نئين سال جي پارٽي کان اڳ تمام ٿورو وقت ڇڏي ويو آهي. سرء، چئو چئو، آسان نه هو. ۽ هرڪو پنهنجي جسم ۾ جسماني ۽ ذهني طور تي گرم ڪيو ويو. ڪو ماڻهو چمڙي سان گرم چاکليٽ ۽ مٺائي سان گڏ ويٺل هو، ٻين پنهنجن مزاج کي ڪيڪ ۽ بنڊ سان گڏ وڌايو. پر ڪنهن به صورت ۾، نتيجو هڪ آهي - اضافي پونڊ، بدسورت پلا ۽ پاسا. ۽ ان بابت ڇا آهي؟
صرف ڪجهه ڏينهن ڇڏي ويو ... پر توهان ان شاندار عيب لباس پائڻ چاهيندا آهيو جو خواب ڏٺو. ۽ جيڪڏهن نئون سال اڳ ۾ هفتي اڳ ۾ ئي آهي؟ نه، اهو ڪري نٿو سگهي. وقت بہ اڏامي ٿو ۽ ڪو به ناهي. اهو وقت هڪ غذا تي وڃڻ جو وقت آهي.
نئين سال جي غذا - "هفتو"
هي غذا هڪ هفتي جي حساب سان آهي. هن وقت تائين توهان 7 ڪلوگرام تائين اڇلائي سگهو ٿا. نتيجو مثبت آهن، اهو بلڪه پيچيده ٿيل آهي.
پهريون ڏينهن. پر اڄ ڏينهن تون رڳو پيئندؤ. پيزازي هزاره ۽ ٻين مٺي وارا پيئندا. انتهائي حالتن ۾، ڪنهن جو ذوق مٽيء کي شامل ڪري سگھجي ٿو. ڏينهن دوران، سفوت، جوس، ڪافي، چانهه، معدني پاڻي، کير، ڪيفير استعمال ڪريو.
ٻئي ڏينهن اتي ڀاڄيون آهن. انهن کي ڪنهن به مقدار ۾ مصرف ٿي سگهي ٿو - اسٽندو، تازو، ملازمت. آلو جي اڪثريت سان، ان جي قابل هوندو. پاڻي پيئڻ - 1،5-2 ليٽر.
ٽيون ڏينهن. رڳو ڏينهن پيو پيئي.
چوٿين ڏينهن. کائڻ کائڻ ڪي به ميوا آهن ڪيان سواء.
پنجون ڏينهن. پروٽين جي ڏينهن کڏيل ڪڪڙ، ڪشادو هڻي، ڳاڙهو کائڻ. نموني ۾ لوڻ شامل نه ڪريو. بغير ڪنهن اضافي واريون.
ڇهين ڏينهن. پيئڻ.
ستو آخري ڏينهن آهي. ناشتي لاء 2 ملازمت هڻڻ سان ڀريل پيئڻ سان. ماني لاء، هڪ ميوو، ۽ منجھائن جي ماني لاء ڀوتو ڪڪڙ يا سبزيبل پيئڻ لاء. منجھند جو پگهار ڦر سان شروع ٿيو. رات جي ماني هڪ زيتون آهي جو زيتون جو تيل سان ڪپڙا هوندو.
نئين سال جي غذا ٽن ڏينهن لاء
هي هڪ نرم تندرست آهي ۽ ٽن ڏينهن تائين توهان 3 ڪلو کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. هر روز توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي جي ضرورت آهي. هر روز ساڳيو مينيو.
صبح جو کاڌو. ڪڪڙ مان ٺهيل ڳاڙهو هڻي ڳاڙهي رنگ جي ماني، هڪڙو ننڍڙو پيڙو. پيئڻ لاء ان کي هڪ پيالو سائي چانهه جي سفارش ڪئي وئي آهي، پر هزارهارا.
منجھند جو. هڪ ننڍڙو مٽي ٿيل ڪڪڙ پائڻ، تازو ڌڪ، ٽماٽو جو رس.
سنيڪ گھٽ فاسف ميفير، ان کي ذرا ذليل سان تبديل ڪري سگھجي ٿو.
