هڪ صحت مند غذا کي منظم ڪرڻ جي عمل ايترو پيچيده نه آهي. اهو صرف پن اصولن تي مشتمل آهي. توهان آساني سان سڄي خاندان کي مناسب غذائيت کي منتقل ڪندي، انهن مان هر هڪ کي مشاهدو ڪندي. نتيجي طور تي، توهان پنهنجي صحت کي مضبوط بنائڻ ۽ سٺو شڪل ۾ پاڻ کي برقرار رکڻ لاء محنت فراهم ڪنداسين.
باقاعدي
سفارش ڪرڻ لاء غذا جي لاء سفارشات صرف هڪ غيرمقانوني طور تي نه آهن. انساني کاڌي جي سرگرمي جي ذريعي خودڪشي ڪرڻ جي قدرتي ضرورت باقاعدي طور تي ڪم ڪري ٿي. اسان جي سڀني اندروني عمل (سانسڻ، ٺهڪندڙ، سيل ڊويزن، هضمي سسٽم جو ڪم) فطرت ۾ ٺهيل آهن. غذا هضمي سسٽم تي هڪ يونيفارم لوڊ فراهم ڪري ٿي، جيڪو اهو آهي، اتي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 4 ضرور هجڻ گهرجي.
کاڌو "ڪلاڪ" ڪنهن به عمر ۾ مفيد آهي، خاص طور تي ٻارن ۽ نوجوانن لاء پنهنجي اهميت. جسم جي فعال ترقي آهي، ۽ غير قانوني غذائيت - هي هڪ اضافي تڪليف ۽ صحت جي خرابين جي ترقي لاء زرخيز زمين آهي. خاندان ۾ ٻار ضرور لازمي طور تي حڪومتون کائڻ لاء سيکاريا وڃن، تنهنڪري انهن کي غير ضروري غير ضروري زندگي پروسيس تي توانائي نه ڏيڻ جي ضرورت آهي.
مختلف
اسان جو جسم مسلسل مختلف توانائي جي مواد جي ضرورت آهي. اسان کي اسان کي خوراڪ پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ، باهه، ويتامين ۽ معدنيات مان حاصل ڪرڻو پوندو. انهن مان هر هڪ ان جي ڪارڪردگي آهي. ڪنهن به اجزاء جي کوٽ پوري پوري نظام جي ناڪامي جي ڪري ٿي.
جيڪڏهن هن خاندان کي اولاد آهي، اهو ضروري آهي ته مختلف قسم جي اشتراڪ افقي فارم ٺاهڻ لاء. هڪ ٻار کي مختلف کاڌو ۽ مختلف قسم جي کاڌا پسند ڪرڻ گهرجي. پوء بالغيت ۾، سندس لاء هن کي کاڌي منظم ڪرڻ آسان بڻائي ويندي. خاندان جي غذا ۾، اهو ضروري آهي ته سڀني گروپن جي شين، گوشت، مڇيء، ڊامي ۽ لازمي سبزيجات شامل ڪرڻ لاء.
عجيب
اهو طعام آهي ته هڪ ڏينهن جي ڏينهن ۾ کائيندو آهي، ان کي پنهنجي جسم ۾ توانائي جي خرچ کي لازمي طور تي آڻڻ گهرجي. هر حالت ۾، اهي اشارا مختلف هوندا آهن جي زندگيء جي حالتن، سرگرمي جي قسم ۽ خاندان جي ميمبرن جي صحت جي لحاظ سان. مثال طور، راندين ۾ مشغول ڪندڙ هڪ شخص جو غذا ۽ غذا هميشه غذا کان مختلف آهي ۽ گهٽ موبائل ماڻهن جي حڪمن کان الڳ آهي. بيمار جي دوران غذا ڪنهن ٻئي وقت کاڌي کان جدا ناهي. اونهاري جي جدول پڻ سياري جي ٽيبل تان مختلف آهي.
مناسب غذائيت جو مطلب آهي ته نه ڪيڏڻ لاء. پنھنجي خاندان جي صورتحال، پنھنجي مائٽن جي زندگيء جي رستي، انھن جي صحت ۽ فزوي صلاحيت کي هميشه تي غور ڪريو. مثال طور، توهان کي تڪليف نٿا ڪري سگهون، مثال طور، ڪنهن مڙس کي فطري رس جو ذخيرو تيز تيزابيت کان ورتل آهي. اڃا به اهو انتهائي مفيد آهي. خبرداري ۽ تعجب ڪر، توهان جي خاندان ۾ هڪ صحت مند غذا منظم ڪرڻ.
حفاظت
کاڌي جي حفاظت کي ٽن شرطن جي مهيا ڪئي وئي آهي: ذاتي صفائي جي قاعدن، تازو ۽ خراب ٿيل غذا جي وچ ۾ فرق ڪرڻ جي صلاحيت، اڻ ڄاڻڻ واري شين جي محتاط هٿ ڪرڻ. مثال طور، اهو معلوم ٿئي ٿو ته هٿ کان اڳ هٿ ڌوئڻ ننڍن ٻارن کي سڃاتو وڃي ٿو. پر ڄاڻڻ جي ضرورت نه آهي. اعدادن جي مطابق، جامد خرابي مختلف عمرن جي ماڻهن جي وچ ۾ عام آهي. انهي ڪري، ڇو ته خاندان ۾ مناسب تغذيه جي تعارف جو بنيادي حفظ الصحه جي مهارتن جي ٺهڻ ۾ شامل ٿيڻ گهرجي.
خوشي
کاڌو ضرور خوشي ٿئي. سڀ کان پوء، خوشگوار سنسڪرت جو سبب لڳائڻ جي دوران پيدا ٿيل هڪ فزي جسماني معني آهي. اهي هڪ پيداوار جي حفاظت جو اشارو پڻ آهن. ناپسنديده ذائقي جسماني طور تي ڪجهه قسم جي الارم جي اشاري سان سمجهي ٿو - اهو کائي نه ٿو سگهجي.
مان کائڻ سان خوش ٿيڻ جي سڏ ۾ عام گلوبلٽن جو سڏ نه آهي. خوشي جي مقدار ۾ ايتري قدر پئجي نه سگھندو آهي (ان جي ابتڙ، مخالف طور تي، "هر قسم جي خوشگوار احساسات کي ماريندو آهي)، مگر مختلف ذوق ۽ خوشبو محسوس ڪرڻ جي صلاحيت سان، کاڌ خوراڪ وغيره ظاهر ڪرڻ لاء. وينجن جا مختلف ۽ مزو پنهنجي قيمت سان سڌو سنئون نه ٺهندا آهن. وڏو قدر هتي توهان جي کاڌائي جي صلاحيتن ۽ توهان جي مزاج افقون آهي. انهن اصولن جي پيروي ڪندي، توهان پنهنجي گھر وارن ۾ حق کي کاڌي جي عادت پوندي. ساڳي ئي وقت تي ڪو به محروم محسوس نه ڪندو.