ڇا اميدوار عورت کي ٻارڙن جي صحت جي خاطر موڪلن جي موڪل ڏيڻ گهرجي؟ پيدائش هڪ بيماري نه آهي، پر ذهن ۽ جسم جو هڪ خاص رياست. يقينا، حمل دوران، توهان کي پنهنجي غذا مانيٽر ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر ساڳئي وقت، هڪ موڪل هڪ جهڙا انديشو جي وچ ۾ آهي. بهترين علاج لاء زبردست علاج. جيتوڻيڪ حاملن عورتن لاء هڪ "خوشگوار" جشن وارو فيض جيڪڏهن ڪو خاص احتياط جي پيروي ڪندا جيڪڏهن ڪو نقصان نه ٿيندو.
جيڪڏهن توهان گهمڻ چاهيو ٿا.
ڪنهن به فيض مختلف قسم جي وينجن ۽ پيئرن ۾ مالدار آهي. مٺي تمباکو نوشي، گريل ڪڪڙ ، مٽي مشروم ۽ زويئر سان هڪ ناقابل فراموش سلاد. اهو ڏسڻ لاء اداس آهي ٻين ماڻهن کي کاڌو کائڻ مهل جڏهن توهان ڪنهن چمچ تي پٿر ڪڪايو. پر ڊپ نه ٿيو! اها ڳالهه واضح آهي ته هڪ دلچسپ موقف توهان کي ڪجهه خاص غذا جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر سواء بغير ڪو ضابطا نه آهن. ياد رکڻ لاء بنيادي شيء، حاملن عورتن لاء هڪ تہوار جي دعوت تي پابند ناهي، پر هڪ مناسب پابند آهي. جڏهن هر شي منع ڪئي وئي آهي، ته توهان تمام گهڻي گهربل آهي. ڇوڪري جو ٻيلو پياريو آهي؟ جي حالت اجازت ڏئي ٿو، توهان تمام گهڻي مزيدار ڪوشش ڪرڻ کان بچائي سگهو ٿا پر ٿوري دير سان.
اڳوڻو فيض کان اڳ سٺو ميوو جو دورو ڪرڻ وارو. ڀائر ۽ نموني خاص طور تي سٺو آهن. "شوق" کي پيٽ ڏيئي سگهي ٿو ۽ بکر، گرم پاڻيء ۾ پئجي ويو. هي هڪ تہوار جي ماني کان اڳ توهان جي بوري کي گهٽائي ڇڏيندو. ٻي صورت ۾، توهان کي ميزبان يا ويچاري جو پاس نه ڏينداسين. ۽ ھر ھڪڙي کاڌا پھچڻ کپي. اهو به مڃڻ کان اڳ ۾ پيش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ گلاس اڃان جي پاڻي کان اٽڪل اڌ ڪلاڪ. اهو پڻ بک جي احساس کي گندو رهندو. ان کان علاوه، توهان جي پيٽن جي سٺي ڪم ۾ حصو وٺندي.
جڏهن مھمانن وچان ويٺو ۽ پهرين ٽڪري کان کائڻ شروع ڪيو، ته توهان به وقت ضايع نٿا ڪريو. پر ياد رکڻو: ڇا مان پڪي آهي ۽ ڇا آهي. تازو ڀاڄين سان گڏ فيض شروع ڪريو، سبزي سان تيل (مثالي زيتون)، ۽ ميروزي نه. توھان کي ڪنھن وقت تائين ھر کاڌو کاڌو نہ آھي. دير سان کائو. توهان هڪ زبردست سبب هجڻ جي حقدار آهيو - ڏوهارين سان ٽي ٽيون موهيندڙ ۽ پينڪڪس ڏئي وٺو. دال، لوبيا، روشن پيلو ۽ ڪارو سائو سبزي ڀاڄين جي ترجيحات. جهڙوڪ ڪدو، سائي مٺي مرچ، بروپيلي، سپنچ ۽ وغيره. پر ياد رکون ٿا، ساس ۽ مسڪينن جي موسم ۾ ڳاڙهو عورتن لاء مباحثا هوندا آهن.