رات جي ماني لاء، سبزي جي ترکار ۽ جوش مڇي مارڻ.
نئين سال جي غذا "برفاني نوڪري"
غذا هڪ ڏينهن لاء ٺهيل آهي. جيڪڏهن سڀاڻي نئون سال آهي، ته هي غذا صرف توهان لاء آهي. هڪ ڏينهن تائين توهان 2 ڪلوگرام تائين اڇلائي سگهو ٿا.
صبح جو سوير 7.00 تي توھان سائي سبز چانيو پيئڻ جي ضرورت آهي. هڪ ٻه ڪلاڪ هڻو. 11.00 تائين 1 ٽيچ کائڻ لاء. مينس. ھڪڙو ڪلاڪ ھڪڙو ننڍڙو ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ جي پليٽ استعمال ڪرڻ لاء ھڪڙو ڏينھن. پيٽ ۾ 15.00 پٿرن کي. ٽماٽو جو رس 2 ڪلاڪ ۾ 1 هيڪ. رات جي ماني لاء - هڪ ايپل. پر بستري ڏانھن وڃڻ کان اڳ توهان کي پئجي وڃڻ جي 1 اسٽفٽ پيئڻ جي ضرورت آهي. ان ۾ توهان هڪ سيب ۽ سئڪس جو ٻج شامل ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ يارهن وانگر ٿيندو.
هڪ ٻيو اختيار آهي. سڄو ڏينهن ڪارو مضبوط قافلو سان شروع ڪريو. 11 بجه توهان کير تي يا ٻٽي تي آململ ريز کائي سگهو ٿا. پوء ٿانو کائو ۽ پيالو چانهه پيئي. مانچھان لاء، پڪل مڇي ۽ تازي ڀاڄين سان سادا. توهان کي سلاد زيتون جو تيل يا گهٽ ساٽ وارو ھميئر سان گڏ موسم لڳائي سگهو ٿا. صبح جو وچ ڏڪڻ لاء، قدرتي دوکي ۽ چند چند ڳئون کائيندا آھن. ڊنر ڀريل چانور ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون، هڪ شيشي جو گلاس پيئي.
اهو غذا متوازن آهي، جسم سڀني ضروري ويتامين حاصل ڪندو ۽ عناصر کي ڇڪيندو. ان کان سواء، مدافعتي نظام کي وڌائڻ لاء ويتامين حاصل ڪرڻ جي قابل آهي. هڪ ڏينهن جي غذا کي بهتر بنائڻ لاء هڪ اضافي کلو گرام ۾ مدد ڪندي.
مھينا غذا
تنهن ڪري، پهرين آئي آهي. ۽ نئين سال کي چڱيء طرح ڏسڻ لاء، هاڻي توهان کي کائڻ وٺي گهرجي. هي هڪ محفوظ غذا آهي جنهن جي پيروي ڪرڻ آسان ناهي. مينيو ۾ مڇي، سمور غذا، ڀاڄيون (بهترين سڀ سبز) شامل آهن. اسپيشل مواد سان گڏ غذا جي مصنوعات مان نڪرو.
سمنڊ جي ڪائنات، اسڪواڊ ۽ ڇرڻ جي لاء مهيني لاء سفارش ڪئي وئي آهي. سندن گوشت بغير ڪنهن حد کان کائي سگهجي ٿو. پيئڻ واري چانهه ۽ کنڊ جي ڀيٽ ۾ چڱو قافيا، ۽ رسس جي ويتامن سي ۽ قدرتي مواد سان هجڻ گهرجي. ڪنهن مٺايون، شراب ۽ ڀاٽي کاڌي کي ختم ڪريو. ننڍن ننڍن ۾ ڏينهن ۾ 4-5 دفعا موجود آهن.
نوان سال لاء هفتيوار سوپ غذا
هڪ هفتي لاء، اهڙي قسم جي غذا 5 ڪلو گر کان مدد ڪندي. هر روز مون کي گوبگي سوپ کائڻ جي ضرورت آهي. توهان ان کي ڪنهن به مقدار ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا. ڇا توهان بک لڳي؟ اچو ته وڃون ۽ سوپ کائو. اهو سادو آهي. هفتي دوران سوپ جي اضافي ۾، ڀاڄيون، گوشت، مڇي ۽ ميوو کائي سگهو ٿا.
