وزن جي نقصان جي وزن گھٽائڻ لاء

جملي کي: "توهان ڇا کائي وڃائي کائيندو آهي،" مڪمل طور تي بي معني آهي. حقيقت ۾، اسان جي چوڌاري موجود پراڊڪٽ موجود آهن، جتان اهو نه آهي ته توهان کي ٻيهر بحال نه ٿيندو، پر اڃا به وڌيڪ تڪڙو وزن وڃائي. انهن وٽ هڪ شاندار موذي جلدي اثر آهي ۽ جسم ۾ ميابابوليڪ عمل کي به تيز ڪري ٿي. اسان توهان لاء اهڙي معجزتي مصنوعات جو هڪ فهرست گڏ ڪيو آهي ۽ توهان کي توهان جي غذا ۾ فوري طور تي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏيو.

اسان توهان کي فوري طور تي ڊيڄاري چڪا آهيون ته اهي انهن شين مان کائڻ لاء مڪمل طور تي سوئچ ڪرڻ لاء مناسب نه آهي. اهي صرف هر روز توهان جي ٽيبل تي مسلسل، ٻين صحتمند خوراڪ جي مقابلي ۾.

فائبرن جي مصنوعات جي لسٽ

اسان توهان لاء سڀ کان وڌيڪ موثر جلدي جي پيداوار جي هڪ فهرست تيار ڪئي آهي، جيڪا هضمي لاء گهڻو توانائي جي ضرورت هوندي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته جسم ان کي چٽو جمعن مان گذاريندو آهي ۽ اسان وزن گهٽائيندا آهيون.

انگور

يقينا هرڪو انگور جي چٽي واري طاقت جي باري ۾ ڄاڻي ٿو. ڪجھ به نه آهي ته اهو تقريبن هر غذا ۾ موجود آهي. هن جو فائدو هضم بهتر بڻائڻ ۽ زهر ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ لاء ضروري تيل جي موجودگي ۾ ڪوڙ آهي. ان کان سواء، انگور جي رت کي رت ۾ انسولين جي سطح تي اثر انداز ٿئي ٿو، ان کي گهٽائي، جيڪا سڌي سنئون کي متاثر ڪري ٿي.

اها حقيقت اها آهي ته اها هڪ باهه ڀاڻ آهي، اهو تمام غير جانبدار آهي، تنهن ڪري اهو هر روز مڪمل ناشتو ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان باقاعده ڪندا آهيو، ڪجهه دير کان پوء توهان نوٽيس ڪندا ته توهان گهٽ کائڻ چاهيو ٿا ۽ جلد ئي وڃون ٿا.

انگور

هڪ تمام گهڻي مزيدار ۽ موثر فائدي جي پيداوار واريون. سڄو راز پنهنجي منفرد جزن ۾ ڪوڙ آهي. هيء مواد انساني جسم ۾ کاڌي کي هڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي. نتيجي طور، آن لائين صحيح طرح ڪم ڪري ٿو، ۽ توھان وڌيڪ جمع نه ڪندا آھن. ان کان سواء، هو بکھن جي احساس سان گڏ پاڻ کي نقل ڪري ٿو.

اهو ڏينهن ۾ ٿڌڙي کاڌو کائڻ لاء ڪافي آهي ۽ ڪجهه دير کان پوء توهان نتيجو ڏسندا. سچ، توهان تازو ميوو ۽ ڪابه صورت ۾ ڪئڊل کائڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو کنڊ آهي ۽ اتي بروميلين ناهي، جيڪو علاج کان غائب ٿي ويا آهن.

سريلا

بلڪل خاص، پر تمام ڪارائتو پيداوار. هن کي هميشه هئڻ جي ماڻهن ۾ ٿلهي هجڻ گهرجي جيڪي ٿلهي وزن وارا آهن. ڪليلي ميهابالزم ۾ واڌارو آهي ۽ ان ۾ وڏي فائبر موجود آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جلدي ڪافي ٿي ويندي.

اهو کليل خام يا سوپ وانگر کائڻ بهتر آهي. رستي ۾، کاڌي سوپ، جنهن کي اٽلي ۾ سڏيو ويندو آهي "مننيون" کي موٽائتي جي خلاف جنگ ۾ سڀ کان وڌيڪ مؤثر سمجهيو ويندو آهي. تنهنڪري اهو صرف نه صرف ڪئليئرز شامل نٿو ڪري، پر انهن کي پڻ جسم کان هٽائي ٿو.

Zucchini

Zucchini هڪ وڏي مقدار ۾ پوسٽيميم ۽ تقريبن ڪابه گهٽتائي آهي. ان کان سواء، هي سبزي طور تي پاڻيء جي لوڻ جي برابر نظر اچي ٿو، جيڪو وزن وڃائڻ جي عمل ۾ تمام ضروري آهي. رستي ۾، زچيني جو مطلب سڀني زچيني آهي، تنهنڪري اهو به اقتصادي آهي.

وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ لاء توھان انھن کي خام کائڻ يا تند مان کائڻ گھرجي.

گوبي

اهو ناقابل اطمينان ۽ سوادج سبزي جي هر ڪنهن لاء موجود آهي. ڪافي فائبر ۽ پاڻي گوبگي ۾ متمرکز آھن، پر کنڊ ھڪڙو گھٽ آھي. تنهن ڪري توهان کائي ۽ وزن وڃائي ڇڏيو. گوبي بک کي بک سان سٺي لڳائي ڇڏي ۽ اکين جي تڪڙي تي اثر انداز ڪيو.

ڪنهن به گوبج هنن مفيد مالن سان آهي، تنهنڪري توهان هر شئي استعمال ڪري سگهون ٿا جيڪو توهان جي لاء تمام گهڻو آهي. ان کي خام يا اسٽندو روپ ۾ کائو، تنهنڪري توهان وڌ کان وڌ مفيد مادو برقرار رکون ٿا.

کائڻ پيئڻ

بورن جي روزاني استعمال بابت نه وساريو. بس نوٽيس، اسان کوٽي جي باري ۾ ڳالهائڻ نه آهي، پر پوتر کا گوشت - آتش جي پيداوار بعد ڇا ٿيندو. اهو خالص فائبر آهي، جنهن ۾ غذائي غذائي جو وڏو طبقو آهي جنهن ۾ متي جي حالت تي مثبت اثر آهي.

اهي ڪنهن به ڍڪ ۾ شامل ڪيا وڃن يا پنهنجي خالص روپ ۾ اڪيلو کائي سگهن ٿيون. ۽ ڪنهن حالت ۾، اهي فعال طور تي پنهنجي مشن کي پورو ڪندي.

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، جيڪي مصنوعات جيڪي موٽن جو ٻرندڙ اثر آڻيندا آهن اهي سڀ کان پهرين نه آهن. اهي اسان سڀني مان آهن، ۽ توهان هاڻي انهن کي پنهنجي غذا ۾ داخل ڪري سگهو ٿا.