کاڌي جو نظام، وزن جي گھٽتائي لاء، انٽرنيٽ مڪمل آهي. اهي تمام گهڻا آهن، اهي مختلف آهن: ڪيفير ۽ بٿواٽ، آٽسڪن غذا يا کرملين وغيره. چونڊيو بلڪل وسيع آهي، وزن کڻڻ جو طريقو آسان آهي. پر اهو اهو اڪثر ڪري ٿو ته سڀ ڪوششون ناقابل برداشت ٿي رهيا آهن، وڌ وزن وڌائي يا پنن کان ٻاهر نه، پر تمام سست رفتار سان. ائين ڇو ٿي ٿئي؟ ڇو نه چونڊيل غذا ڪم نه ڪندو آهي؟
هڪ غذا تي عمل ڪرڻ تمام ڏکيو آهي
بلڪل اڄڪلهه سڀني ڊاڪٽرن کي اڳ ۾ ئي موجود غذا ۾ تبديلين واري تبديلي ٺاهيندي آهي. اسان جون عادتون ڊگھي ۽ سختي سان. آخرڪار، اهو ئي اڳ ۾ ئي نه رڳو کاڌو آهي، بلڪ زندگي جي قائم ڪيل تصوير آهي. معمولي کاڌي جي تيز ترين رد ڪري وڏي دٻاء سبب ٿي سگهي ٿو. غذا جي پيروي ڪرڻ لاء، توهان کي توهان جي سڀني کي هڪ مسٽ ۾ رکڻ گهرجي. پر اهو هڪ ڊگهي عرصي تائين اهو ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. نتيجو هڪ آهي - اصل طور تي طعام ڪيل نظام جي طئي ڪيل پلان مان هڪ انحراف.
توقع سچا نه ٿيون
غذا عام طور تي صرف ان گھڙي تائين ڪم ڪري ٿو جڏهن توهان غذا تي آهيو. ڪيترا ماڻهو ان کي ڇڏي ڏيو، ان کي برداشت ڪرڻ جي قابل ناهي. ۽ مسئلو اهو آهي ته ناڪامي جون نشانيون تمام جلدي نظر اچن ٿيون. عورتن جو اهو يقين آهي ته انهن جي چونڊيل غذا مناسب نه آهي، هڪ ٻيو مثالي غذا جي ڳولا شروع ٿيندي آهي. پر نتيجو هميشه هڪ آهي.
ختم ٿيڻ جو جذباتي پاسو
اڪثر ڪري گهڻو ڪري اڪثر ماڻهو عام کان وڌيڪ کائيندا آهن، پر اهو بک بک سان لاڳاپيل نه آهي. اپليٽ جو شڪار ٿي جڏهن جذباتي مسئلا سان منهن. اهو منطقي آهي، تنهنڪري ڪاوڙ يا ڪجهه قسم جي شوڪ سان گهڻي وزن حاصل ڪري ٿي. غريب، بدقسمتي سان، جذباتي مسئلا حل نه ڪري سگهيو. پر اهو پڻ دٻاء وڌائڻ جي قابل آهي، جنهن کي ختم ڪرڻ جو سبب ٿيندو.
عادتن کي تبديل نه ڪندو آهي
ماڻهن جو تمام ننڍڙو سيڪڙو محفوظ طور تي وزن گھٽائي ٿو ۽ مستقبل ۾ مستحڪم رکندو. اهو ضروري آهي ته کائڻ جي عادتن ۾ مسلسل تبديلي آڻڻ لاء ضروري آهي. توهان جي زندگي ۾ جسماني سرگرمي متعارف ڪرائڻ. پراڻي
عادتون ۽ ترجيحن ماڻهن ۾ تمام گهڻا هوندا آهن، اهي جلدي واپس موٽندا آهن.
وڌائڻ کان غذائي وڌڻ لاء
جيڪي ماڻهو هڪ غذا تي ويٺا آهن، غذائي ذهنيت کي ٺاهيندا آهن. اهي غلطي کائڻ لاء ڪجهه ڊپ آهن، اهي مزيدار کاڌي جي باري ۾ خواب ڏسي رهيا آهن ۽ ان جي باري ۾ اهو خيال ڪڏهن به نه نڪتو. ائين
فوبس يا ذهني بيماري (انوڪسڪسيا) جي مختلف قسم جي ترقي ڪريو. هڪ ماڻهو پاڻ سان وڙهڻ شروع ٿئي ٿو، پر ڪڏهن به نه. وزن وڃائڻ کان پوء وزن گھٽائڻ کان پوء تقريبا ناممڪن آهي. ۽ پنهنجي غذا جي پاڻ ۾ پاڻ کي پنهنجي باري ۾ بلڪل سخت هجڻ گهرجي. جيڪي اضافي پائونڊ جي واپسي ۾ واپس آڻيندا آهن، انهن وڏن مزدورن کي کڻي اڇلائي ڇڏيو آهي.
هي غريب ماڻهن کي روزانو 1200 ڪيڪال تي ويھندا جيڪي منتظر آهن. هن رقم جي گهربل ميسرابولي جي شرح هيٺ ڏنل آهي. اهو سڄو جسم جي اهم سرگرمي کي هٿي ڏئي ٿو. عام طور تي معمولي حد کان، انسان کي فوري طور تي پورو ٿيو. ۽ پوء اهي غريب شيون معلوم نٿا ڪن ته ڇا ڪجي.
غذا جي مدد نه ڪنداسين
اهي سڀ ڊاڪٽرن (نه کائڻ پيئڻ کان پهريان، پيئڻ وغيره) وغيره. هي فطرت کان اڳ انسان جي غفلت جو اعلان آهي. اسان کي اسان جي جسم سان مداخلت نه ڪرڻ گهرجي، ۽ اسين کيس ڌوڳي چاهيون ٿا. سندس رد عمل ارتقاء جي ڪروڙن سالن کان ٺهيل آهن. سڀ کان پوء، جانور ڇهه کانپوء پاڻ کائڻ جي حد تائين نه ٿا ڪن، پر گهڻو وزن نه آهي. اسان خود کائڻ جي مداخلت بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، اسان صحيح کاڌو چونڊڻ نٿا چاهيون. اسان لاء، اها ٺاهي ٺاهي ٿي. هتي نفي نتيجو آهي. پر ڇا هڪ رستو آهي؟
اهو هڪ مناسب ۽ صحتمند غذا آهي. صحت جي لحاظ کان لازمي ڪاروبار. سمجهه وارا ماڻهو غذا نه ڇڏيندا آهن، جممن ڏانهن، ٽريننگ ڏانهن وڃو. ھڪ سنئون اصول آھي: اھو وڌيڪ خرچ ڪرڻ ضروري آھي، پر واجب ڪرڻ لاء گھٽ نھ آھي!
صحتمند هجڻ جي ڪري، کاڌ خوراڪ جي قابو ڪرڻ جي قابل ٿي وڃي هڪ تمام قابل اطمينان خواهش آهي. پر سٺو جسماني شڪل ۾ هئڻ جو هڪ طريقو نه آهي، اضافي وزن کان نجات حاصل ڪريو.