڪڏهن توهان جو مسئلو ٿلهي وزن آهي، ته توهان جي توجه جو ڪارڊ تربيت مستحق آهي. اهي مشينون آهن جيڪي سڄي جسم کي سکيا وڃن، برداشت کي وڌائي، مشڪين جي سڀني ٽولن کي ڪم ڪن ٿا ۽ انهي جي وڌ ۾ وڌ موتي جي جلدي کي وڌايو وڃي. انهن ۾ مختلف ٽرينمائن، مشق بائيو، ائيڊليڪل ٽرينرز ۽ قدمپر شامل آهن. انهن سڀني کي به نفسياتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، رت جي گردش کي بهتر بڻائي، پوئتي ۽ پير جي پٺي کي سکيا. انهن مختلف پروگرامن جو لوڊ جي قيمت مقرر ڪري ٿو، توهان جي دل جي شرح کي سنڀاليندو آهي. گهر جي استعمال لاء، اهڙن قسمن جو سمپلٽر شايد سڀ کان وڌيڪ ترجيح هوندا آهن.
سڀني ڪاروبار سامان جو، انهي کي ڌڪڻ تي ڌيان ڏيڻ جي قابل هوندو، جيڪڏهن توهان بٽڻ، ران ۽ هيٺين ٽنگ جي ظاهر کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا. هن جي دريائن تي هڪ انسان جي قدمن کي تقليد ڪري ٿو، انهن کي بلڪل انهيء ڪم جي مشق ڪرڻ لاء مجبور ڪرڻ، جيڪي بٽڻ، ران ۽ ڇهن جي شڪل جا ذميوار آهن. جديد قدم وارا صرف نه صرف انهن قدمن جي تعداد کي ڳڻڻ جي قابل آهن جيڪي توهان ڪيو ڪيو، پر توهان جي تربيت جو وقت، ۽ سيشن دوران توهان وڃائي رهيا آهيو ان جو تعداد پڻ.
وزن جڏهن گھٽائڻ دوران مشڪل بائ سائيڪل جي اصلي اثر ڏي ٿي. مثلا ایک سمیلیٹر پر صحیح سبق یہ ممکن ہے کہ 40 منٹ میں 500 کیلوری خرچ کرو! پر يقينا، سمن سماجن تي طبقن کي پير، پوئتي، رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۽ ارتقائي نظام جي ڪم کي مضبوط ڪرڻ.
چڱي طرح تيار ٿيل ٽنڊمائن جي مداحن لاء. جيڪڏھن توھان تربيتي طور تي تربيت حاصل ڪريو، ھن سمائيٽر تي، توھان ڪيترائي پيچيده گروپ ھميشہ ۽ استعمال ڪري سگھو ٿا. معلوم ٿيو ته اهو هلندڙ تمام گهڻي رسائي ۽ سادي قسم واري راندين جي راندين مان آهي، جيتوڻيڪ اهو هڪ مڪمل طور تي ٿيندو آهي.
پر جيڪڏهن توهان سيلولائٽ سان پريشاني ڪئي آهي، ان پٽائيل مشين تي ڏسو. ان تي موومينٽ مسئلن جو زلزلو جي عضون جي ڪم ۾ شامل آهي، جيڪي ٻين سمجهه وارا ڪم نه ڪندا آهن. ان کان سواء، اهي سمپلين توهان کي پوئتي موٽڻ جي اجازت ڏيندا آهن، جيڪا توهان کي گهٽترين عضلتون گروپ استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. elliptical سمپلڪن جي هڪ ٻي وڏي آهي، انهي جي تحريڪ جو انڪشاف اهو آهي ته عملي طور تي، جتن عام طور تي شامل نه آهن، ۽ مکيه لوڊ صرف انهن مشينن تي آهي. اهو انهن کي انهن ۾ مشغول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيتوڻيڪ اهي ماڻهو جيڪي ماڻهو سان گڏ مسئلا آهن.
جيڪڏهن توهان جو مقصد هوندو آهي خاص طور تي خاص هنڌن ۾ ريموٽ مشغول يا انگ اکر جي اصلاح کي ڇڪايو وڃي، پوء توهان جي ضرب ۾ هڪ طاقتور سمپلٽر . انھن مان گھڻا آھن، پسند صرف اھو ئي قسم جو پيچيده گروپ آھي جنھن کي ترقي ڪرڻ چاھيو ٿا. پر انهن مڙني کي ٽن مکيه گروهن ۾ ورهايو ويندو آهي. سمجهه وارا، جيڪي پنهنجن وزن هيٺ ڪم ڪن ٿا، انهن جي هٿن ۾ مفت وزن ۽ سيميلٽرز سان سمنسل ڪندڙ ڪم ڪن ٿيون.
