جزياتي غذا
علاج جو طريقو ٻه هفتي آهي. غذا جي ذات جو انزورن ۽ انسن جي مدد سان زهر کان وٺي حاصل ڪرڻ جو مقصد آهي. سڀئي وينجن خاص طور تي سبزيجازي آهن، ۽ بغير گرمي جي علاج سان پکايا ويندا آهن. جسم ۾ بغير وڏي رڪاوٽ جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي. هڪ ڏينهن ۾ - 5 کاڌو.
غذا لاء سفارشون
- سبزي جي تيل جو ٿانو وٺي وٺو، ترجيح سان جيڪڏهن اهو وڌايو وڃي. ان کي نچوض ڪرڻ کان پوء، ٿوري دير سان ڦهلائڻ گهرجي. اهو طريقو خالي خالي تي صبح ۾ ڪيو ويندو آهي، مائڪروسافٽ جي گڏ ڪيل فضول شين جي زباني گفا کي صاف ڪري ٿو.
- هيٺيان تيل هڪ گلاس پاڻيء پيئي وڃي. ۽ پوء سڄو ڏينهن پاڻيء جي گھٽ ۾ گهٽ 8-10 شيشي جو پاڻي پيئي.
- مائيابابولي جي عمل کي چالو ڪرڻ لاء صبح جو مشق تمام گهڻو مفيد آهي.
- پرورج ۾ گھٽ ۾ گھٽ لوڻ جو هجڻ ضروري آهي، ان کي تيل شامل ڪرڻ جي اجازت ناهي.
- ڏسڻ لاء غذا 2 هفتي لاء، پوء هڪ غذا کي معمول تي وڃو. ۽ هڪ مهينن بعد، هڪ گديد غذا ٻيهر ورجائي ٿو.
menu
ناشتي لاء، ميوو يا ڀاڄين جو سلاد تيار ڪريو.
پر کنڊ، مرغلي، پيئڻ، گئس سان سٿري، ۽ بيڪري واري شين جي شين مان خارج ڪيو وڃي. لوڻ جي ذخيرو کي گهٽائڻ پڻ ضروري آهي.
ٻئي ناشتي لاء، ٻاڦ وارا اناج سان گڏ پوکري ڪريو. پيئڻ چونڊيو: پاڻي، چانهه يا ٺٽو. ٻرندڙ کاڌا ڪرڻ لاء اناج مان ڪنهن به، پنهنجو مزو استعمال ڪري سگھن ٿا.
مانجھان لاء: ريزرو، سبزي جي ترکار، چانهه تي چانهه يا جوڙيل.
هڪ نمونو لاء: خاص طور تي ميوو، 200-250 کان وڌيڪ گ.
رات جي ماني لاء: ٻيهر ريز ۽ ٺٽو.
مدد جي مدد سان غذا، سلغ ۽ ٽوڪس جسم کان خارج ٿي ويا آهن، جسم جي مائڪرو فلورا کي معمول قرار ڏنو ويو آهي (اهو وڌندڙ گئس جي پيداوار ۾ ظاهر ٿئي ٿو، جيڪا هن غذا جي صرف نقصان آهي). اهو پاڻ کي نڪري سگهندو، جڏهن توهان جو جسم صاف ٿيندو ۽ مائڪرو فلورا کي معمول ڏانهن موٽندو.
هڪ گديد غذا توهان جي مشاهدي دوران 1-3 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو، بغير انهن کلوگرام ٻيهر حاصل ٿيڻ کان ڊڄي. انهي جي باوجود، هن غذا تي "سا" ٿڌ نه ڪيو، اهو بهتر آهي ته 2-3 مهينن ۾ هڪ ڀيري وڌيڪ نه هوندي، ڇو جو توهان جي جسم وڌيڪ ۽ ضرورتن جي جانورن جي ضرورت آهي.
نرم سريل غذا
مناسب ماڻهو جيڪي سنگين صحت جي مسئلن کان متاثر ٿيڻ لاء مناسب. انهي حالت ۾، غذائي جي شين جي تياري لاء، صرف ڪجهه اناج مان ورتو وڃي ٿو. هتي، گرمي جي علاج پهريان ئي مهيا ڪئي وئي آهي. غذا لاء سفارشون عام طور تي ڊاڪٽر طرفان ڏنل آهي، ڇاڪاڻ ته هي غذا هڪ خاص بيماري تي سخت فڪري آهي. صحت ۾ ڏسڻ جي بهتري تي لاڳو ٿيندي. انهي کان پوء هڪ معمولي غذا تي منتقلي سفارش ڪئي وئي آهي.
