ڇا توهان ڪڏهن سوچي رهيا آهيو ته توهان ڪي ڪيئن پلاسٹک آهيو؟ پر روايتي حڪمت ۾ لچڪ، پلاسٹکائي ۽ فضل موجوده منصفاڻي جي هر نمائندگي ۾ موجود هجڻ گهرجي. گهٽ ۾ گهٽ، پوء گھڻا ماڻھو سوچندا آھن. ڊانس فلور تي ڪا صورتحال محسوس ڪئي جڏهن هڪ خوبصورت، خوبصورت عورت نچندي آهي، ڄڻ ته ڪنهن کي واپس واپس وڃي رهي آهي، ان جي حرڪت غيرمعماري ۽ پادري آهن، لڳي ٿو ته هوء ان کي سختي آهي ۽ ناچ ڪري پاڻ کي مڪمل طور تي نه ڏئي سگهي. ان کان سواء ڪاٺيون پنڪوچيو نه؟ هتي نه رڳو پلاٽينيت جي کوٽ آهي، بلڪه خود اعتمادي جي گهمڻ ۽ پنهنجي جسم جي ذميواري جي ڪري. توهان پنهنجي جسم کي مڪمل طور تي مڪمل طور تي حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ پلاسٽ وڌيڪ پلاٽ ۽ وڌيڪ لچڪدار ٿي سگهو ٿا؟
رقص طبقي ۽ لچڪالي کي ترقي ڪرڻ جو سير طريقو آهي ناچ جي ڪلاس ۾ داخلا. هڪ چيچ ۾، توهان ڪنهن ڊيوڊ سبق سان ڪي ڊرائيو خريد ڪري سگهو ٿا ۽ پهرين گهر تي مشق ڪري سگهو ٿا، ۽ پوء ناچ جي منزل فتح ڪري وڃو. پر ناچ پڻ مختلف آهي، ۽ توهان کي انهي جي شروعات ڪرڻ جي ضرورت آهي. تمام سٺو پلاٽيوٽي پٽي ڊانس ۽ مشرقي ڊزائن کي ترقي ڪري ٿو. سوزميروزو لاطيني آمريڪي يا ڪنهن به جديد ناچ ڪري، مثال طور، هاڻي اتي ئي هڪ بهترين نوجوانن جي رقص جون قطار آهي.
جيڪڏهن ڪنهن به وقت ۾ ناڪام ٿي وينديون آهن ته توهان نيٺ نيڻن جي داخلا ٿيڻ کان پهريان، گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن کان اڳ گهر ۾ آئيني جي اڳيان ڪم ڪري ٿو. ڪنهن به ڊانس جي هدايت تي سبق آساني تي آساني سان ملي سگھن ٿيون. تنهنڪري توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ننڍڙو طبقن تائين اچي ويندا ۽ ناجائز محسوس نه ٿيندي.
ناچ ڪرڻ جي اضافي ۾، اهو پڻ پيش ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ڪنهن به مشق جو مقصد آهي ته توهان جي پيٽرن کي ڇڪڻ، توهان جي جسم کي بهتر محسوس ڪيو ۽ ان کي منظم ڪريو. جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪجھ وزن وڃائڻ چاهيو ٿا، اسان توهان کي مشاهدي تي ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏين ٿا، جنهن کي پلاسٽڪ جمنسٽسٽ پڻ سڏيو ويندو آهي. ڪالھائيٽيڪڪس پنھنجي جسم کي پلاسٽڪ ۽ لچڪدار بڻائڻ جو ھڪڙو بهترين طريقو آھي، ۽ انگ اکر وڌيڪ مادي آھي، تنھنڪري راندين ۾ اھم شاندار هدايتون نه ھجن. شامل ڪرڻ جي مشغولن جي پيچيدگين جي پيچيدگينن کي به چڱي طرح لچڪائي جي ترقي ڪري ٿو. ڪالينات هڪ حقيقي وسيع ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان به انتهائي فعال راند نه ٿا ڪن، جتي توهان تيز رفتار موسيقي لاء تيز رفتار ۽ صاف مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي (مثال طور، ساڳيا فٽنيس). ڪلينيٽيڪڪس ۾ سڀ ڪجهه سولو آهي: موسيقي دائمي آهي، تحريڪن کي نرم ۽ ماپ هوندا آهن، جڏهن ته اهڙي قسم جو مشغول تيز ۽ شور سان فٽنيٽ کان وڌيڪ بدترين آهي، انهي سان گڏ توهان کي سٺو لچکدار حاصل ٿيندو.
