چشمي ۾ وزن ڪيئن وڃائي؟ اسان وٽ گهڻو وقت نه آهي. عورت لاء ٿلهي ليکي هڪ ابدي مسئلو آهي. هن دشمن جي خلاف جنگ ۾، سمورا مطلب سٺا آهن. اڄ، هڪ پيداوار جهڙي طرح اسان جي امداد تي اچي ٿو. اھو ھڪڙو ٻھراڙيندڙ سالياني گھاس آھي ۽ اھو ڪيترن ئي صدين تائين ماڻھن کي ڄاڻي ٿو.
هي ٻرندڙ بلڪل مطمئن آهي ۽ هر گهر ۾ رات جي ماني جي ميز جو حق حاصل ڪري چڪو آهي. 5 هزار سال اڳ سکڻو باجرا سکيا. پهرين ته اهو چين ۾ معلوم ٿيو هو، پر تمام جلدي اهو روس ۾ قبول ڪيو ويو هو. فوجي سپاهين جو مکيه نمونو هو. پيداوار واري جسم کي سڄو ڏينهن سڀني ضروري ويتامين، معدنيات ۽ توانائي سان گڏ سٽ ڪري سگهي ٿو.
پر ڪو پهريان اڳ ڄاڻي ٿو ته باجرا اسان جي جسم کان وڌيڪ موٽن کان بچڻ جي قابل آهي. صرف باجرا پورر تي موجوث تي دلچسپ دلچسپ ڪتاب شايع ڪرڻ کان پوء، ماڻهو بااختيار طور استعمال ڪرڻ شروع ڪيو. اهو ڪم اسان جي جسم ۾ چشمي اسٽورن کي باهه ڏئي سگھندو آهي. ڪيتريون ئي پڪ ڪري سگهندا آهن ته بالٽ اسان سان توانائي سان گڏ آهي ۽ ساڳئي وقت وزن گھٽائڻ جي قابل آهي. بس بلڪل ناقابل اعتماد معجزات.
ملفوظات - مفيد مادہ جو هڪ دڪان
اسان سڀني جي اناج جي فصلن بابت معلوم ٿئي ٿي، اها باجمي آهي جيڪا گهٽ ۾ گهٽ الرجڪي پيداوار آهي. تنهن ڪري هن گيس تي توهان کي الرجي ردعمل نه ٿي سگهي. اهو آسان سان معدي ڪيو وڃي ٿو ۽ اهو لازمي آهي ته روزانه غذا شامل ڪرڻ لازمي آهي. ملفوظات سان گڏ معدي جا مسئلا رکندڙ آهن. اهو پينسيئرز جي سوزش سان گڏ، جگر جي بيمارين سان گڏ، ايروروسوکلروزس ۾ اثرائتو آهي.
پر وزن گھٽائڻ ۾ بااختيار ڇو جو اثرائتو آهي؟ اهو منفرد ملڪيت آهي. Groats هڪ لپوتروپڪڪ اثر آهي، ۽ هي جسم ۾ چت کي روڪيندو آهي. پرورج کي ٽوڪسسنس جي زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ ان سان گڏ اينٽي بايوٽيڪٽس جو باقي رهي ٿو، جيڪڏهن اهي تازو ٿي ويا آهن. ملفوظات ناقابل اعتماد طاقت ۽ توانائي ڏيندو آهي. هي انسان لاء هڪ قسم جي قدرتي توانائي آهي.
ملٽري ٻرندڙ سبزيات پروٽينن ۾ مالدار آهي. اهو هڪ وڏي تعداد ۾ امينو اسيد، جهڙوڪ هسٽڊائن ۽ ليوڪس شامل آهي. اهي جسم لاء بلڪل اهم آهن. جيڪڏهن اسان باهه ٻيء ٻين اناج (چانورن، بڪواٽ، آلو، ڪڻڪ) سان ڀيٽ ڪيو آهي، ان کان پوء ڪيترائي ڀيرا ان کي توانائي جي ڀيٽ ۾ ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ آهي.
پوزيشن ويٽامين پي پي، اي، بي ۽ اي ۾ ننڍڙي هوندي آهي. ان جي جوڙجڪ تي مشتمل آھي: ڪيليس، لوھ، زنڪ، مگنياني، پوٽوشيم، مگنيشيم، molybdenum، ڪروميم، آئيڊين، فاسفورس وغيره. گيٽ تي نشاستي، فائبر ۽ ٻه کنڊ جو ٻلو شامل آهن.
ملفوظات وارين ۽ ڏند جي صحت لاء مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو فلورائيڊ ۽ سلکان تي مشتمل آهي. مسوپر جي مشينن ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. هر روز تون کائي، توهان جلد ۽ ناخن کي بهتر ڪري سگهو ٿا. توهان کي توهان جي منهن تي سپرمن ۽ نموني سان ڪو مسئلو ناهي هوندي.