پنهنجي وزن جي تحت سمپلڪن تي (جيئن ته اهو پنهنجو نالو مان واضح آهي) ٽريننگ لاء وزن صرف ماڻهون جي وزن جي سبب هوندي آهي. اهي سمولين اڪثر ڪري پوئتي ۽ پيٽرن جي عضون کي ترتيب ڏيڻ لاء استعمال ڪندا آهن. ان تي لوڊ پڻ يا سمائيٽر جي ٽيل تبديلي کي تبديل ڪندي يا وزن شامل ڪري (مثال طور، ڊنگبلون).
مفت وزن سان گڏ راندين کي هڪ سامونڊيٽر جو هڪ سمولٽر آهي جيڪو خاص مشڪلاتن سان مشڪلاتن سان ڀريل آهي. ھن ۾ گونگا ۽ ڊبلبلس سان سمبلٽر شامل آھن. جيڪڏهن توهان اهڙي ڪا سمائيٽر چونڊيندا آهيو، پوء فاسٽ جي معيار تي خاص ڌيان ڏين، انهن جي مجموعي اعتبار سان. ۽ ڪنهن به صورت ۾، انهن کي وزن کان مٿي نه وڌايو آهي جيڪا ڪارڪردگي آپريٽنگن جي هدايتن ۾ اشارو ڪري ٿي.
تعمير ٿيل وزن سان سمبل جيڪي پوئين ماڻهن کان ڪجهه هوندا آهن، اهو فرق رڳو اهو آهي ته انهن تي وزن گهڻو ڪري ڌاتو يا ڪنڊ تي ڌمڪايو ويندو آهي ۽ نه هٽايو ويندو آهي. اهي محفوظ آهن ۽ عام طور تي انهن جي ڪجهه مشق جي تربيت ڏيڻ لاء استعمال ٿيندا آهن.
هڪ سميولٽر خريد ڪرڻ ۾ ان جو ڪم ۽ اتفاق آهي. ان کان علاوه، هو هميشه توهان جي آڱرين تي ويندو، توهان ڪنهن به وقت تي ٽريننگ کي منظم ڪري، ٽريننگ هال جي رستي تي وقت بچائي سگهو ٿا. ان کان سواء، توهان جي ڪٽنب جا ميمبر پڻ سمائيٽر جي مشق ۾ شامل ٿي سگهن ٿا. پر منٽ ٻنهي سمنٽر جي قيمت ٿي سگهي ٿي ۽ حقيقت اها آهي ته اهو توهان جي اپارٽمنٽ ۾ هڪ خاص جاء تي قبضو ڪندو. ۽ صرف وقت ۾، هن کي مڪمل طور تي توهان کي رد ڪري ڇڏيو.
طاقتور ٽرينر اڪثر ڪري راندين يا جمين لاء خريد ڪري ٿو، تنهن ڪري جيڪڏهن خريداري سان حل بلڪل آهي، هڪ ڀيرو ٻيهر اختيارن سان گڏ اختيارن جو جائزو وٺو، اهي وڌيڪ ورڇيل آهن. ۽ طاقت جي مشق لاء، توهان کي پهريان تي گونگا استعمال پڻ ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان شڪ ۾ شڪ ڪريو ته ڇا سموريٽر سموريٽر وٺڻ لاء مناسب آهي، فٽنيٽ يا ايٿليڪ ڪلب لاء سائن اپ ڪريو. توهان جو تجربو ڪوچ آهي جيڪي توهان کي لازمي صلاح ڏين ٿا، صحيح سمائيٽر ۽ هڪ پروگرام چونڊيو، جنهن جي ذريعي توهان توهان جي جسم جي شڪل جي تڪميل حاصل ڪنداسين. شايد، تربيت جي شروعات کان پهريان توهان صحت سان غير ضروري مسئلو کان بچڻ لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻو پوندو. اهو امڪان اهو آهي ته ڪجھ ڪلاڪن جو دورو ڪيو ۽ پاڻ کي مختلف سمبلين تي هلڻ جي ڪوشش ڪندي، توهان هڪ اهو ڳولهيو ته جيڪو توهان جي ضرورتن کي بهتر بڻائي ٿو ۽ اهو توهان جي خريداري لاء فيصلو ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.
هاڻي توهان کي خبر آهي ته هڪ سمائيٽر کي ڪيئن چونڊيو. ڪنهن به صورت ۾، توهان هڪ سمبلٽر خريد ڪريو يا جم ڏانهن وڃ، اهو صرف شروعات آهي. مٿاهون لاء توهان جو رستو آهي!