عام طور تي غذا ٺاهڻ
علاج جو طريقو محدود ناهي. خوراڪ جي عادتن ۾ تبديل ڪندي صحتمند جسم کي فروغ ڏين ٿا. عام طور تي، اهو صرف هڪ معمولي صحتمند غذا آهي، جنهن ۾ لوڊشيڊنگ جا ڏينهن شامل آهن، جن تي ٿيندي ويندي. اهو سبزي نه آهي. کاڌو چونڊڻ جي لاء تيار آهي: گرمي جي علاج سان يا ان کان سواء. غذا سڀني عمر جي ماڻهن کي سفارش ڪئي وئي آهي.
غذا لاء سفارشون
- ڏينهن هڪ ڏينهن جو تعداد - 5.
- پهرين خوراڪ کان، هڪ تمام گهڻي خواهش وانگر، وات ۾ تيل سان صاف ٿئي ٿو. ان کان پوء پاڻي جي 1-2 شيشي وٺي وينديون آهن. آنت جي ماھر پرديستس جي ڪم ۽ پيٽ کي صاف ڪرڻ جي لاء، پيجنجڪ مائڪرو فلوورورا کان، اهو پاڻي وڌائڻ لاء لازمي آهي. جممنسٽن ۾ ڪنهن به صورت ۾ منعقد ڪيا ويا آهن.
- خواهش ۽ صبح جي وچ ۾ هڪ خالي پيٽ تي خام ميوو کائيندو.
- توهان جي درخواست تي، اناج ٻڏل، ٻاڦيل، ان مان ڪٽيلاڻ يا سوپس، ۽ ٻين وينجن مان پکايا ويندا.
- اهو پيش ڪيل آهي ته اناج مان گوشت، مڇيء، ڊيٽي شين ۽ ڀاڄين سان گڏ وينجن کي گڏ ڪرڻ. ان کي مصالحت يا ساس سان موسم جي آمدن جي اجازت آهي.
- جڏهن ته، توهان صحتمند غذا جي تناسب تي عمل ڪرڻ گهرجي: 60٪ ڪاربوهائيڊريٽ، 30٪ پروٽين ۽ 10٪ چربی. اهو به ڪنورڪ مواد تي غور ڪرڻ ضروري آهي. کائڻ لاء ننڍي حصا هجڻ گھرجي.
- پنهنجي روزانه غذا کان وٺي کنڊ، پريفريريري ۽ بيڪري واري شين جي مصنوعات، مٺي فيض پيئز، آئس کریم ۽ سمولينا.
- اتي رات جو گوشت برتن جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي.
- اناج کان ڏاج صرف پاڻي سان نه ٿو ٻاڦائي سگھجي ٿو، توهان هن مقصد لاء ڪيفير، نوڪري يا ڪاريگر لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. تنهنڪري توهان وڌيڪ مفيد شيون بچائيندا. عام طور تي پائريجز ۽ پائلف جي علاوه، جتن کان جيل تيار ڪن ٿا. اناج ۽ سلاد شامل ڪريو. پنهنجو پاڻ کي اھنج ڪريو، ھڪڙي موٽو اٽو استعمال ڪريو، مثال طور، ڪڪڙ، رائي يا بواھٽ. ائين ماني نه رڳو مفيد آهي، پر تمام سوادا پڻ.
- عام طور تي اناج غذا کي سنڀالڻ، اڻڄاتل ڏينهن جي باري ۾ نه وساريو، جيڪو هفتي ۾ 1-2 دفعا بهتر آهي، يا گديد صاف غذا جي ٻه هفتي واري زندگي گذاريندا آهن.
menu
نيرن: ميوو.
ٻيو ناشتو: اناج يا اناج جي ھڪڙي کاڌ، چانهه يا ٺھيل.
مانجھان: 1-3 صحتمند برتن.
سنسڪ: ميوو يا ڀاڄين جو سلاد
رات وارو: 2 مفيد برتن، هڪ - اناج.
اسان کي اميد آهي ته صفائي جي علاج کي ڏسڻ لاء دردناڪ نه ٿيندو ۽ اهي صرف صحت ۽ مزاج آڻيندا.