جيڪڏهن توهان سساج کي ڀرڻ لاء ٺهيل آهيو، ته توهان صرف چند سلسلن سان ختم ڪري سگهجي ٿو. اهو سڀ ڪجهه نه پوڻ سان آلو ڪريو. گارنش لاء بهترين جڳهه ڀاڄيون ۽ چانورن کي پکايا ويندا آهن. هنن شين جي هڪ ڍڪڻ جو اثر آهي. ۽ نقصانڪار شين ۾ موجود نقصان پهچندڙ شين کي قدرتي طور تي ايندا.
اٽو ۽ مٺو جي مخالفت ڪرڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ ڏکيو شيء آهي. مستقبل جي ماء کي ڪيچ ۽ ڪيچ، بينن ۽ مختلف قسمن جي ڀرپاسي سان گڏ پيشي ۾ شامل ٿيڻ جي ضرورت ناهي. انهن وينجن ۾ هن کي ڪاروهائيڊريٽ موٽايو ويو آهي. اهي کلشيم مان وينڊيم مان ڌوئڻ ۾ حصو وٺندا آهن، جيڪي ڳنڀير پيچيدگين کي جنم ڏئي سگهن ٿا. انهي کي پڻ ياد آهي ته اضافي کیلوريون رڳو نه ماء جي نسب ۾ جمع ڪيا ويا آهن، جن ۾ پڻ جنون. ڳاڙهو ميز ۾ عورتن لاء مثالي ڊاڪٽرن، خشڪ ميون مان مٺاڻين، سڀني جاميس، سوفلي ۽ ميوي سلاد هونديون آهن.
جيڪڏهن ڪجهه ڍڪيل شڪايت محسوس ڪيو، تلخ، يا بس نه ٿي وڃو - هن کي درحقيقت کان ٻاهر نه کائڻ جي سهولت ڏي. زهرجيس سان گڏ، خوراڪ جي زهري ڪرڻ جي علامات جي آڌار تي گلابي مهربان پليجي صاحب جي مدد ڪنداسين، نه ئي توهان ۽ نه ئي مالڪن جي. جيڪڏهن توهان خوشگوار لشڪر کي خوش ڪرڻ چاهيندا، بس پليٽ خالي نه ڇڏيندا. سلاد جو سلائيڊ ۽ خاموشيء سان ميزبان سان گڏ رابطي سان لطف اندوز ڪريو. جيڪڏهن توهان هٿياربندن جي بيمارين کي ڍل ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي ته هو ان جي مدد ڪرڻ کان انڪار ڪري سگهان ٿو. اهو سڀ کان وڌيڪ حمل کان اڌ جي ٻڌڻي اشاري جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ قائل ڪم ڪري ٿو.
ٽيهن جي وچ ۾ ڀڃڪڙي ٺاهڻ لاء ٽي ڏينهن اسٽائل وارن هارين کي به ڪارائتو آهي. ڇا آئون حملن جي باري ۾ ڇا چئي سگهان ٿو! گهٽ ۾ گهٽ ميز تي ويهڻ جي ڪوشش ڪريو. عام طور تي "دونهن جي ڀڃڪڙي" نئين هوا سان گڏ ٽنگون. جيڪڏهن توهان عام تفريح جي شور کان ٿڪايو آهي ته اهي مالڪن کي الڳ الڳ ڪمري ۾ آرام ڪرڻ جو بندوبست ڪن ٿا. عام مالڪن کي ڪڏهن به هن کان انڪار نه ڪندو.
شراب جي باري ۾ ڪيئن؟
اهو عام طور تي هڪ تصوير ڏسڻ لاء ممڪن آهي جڏهن هڪ ٿورڙي شراب کي ٿورڙي شراب "سپ" ڏانهن قائل ڪيو ويندو آهي. گورس ۾ هرڪو يقين ڏياريو آهي ته ڪو به نقصان نه ٿيندو. ڄاڻڻ لاء. جنين تي الڪوحل مشروبات جو اثر گهڻو ڪري ڪنهن خاص ماء جي خاصيتن تي يا ان جي جسم تي ڀاڙي ٿو. هر تنظيم جي شراب جو پنهنجو ردعمل آهي. شراب جو عمل ڪرڻ جي صلاحيت. اهو اندروني ادارو جي حالت تي منحصر ڪري ٿو، جنين جو جينوپوائپ، ممڪن نقصان جي عادت، غذائيت جي طبيعت، حمل جي پيدائش. ظاهر آهي ته مستقبل کي ٻار ڪرڻ جي باوجود به گهٽ ۾ گهٽ خطرو ان جي قابل ناهي. تنهنڪري، اسان کي به روشني ڏيڻ واري چراغ ڏنو وڃي. توهان پنهنجي اڃ ۾ سادي مرز يا معدني پاڻي سان گيس کان بغير ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان اڳوڻو فيض جي باري ۾ ڄاڻو ٿا، ڪجهه غير الڪوحل شراب وٺن ٿا. خاص طور تي مشڪوڪ مهمانن جي وچ ۾ شڪايت نه ٿيندي. توهان کي "آسانيء تي" محسوس ڪندي.
