خوردبيني مقدار ۾ خوراڪ ۾ ويتامين موجود آهن. هڪ شخص لاء ويتامين جي ضروري خوراک صرف چند مليگرام يا هر روز مائڪرمگرام آهي. ان جي باوجود ننڍڙي رقم، هي غذائي اجزاء جسم ۾ ڪيتريون ئي جسماني طريقا جي عام طريقا فراهم ڪن ٿيون. مثال طور، ويتامين اي ماحول جي بصري تصور جي پيداوار ۽ جسم جي ترقي، ويتامين اي - جنسي غدود جي عام معمولي ۽ جرمن جي خاني جي پيماني تي ترتيب ڏيڻ واري عمل کي فراهم ڪري ٿي، ويتامين ڊي جسم ۾ ڪيليس جي بدلي کي منظم ڪري ٿو ۽ بيماري جي ترقي کي روڪي ٿو. ويتامين جي استعمال حقيقت ۾ اهو آهي ته اهي مادي ڪجهه مخصوص انزايم جي انوگ سان گڏ گڏ، انهن کي فعال رياست ۾ منتقل ڪرڻ. جيڪڏهن جسم کي ڪجھ ويتامين جي اڻ ڪافي مقدار حاصل ڪري يا ان کي کاڌي سان حاصل نه ٿئي، پوء بدن کي ممبئي طور طريقي سان ميابابولڪ عمل جي مختلف مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ شروع ٿئي ٿي، ۽ اهو ئي رواجي حالتن جي ترقي سان ڀريل آهي. مثال طور، سامين جي وچ ۾ اڳوڻي زماني ۾ اسڪواوي جي بيماري وڏي هئي، جنهن ۾ گيم جي خونريزي کي وڌايو ويو، ٿڪڻ ۽ ڏند جي نقصان. جيئن ته ايندڙ مطالعي تي اهو معلوم ٿيو ويو هو، ويٽامين سي کا غذا ۾ نه ٺهرايو ويو، يا اوورورڪ اسيد. حقيقت اها آهي ته اڳوڻي سمنڊ سمنڊ جي سفر سان، تازو سبزين جي فراهمي - وٽيام سي سي جو وڏو ذريعو- جلدي ٻيڙن تي ختم ٿي ويو آهي.
هن وقت، عام خوراڪ ۾ وٽيامين جي کوٽ هر فارمسيسي ۾ وڪيل جي ٽيبل جي صورت ۾ ملائيٽيامين پيچيدارن پاران معاوضي کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿي. ٽيبلن ۾ ويتامين جي ليفٽيننٽ کڻڻ جو فائدو ناقابل اعتماد آهي - ان خوراڪ جي اجزاء ۾ خوراڪ جي گھٽتائي (جيڪو خاص طور چشمي جي عرصي ۾ خاص طور تي خاص طور تي خاص طور تي تازو ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ سبزين جو سبزيبل اسٽورن جي پناهه تي موجود نه آهي)، مصنوعي پيچراڻ اسان جي صحت لاء اهي اهم شيون نه هجڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. . يقينا، جڏهن اهڙن يا ٻيون ويٽامين چونڊيو ته ٽيبلن ۾، اهو مشورتي صلاحيت آهي ته ڊاڪٽر وٺي مشغول ۽ درملو سان سختي طور پر खुट्टा अनुसार प्याकेजमा संकेत दिए.
بهرحال، ٽيبلن ۾ وٽامين جي اڻزول ٿيل استعمال شايد سٺي نه ٿي سگهي، پر توهان جي جسم کي نقصان پهچائي. اها حقيقت اها آهي ته ان جي خوراڪ ۾ ويتامين جي فقدان يا غير موجودگي سان، جسم ۾ گهڻائي ذخيرو پڻ هائپر ويٽامينين سڏجي ٿو جن جي بيمارياتي حالتن جي ترقي کي وڌائي ٿي. صرف وتنامن جو فائدو صرف روايتي خوراڪ جي استعمال جي ذريعي ئي صحيح طور تي آهي ته هن حالت ۾ حقيقت ۾ اوپري جو ڪوبه خطر آهي. جڏهن توهان ٽيبلٽ ۾ ساڳي وٽينامين استعمال ڪندا آهيو، اتي هميشه جسم ۾ غذائيت جي انهن اجزاء جي اضافي فراهمي جو خطرو آهي. اهڙين ٽيبلن کي خاص طور تي خيال رکڻو پوندو، ڇو ته انهن ٻارن کي انهن هنڌن کي ڳولڻ جو اڻ وڻندڙ نه آهي. ٽيبلٽ ۾ ويتامين جي هڪ پيچل ڳولڻ، ٻارن کي انهن کي مٺائي يا ميوي جي گولن لاء وٺي سگھي ٿو (خاص طور تي ان کان پوء ڪيترائي ملائيامين پيچرا خاص طور تي مٺي يا ذائقين جي اضافي سان گڏ آهن). هڪ دفعو خوراڪ جي وڏي انگ ۾ خوراڪ جو وڏو حصو ورتو، ٻار پنهنجي صحت کي سنجيده نقصان پهچائي سگهن ٿا.
ان کان سواء، ٽيبلٽ ۾ وٹامن جي استعمال توهان جي صحت کي دوائن جي استعمال سان ختم ٿيڻ واري دؤر جي مدت سان نقصان پهچائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، دوا خريد ڪرڻ کان فوري طور پر، آپ هميشه طور پر گولیاں جي پيڪنگنگ کي مطالع ڪرڻ گهرجي، جو وٹامن جي ختم ٿيڻ ۽ ختم ٿيڻ جي تاريخ جي تاريخ کي اشارو ڪيو وڃي.
ان ڪري، ٽيبلٽ ۾ ويتامين توهان جي صحت کي آڻي فائدي ۽ نقصان ڪري سگهن ٿا. چونڊڻ ۽ هن جي مصنوعي پيچيدگين کي استعمال ڪرڻ لاء هميشه هميشه خاص خيال سان ٿيڻ گهرجي.
بهرحال، تمام ضروري ويتامين سان جسم فراهم ڪرڻ جو بهترين طريقو اڃا به هڪ غذا هوندو، جنهن ۾ سبزي ۽ حيوانات ٻنهي شين جي شين جي حد تائين شامل هوندي. يقينا، اهو فارميسي ۾ ٽيبلٽس ۾ ڪنهن به وٽيمين خريد ڪرڻ کان وڌيڪ قيمتي ٿيندو. تنهن هوندي به، مختلف قسم جي کاڌي جي سبب توهان کي پنهنجي جسم کي صرف طبيعي فطري مواد سان گڏ، ٽيبلٽ ۾ مصنوعي ويټامينز کي اپنائڻ کان سواء، بچائڻ لاء جلدي نٿا ڪن. اضافي طور تي، ويتامين جي وڌيڪ ڊاڪٽرن کان ڪو به نقصان ممڪن نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته خوراڪ سان اهو وتنامن جي مقدار کي وٺڻ لاء ممڪن آهي ته هو ان مادي جي خوشي مواد جي ڪري صحت لاء خطرناڪ آهي.