توهان جي جسم جي پلاسٽڪ ۽ لچڪدار بڻائڻ لاء ايندڙ طريقي سان. اهي صرف توهان جي جسم کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ نه، پر توهان جي صحت ۽ مجموعي خوشحالي ۾ بهتري ۾ مدد ملندي. يوگا - عام طور تي ڪيترن ئي مسئلن لاء جسم سان تقريبن تقريبن غير غير عالمگير طب آهي. يوگا جا تجربا (اسائنس) جسم جي پلاسٽڪ ۽ لچڪدار بڻائيندا آهن، ۽ پڻ انهن جي ڳن ۽ جتن سان پريشاني کان نجات حاصل ڪن. حقيقت اها آهي ته ڪجهه اشراڪ بلڪل سادو آهن، بهترين نتيجو حاصل ڪرڻ لاء هڪ تجرباتي ٽرينر سان مشغول ٿيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. پهرين باقاعده يوگا يا ڪالونٽيڪٽس جي هڪ مهيني کان پوء توهان اهو نوٽيس ڪندس ته اسٽيل وڌيڪ لچڪدار آهي ۽ هاڻي پاڻ پنهنجو پاڻ کي نظر نه ايندو. توهان جو جسم ماتر وارو، سليم ۽ وڌيڪ پائمال هوندو.
وڌيڪ پلاسٽ ٿيڻ هئڻ، وڌيڪ اڳتي وڌو. هڪ دلچسپ مشاهدو، پر اڪثر ڪري لچڪ جي گهٽتائي تي اثر پوي ٿو جيڪي ماڻهن کي گهٽ فعال، عدم زندگي جي زندگي گذارڻ جو اثر ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان جو ڪم ڪمپيوٽر سان ڳنڍيل آهي، تنهنڪري توهان شايد شايد اڄ ڏينهن جو سڀ کان وڏو خرچ ڪرن جي معمولي ڪم تي ڪرسي تي ويٺا هوندا. ساڳيء طرح سامونڊي، منتظمين، ڪال سينٽر آپريٽرز وغيره تي لاڳو ٿيندو آهي. هڪ تڪليف زندگي جي زندگي سان، جسم کي ڪامل ڪرڻ سان عادي ٿي ويو آهي، مشڪولين کي پنهنجو سر هڻي ٿو، ۽ عام طور تي، بدن کي "سخت" لڳي ٿو. تنهن ڪري، اڪثر گهڻو ڪري پاڻ کي ورزش بڻائڻ، ۽ هر صبح، جم سان شروع ڪن ٿا، جنهن ۾ مشغولن لاء مشق شامل هجڻ ضروري آهي.
جيتوڻيڪ توهان پنهنجي لاء سينگارين ڊزائن کي پسند نه ڪندا آهيو، پوء اسان سڀني کي سفارش ڪنديون ته توهان پيچيده ناچ ڪيئن ڪئين. ھن مشرقي خوبصورتون جي ھڪڙي پيٽ واري عضون تي ھڪڙي بھتر اثر آھي، ان جي ويڙڪن ۾ جمود ۽ لفف کي ختم ڪري ٿي، عورت کي توانائي کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ان کي حرڪت لاء اضافو ڪري ٿو. توهان اهو پڻ ڄاڻو ٿا ته "لڀ" مشهور ٿي، جڏهن موسيقي جي عمدي حيثيت ۾ توهان پنهنجي جسم جو ڪم ڪرڻ شروع ڪندا، يا بلڪه، ان جي مٿين حصي تائين (گهٽ) سان هلندڙ لڀ جهڙي حرڪت. اهو عنصر پڻ اڪثر غير اخلاقي رقص ۾ ڏٺو ويندو آهي.
جيئن ته گھر تي وڌيڪ پلاسٽڪ ٿيڻ آسان ناهي، توهان کي ڊنس اسٽيجيو يا فائونڊيشن سينٽرز سائن اپ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جنهن کي خاص طور تي اهم آهي ته توهان تمام شرمنده آهيو. توهان کي پهرين تحريڪ ۾ پلاسٽائيت ۽ لچڪشن جي گهر حاصل ڪري سگهو ٿا، پنهنجي پاڻ ۾ وڌيڪ اعتماد هئڻ ڪري، وڌيڪ بظاهر، وڌيڪ حل ٿي، ۽ پوء ناچ اسٽوٽ يا فورا فرش ڏانهن وڃو. جيڪڏهن توهان اهڙي بيوقوف پيچيدگي سان پريشان نه ٿا ڪريو، هڪ استاد جي ڪلاس سان استاد، يقينن، صرف توهان کي فائدي ۽ صرف توهان کي مطلوب نتيجا حاصل ٿيندو.