ٿوري وقت ۾ خوبصورت شڪل

هر عورت کي ننڍي وقت ۾ خوبصورت شڪل ڏيڻ جو خواب. اسان توهان جي صلاح جي مدد سان توهان جي مقصد تائين پهچڻ ۾ مدد ڪندي. اسان جي مشوري تي مشاهدو ۽ انحصار، توهان خوبصورت ۽ مثالي شخصيت جي حسن کي حاصل ڪنداسين.

هڪ خوبصورت شڪل حاصل ڪرڻ لاء توهان کي پنهنجو سفر شروع ڪرڻ گهرجي نه بک بک هڙتال سان. توهان کي توهان جي مثالي وزن جو حساب ۽ توهان جي خراب عادتون ڏيو. پنهنجو پاڻ کي مٺي، مسڪينن، شراب جي شين کان ۽ ٿڌي خوراڪ کان مڪمل طور تي محدود ڪريو. توهان جي غذا ۾ صرف سبز ڀاڄيون، ڪماڙ، مشروم، ميون، ٻير، ڊيمو جي شين، آلو ۽ بٿواٽ جي پائيجج ۽ بيشمي ماني شامل آهن، پر رڳو مانس جي پيٽ مان.

جڏهن توهان جاڳندا، هڪ گلاس پاڻيء پيئڻ يا جلي جو ميوو رس پيئي. مائع جي ذريعي رات جو زهر رکڻ واري زهر مادي جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن طريقي سان، تقريبن 20-30 منٽن کانپوء توهان جي ناشتي صرف جاء تي ٿيڻ گهرجي.

پروٽين جي سطح جي چڪاس ڪريو. وڌيڪ مڇيء جون شين کي کائڻ، ڊيري ۽ ميٽي ڇڏيندا آهن، انهي سان گڏ چانورن ۽ سويا مان کاڌا.

هفتي هڪ هفتي سبزيج بڻجي ويو. کائي، مرچ يا ٻڪرين کائو. مون سمجهيو ته توهان سڀ کان وڌيڪ ڀاڄيون هڪ خوبصورت شڪل رکن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي گوشت نه کائيندا آهن. ۽ هن جي مهرباني، اهي هفتي ۾ هڪ هزار ڳڻپيوڪر بچائيندا آهن. مان پڻ اهو سمجهان ٿو ته توهان هڪ خوبصورت شڪل جي تڪميل حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.

پاڻ کي مصالحن ۽ مصالحن ۾ محدود ڪريو، ڇو ته اهي بک بک جي احساس سبب آهن.

صرف ڪارو قسمن مان ٿڪائڻ گهرجي.

ڪڏهن به ناراض نه ٿيندو، اهو اضافي پائونڊ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پاڻ کي انڪار نه ٿا ڪري سگهو، پنهنجي ناپسند نٽ، ميوو ۽ ڀاڄين سان گڏ پنهنجي نانء کي تبديل ڪريو. توهان پنهنجو پاڻ کي گڊو چاکليٽ جي ننڍڙي نموني سان ڇڪائي سگهو ٿا، اهو توهان کي بدترين نه ٿيندي، ۽ توهان پنهنجي بک کي بدمعاش ڪرڻ جي قابل ٿي سگهندا.

جيڪڏهن توهان کان اڳ بستري کان کائڻ جا عادي هوندا آهن ۽ هن سان مقابلو نٿا ڪري سگهن، رڳو گهٽ-کولوري کاڌي کائڻ. پر ڪنهن به حالت ۾، ٻه ڪلاڪ اڳوڻي وقت نه کائي.

توهان کي خوراڪ لاء ذخيرو وڃڻ کان پهرين، کائڻ لاء يقيني ٿي.

توهان کي کائڻ جي ضرورت آهي، سست رفتار، کاڌي خوراڪ وانگر، تنهنڪري توهان کي جلدي جلدي احساس جي احساس محسوس ڪندي.

رڳو صبح ۾ رڳو خالي صبح تي ويهي. ان ڪري، توهان پنهنجي وزن جي نقصان تي ڪنٽرول ڪري سگهندا آهيو ۽ توهان کي مختصر وقت ۾ هڪ خوبصورت شڪل حاصل ڪرڻ لاء وڌيڪ حوصلا افزائي هوندي.

هڪ مهيني لاء توهان پنهنجي انگن کان پنج يا ڇهه ڪلوگرام تان هٽايو ٿا. ۽ بنا ڪنهن قرباني ۽ پنهنجي پاڻ ۽ پنهنجي جسم جي خلاف تشدد.

هاڻي توهان کي مختصر وقت ۾ هڪ خوبصورت شڪل هوندي!