جيڪڏهن تون هڪ تہوار جي دعوت جو ميزبان آهين.
بهترين موڪل جو ٽيبل (توهان لاء) هڪ ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان پاڻ کي منظم ڪيو. پوء توهان سڀ شام، ڳڻپين کي ڀاڳ چونڊڻ جي ضرورت نه آهي، اهي مفيد آهن يا نه. اڳ ۾ برتن جي ھڪڙي ٺاهيو. تنهنڪري توهان پريشان نه ٿا ڪريو ته ڪيترو ۽ ڪهڙي شين جي شين کي خريد ڪرڻ. عمل ۾ رهڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. اهو نه وساريو ته توهان کي صرف گائيڊ ڪرڻ گهرجي. دڪان ڀرسان ويجهو ماڻهن کي توهان جي ويجهو ڀروسو رکي. ساڳيء طرح فرش ۽ وينجن کي ڌوئڻ تي، ڀاڄين کي صاف ڪرڻ، گوشت کي کائڻ، تيار ڪرڻ ۽ ميز تي ڀرڻ تي لاڳو ٿيندو آهي. جنهن جي جاء تي توهان کي طاقت ۽ صحت کان مڪمل هجڻ گهرجي.
حمل تي، ذلت حساس ۽ لت گهڻو ڪري تبديلي آڻيندي. ڀريل نموني مان ٺهيل ٿڌڙا ٿڌا هوندا آهن. واقف شين جي ذائقي عجيب ۽ ڪافي غير معمولي نظر اچن ٿا. هيء پیٹ ۾ اسيابيت ۾ تبديلي جي سبب آهي، خاص طور پر جنين پاران جذب ٿيل خاص مادہات جي قلت سان. انهي کي غور ڪندي، توهان پنهنجي پاڻ کي پنهنجي پسنديده برتن، ذائقو ۽ معيار جو توهان کي پسند ڪري سگهو ٿا.
مددگار - مفيد ناهن.
اچو ته هلندڙ مصنوعاتن سان شروع ڪريو. اميدوار عورتون واپرائڻ لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي. انهي سان گڏ، مسالائي ۽ فيڊٽي خوراڪ جي وڌ ۾ گھٽ خرچ گھٽائڻ گهرجي. هي توهان کي پنهنجي جگر سان خوش ٿيندو. وڌي وڃڻ وڌڻ، اذيما سان، اچار چنبڙيل ۽ تماڪ ٿيل شين کان، جيڪي هر جشن ۾ گذاريا ويندا آهن.
هن کي صحيح طور تي صحتمند برتن جي تيار ڪرڻ لاء وٺو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي تيل سان سلاد ڪنديون ته ضرور ضرور زيتون. اهو دلچسپ آهي، دشمني جو رس، "مائع" سان جڙيل جڙي پنيس شامل ڪرڻ. توھان جي لاء، گوشت جي نشاندهي بڪ ۽ ابھر ٿيل گوشت کان بھترين آھي. هن تان ٽيبل غريب نه ٿي سگهندو. تصور ڪريو: ڪڪڙ فريلي، ترڪي جي سيني، جلي ٿيل زبان، گوشت ۽ نوجوان واه. اهو آواز لذيذ آهي. اهو عام طور تي سؤڻن ۽ هيم جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو اصل آهي، اهو معلوم نه آهي ته ڪهڙي ٺاهي.