سوپ ڪيئن ڪئين؟
ميون کي پاڻي سان وجهي ڇڏيندا آهن ۽ رات جو پاڻي ڇڏيائين. صبح جو، اهو پکا ڪري سگهجي ٿو (آتش تي 40 منٽن). اسان کي گوبي سر صاف ۽ ڪٽي سر، 6 گنگربريز، 5 تيئن، 2 بلغاري مرچ، آوريري جڙي. تمام گهڻي اجزاء پاڻي ۾ ڌاڙيلن ۾ رکيل آهن. ٿورڙو لوڻ شامل ڪريو ۽ سست فائر تي کائڻ. جڏهن ڀاڄيون پکايا ويندا آهن، ميون جي هڪ گلاس جو رس آخر ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
شيمپين ڊيٽ
هي سڀ کان نئون سال جي غذا آهي. توهان چيمپن پيئندا، مزو، ناچ ڪيو ۽ وزن گهٽائي سگهو ٿا. شاندار! جيڪڏهن توهان صحتمند زندگي گذارڻ ۾ هڪ فائائيندڙ آهيو، پوء اهو نه سوچيو ته غذا توهان کي شراب انحصار ڪرائيندو.
هن غذا لاء، ڊوم پيريگنسن شيمين پڻ مناسب آهي. هڪڙي همت رڳو 91 ڪيوري آهي. اهي ڪئليرين کي ڳڻڻ نه ڏيندا آهن. بلبلن جي مهرباني، اهي جلدي رت ۾ جذب ٿي ويا آهن ۽ بيرل تي نه ٺهندا آهن.
غذا جي سموري نقطي اها آهي ته اتي کاڌي تي ڪابه پابند ناهي. پر پنهنجو پاڻ لاء سوچيو، جيڪو چيمپين پيئندو يا فليس ٻيرڻ وارو پيئي سگهندو؟ تنهن ڪري، توهان وڌيڪ بهتر ڪيل کاڌو استعمال ڪيو ٿا. اوٽ کان وڌيڪ بچاء توهان جي حفاظت ڪندو.
نموني مينيو (اهو مختلف ٿي سگهي ٿو)
صبح جو، ميوو، سڄو اناج جو ٿانو. ٽن ڪلاڪن بعد، هڪ کيا. توهان کي بکري پني سان گڏ ڪيڪ، ڇڪيل نوڪريون حاصل ڪري سگهو ٿا. رات جي ماني لاء، ڀاڄين سان پڪل مڇي. ۽ رات جو دير کان پوء ھڪڙي شيشي جا چلاس. ٻي شيء شيپنگن کي رت ۾ کولسترول جي سطح گھٽائي ٿو.
غذا "1 جنوري"
جيڪڏهن اهو نئون سال بعد خراب ٿيو، ۽ توهان کي ختم ڪيو ويو، پوء توهان ان بابت ڪجهه ڪرڻو پوندو. توهان هڪ پتلي برائو پيئي سگهو ٿا، ڀاڄيون ڀاڄيون. خيرات جي احساس کي بهتر ڪرڻ لاء اهو مڱڻ، چرٿالا، چومومائل جي ڪوڙي تيار ڪرڻ جي قابل آهي. ڏينهن دوران، پئير پيو.
جيڪڏهن پيٽ ۽ سوئر ۾ هڪ قابل نوٽيس آهي، اهو هڪ دوا پيئڻ لاء بهترين آهي: فستال، Mezim، پانڪراسين وغيره.
تنهن ڪري نئين سال جو حوا آهي. توهان وزن وڃائي ڇڏيو آهي ۽ هر شيء ٺيڪ آهي. اهو وقت ختم ڪرڻ ۽ زندگي گذارڻ جو وقت آهي! نئين سال جي ڇوڪري مبارڪ! 2014 ۾ هلون، شاندار تعجب جي انتظار ڪريو.