هائپوڊيوٽوئنيا ۽ هائيڊيڪائنسيا جي روڪٿام تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اڻ پڙهيل موٽرائيڪل سرگرمي سان، فرد انفرادي تحريڪن جي تيزيء ۽ رفتار ۾ گهٽتائي، ڪاميٽي جي وڏي مقدار ۽ گهٽتائي سبب جسم جي وزن ۾ گهٽتائي. هائيڊپوٽيوٽيا ۽ هيڪوڪيوئنيا سان گڏ، مشڪسن جي نسخي ۾ مادو جي نقل و ضبط خراب ٿي وئي آهي، انٽرويلولي ۽ آيولڪيول سطح تي غير مناسب تبديليون. دل جي خراب ٿيڻ، ڦڦڙن، دڪانن، جگر، دماغ، اذان جغرافيائي گlands. هائپوڊيوٽيميا ۽ هيڪوکوئنيا جي روڪٿام کي انساني زندگيء جي مختلف مرحلن تي عمل ڪيو وڃي. انهن روڪيل قدمن سان اطمينان ٻارن جي ترقي ۽ ترقي جي عمل تي مثبت اثر آهي، حتي زندگيء جو پهريون سال پڻ. اهو قائم ٿيو آهي ته ٻارن جو باقاعده ورزش ڪندڙ ۽ مناسب موٽر سرگرمي ڏيکاريندي، ساڍا 1-2 سينٽي پنهنجن ٻين ساٿين جي مٿان، ٿورو ساڍا وزن (تقريبا 500 گ) آهي. هاءپوٽوٽيا ۽ هيڪوکوئنيا کي روڪڻ لاء موٽر سرگرمي جي لازمي مقدار کي انجام ڏيڻ، ٻار 1-2 مهينن کان هلڻ شروع ڪن ٿا ۽ آزاديء سان ويھي ٿي. جسماني مشق به ڀلي لاء ٻارن جي مجموعي صحت ۾ تبديلي آڻيندي. خاص طور تي، ٻار ٻارڙا 2-3 ڀيرا ٿڌا ۽ انفلوڪي بيماري جو امڪان آهن. اسڪول ۾ هيڪوڊينٽيڪل ۽ هيڪوڪينائنيا پاڻ کي پوزيشن جي ڀڃڪڙي جي صورت ۾ ظاهر ڪري ٿو، گهٽ جسم جي وزن جو ظاهري، ميوولوسڪليليال سسٽم جي ڪم ۾ غير معمولي نموني ظاهر ڪري ٿو. اسڪولچلن ۾ جسماني ثقافت سان واقف ڪرڻ جي ذريعي چرچ جي زندگي جي روڪٿام کان بچاء واري نفسياتي نظام جي صحيح ٺهڻ جي عمل کي يقيني بڻائي ٿي، جيڪا دل جي پادريء جي گهربل تربيت فراهم ڪري ٿي.
وچولي ۽ اڳوڻي عمر ۾ هائپوديناميا ۽ هيڪوڪائنسيا آٿروڪلوزس جي تڪليف ثابت ڪري ٿو، رت جي رستن جي سرن جي بحالي کي خراب ڪري ٿو، دماغ جي رت جي گردش جي خلاف ورزي جي ڪري ٿي. گهٽ موٽر سرگرمي ۽ جسماني اضافو جي گهٽتائي، عضلات جي ضعيف ۽ البتہ تڪليف پيدا ٿئي ٿي، ڦهلائي ٿيندي، ۽ عمر تڪليف تيز ٿي. بزرگ ۾ هائيڊروڊيومنيا ۽ هائيپوٽوائنيا جي روڪٿام هن کان بچائي سگھجن ٿا جهڙوڪ هائپر ٽينڪ، ڪورونري جي بيماري، دماغي انتشار.
جديد زندگي جون حالتون خاص طور تي انساني زندگي ۾ جسماني محنت جو حصو گهٽجي چڪا آهن. تنهن هوندي به، هوائيڊيميايا ۽ هيڪويڪائنيا کي روڪڻ لاء روزمره جي قدمن، صبح جو مشق، پيچرو ۾ جسماني ڪم، راندين سيشن ۽ فٽنيس ڪلب ۾ شامل ٿيڻ تي، مناسب سطح تي انساني صحت جي جسماني طريقي سان تنقيدي جي بحالي کي يقيني بڻائي ٿي.