جوار کي ڪيئن چونڊيو؟
اهو ضروري آهي ته صحيح باجرا چونڊڻ لازمي آهي. اناج جي مٿاڇري ۾ چمڪندڙ ۽ اڃا به. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اناج ۾ فائبر جو ڪافي مقدار آهي. اهو وڌيڪ وزن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
دڪانن جي پناھ تي، توهان صاف ٿيل باجرا ڳولي سگهو ٿا. هتي اهو انڪار ڪرڻ جي لائق آهي. هو پناهه کان خراب نه ڪريو. اهو سڀ ضروري ضروري ويتنامن ۽ معدنيات تي مشتمل ناهي. تنهنڪري ان کي عام طور تي رمپ جي وزن وٺڻ جي قابل آهي.
دزريز جي استعمال لاء ڪنڊس
هر ماڻهو کي باجائز غذا وٺڻ نه گهرجي. عوام جي تڪليف جي باعث سفارش نه ڪئي وئي آهي. حمل ۾ عورتن لاء اهو نه کائڻ. توهان ٿورو ٿوري دير کائي سگهو ٿا پر صرف چڪاس ۾.
وزن جي نقصان لاء باهه استعمال ڪرڻ
توهان ڪيترن ئي طريقن سان وزن وڌائڻ لاء پورريج استعمال ڪري سگهو ٿا. فالل ۾ ننڍي مقدار جو ڪاربوهائيڊيت شامل آهي، هي هن عورت جي قابل وزن سان جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پهرين طريقي سان گهٽ ڪارب جي غذا ۾ پولر استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ ٻيو رستو جسم کان سڀني کي معزز ٿلهو ختم ڪري ڇڏي ٿو.
وزن وڌائڻ سان وزن گھٽائڻ جو وزن سستو طريقو آھي. هر هڪ کي واڌو رسائي لائق آهي ۽ خاص خرچن جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان صحيح طريقي سان کائيندا آهيو، پوء گڏوگڏ تمام سوادج آهي ۽ اهو تمام ضروري آهي - ڪارائتو. اضافي وزن مان نجات حاصل ڪرڻ لاء توهان جي خوشي لاء هوندي.
مطالعات نازل ڪيو آهي ته پائن ۾ موجود ڪيترائي ٻوٽن جي فائبر موجود آهن ۽ اهي انساني جسم ۾ ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا. ۽ جڏهن دير سان زهر ۽ ٽوڪس کي هٽائي ڇڏيو. اهو غذا جو هڪ مثبت پاسو آهي.
پر شاندار نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، باضابطه باضابطه باضابطه شموليت شامل نه آهي. اهو هڪ خاص غذا استعمال ڪرڻ ضروري آهي، جيڪو توهان کي اضافي پائون ڦٽي ٿو. اهو جسم طرفان مڪمل طور برداشت ڪري ٿو ۽ لاڳو ڪرڻ آسان آهي.
تون صبح جو، منجھند جو، شام ۽ شام ۾ سمندري غسل کائيندو. پر توهان تيل، کنڊ يا لوڻ شامل نه ٿا ڪري سگهو.
ريپريزيسري پٽريج کي وزن گھٽائڻ لاء
پوزيشن کي سٺو ڪيو وڃي ٿو. 1 پيچرو وٺو. ٻرندڙ ۽ 3 طبط ڪيو. ان کي ريزائي کي گهٽ گرمي تي اڇلائي جيستائين تيار ٿئي. وقتي طور تي، ان کي گڏ ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ گهڻڪار آهي، ته توهان خوش قسمت خوش قسمت آهيو. ڇو ته هن ڊوائيس ۾ اهو وڌيڪ مزيدار ٿيندو. پکا ٻني ۾، توهان کي ننڍي ليمن جو رس، ڄڻن ۽ جلن جي درخواست تي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اناج جي مقدار کي 4 ميلاپ ۾ ورهايو ويو آهي. ڏينهن جي هر شيء کائو.
ڏينهن دوران، گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر صاف پاڻي پيئڻ گهرجي. اسان کي صلاح ڏني ته توهان جي جسم کي مضبوط ڪرڻ لاء اڃا به multivitamins پيئي. هڪ غذا دوران، توهان کي نموني نموني ڪري سگهو ٿا.
هڪ هفتي لاء، باجمي غذا کي حقيقت سان 4-5 ڪلوگرام رٿا ٿي سگهي ٿو. عورتون جيڪي هن غذائي اڳ ۾ ئي ڪوشش ڪيا آهن، انهن نتيجن جو صرف ويورسٽورج. پوء اچو ته ڪوشش ڪريو اسان چاهيو ته پيپلو غذا هرڪو مدد کائڻ لاء وزن گهٽائڻ لاء!