گرم برتن: ورق ۾ مڇي ۽ گوشت کي پائڻ ۾ رکڻ گهرجي، ڀاڄين ۽ ساگرن جي هڪ پاسي واري کاڌ خوراڪ سان. جڏهن ذائقي لاء واهه پائڻ، توهان کي ورق ۾ لوڻ سان لوڻ واري لوزن سان گڏ ڪري سگهو ٿا. ۽ پنهنجو پاڻ کي گوشت سويا ساس سان گڏ. هڪ شاندار بوء مهمان کي جڳهه تي ڌوڪيندو! توھان لاء ۽ مھمانن خاص طور تي ڪنھن فائيٽي مڇي آھي . وڌ کان وڌ تمام وٽيامين کي محفوظ ڪرڻ ۽ عناصر کي مشغول ڪرڻ لاء، مڇي ٻه ڀيرا لاء پکايا وڃن. ۽ بوري کي وڌائڻ لاء، ان کي ليمن جو رس ۽ بوٽن سان ڇڪيو. رنگ خوبصورت ٿيندو، پر مزو ڏاڍو عجيب آهي.
مٺاڻ: جيڪڏهن کاڌ خوراڪ وارو کاڌو تمام گهڻي مفيد آهي، پوء هڪ شيرين وانگر، پڪل پائڻ سان گڏ پائيندا آهن. توهان جي ذائقي تي منحصر ٿي سگهي ٿو، اهي مرمل، ٻير ٻير، ماکي، گريرو، پنيري سان ڀريل هوندا. نموني ۾ نموني ۽ شربت ۾ ابليف جي استعمال جي گهٽتائي نه آهي، تپني پني سان ڀريل. بس ڀتيون ڊگريون نه هٽائي وٺن، ائين تمام گهڻو. مهمان کي متاثر ڪرڻ لاء سوفلي، ٻٻر ۽ ميوي جي جلي فليشس ٿي سگھي ٿو. هڪ آڱر جي حيثيت ۾، عام طور تي چاکليٽ هيماتگن سان تبديل ٿي سگهي ٿو. خشڪ آبي ۽ شاخ شامل ڪريو.
ڪاربذب پيئڻ نه پيئندو، ڇا اهو ٻار جو شيمپين يا ڪمال لنڊن آهي. ڪاربن ڊاء آڪسائيڊ پيٽ جي مقدار وڌائي ٿي، جيڪا ڳڀيرڻ واري عورت کان گهٽ آهي. پنهنجي اڃ ۾ هڻڻ لاء، ننڍڙو مٺو ٻڌايو ۽ ميوو پيئندو آهي. جستجو لاء، غير الڪوحل شراب جي سفارش ڪري سگهجي ٿو. اهو حقيقي انگور شراب آهي جيڪو تمام مفيد آهي. صرف شراب ۾ انهن جي پيداوار جي آخري مرحلي تي هڪ شاندار انداز سان هٽايو ويو آهي.
ننڍا ٽوليون: جيڪڏهن توهان کاڌي جي مزاحمت جي پڪ ناهي، ۽ توهان جي حمل جي مدت توهان جي چوڌاري گھر جي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. رانديگرن مان وينج سان گڏ ميز تي ۽ واپس، توهان کي وقت سان آرام سان ميز تي کائڻ نه ڏيندو.
ڇا وڌيڪ خطري کي خطرو آهي.
"وڌيڪ توهان کائي، سو جلدي توهان کي ننڊ ڪندو." ۽ ان جي نتيجي ۾ گهٽ وقت تائين جشن لاء رهندي رهي.
- گهڻو کاڌو اڻڄاڻ طور تي وڌ وزن وڌندو آهي.
- پراڻي نسل انهي ڳالهه تي يقين رکي ٿي ته ماء کي ٻن لاء کائڻ گهرجي. ٿي سگهي ٿو پنجا سال اڳ هن واقعي حقيقي هئي. پر هاڻي، مصنوعي پيداوار جي گهڻائي سان، حمل ۽ حمل جي پيدائش دوران گهڻو ڪري مختلف مشڪلاتن جي ڪري سگھي ٿو. ان جو سبب نوآبادي جو ٿلهي وزن آهي.
- سڀ ڪجهه چڪاس ۾ سٺو آهي. جيتوڻيڪ وڌيڪ گهڻيون مفيد مصنوعات جي بدعنواني توهان جي ۽ توهان جي ٻاراڻي مستقبل ۾ الرجڪ ردعمل کي ڏسجي سگهي ٿي.
جيڪڏهن رخصت جي دعوت جي دوران توهان پاڻ کي ڪجهه اضافي جي اجازت ڏني آهي، خوف نه ڪريو. ان جي ابتڙ اميدوار عورتن لاء شاور ۽ مشق توهان ممڪن ٿيڻ کان پوء توهان کي واپس زندگي واپس آڻيندو.