بواھٽ کي خيانت ڏئي ٿي ۽ ساڳئي وقت جسم کي صاف ڪري ٿي. هڪ غذا بٿواٽ سان، توهان هڪ هفتي ۾ 4-10 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا.
بوبوٽ غذا 1 کان وڌيڪ ڊزائين ڪيل آهي، وڌ ۾ وڌ ٻه هفتي، پوء توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني لاء وقف ٿيڻ گهرجي.
بٿواٽ ڪئين ڪجي
اسان کي عام طور تي پکڙڻ وانگر بڪاوٽ کڻندا هڻڻ وارو پاڻي وجهي ڇڏيندا آهن ۽ رات تي زور ڀريو وڃي. کائڻ بڪواٽ ضروري نه آهي.
بوبوٽ دال 1٪ چربی سان کائي سگھجي ٿو.
بڪواٽ کي لوڻ ۽ مصالحن کان سواء کائڻ گهرجي، توهان کي هفتي 1٪ چربی وجهي سگهو ٿا. بڪواٽ گهڻو ڪري جيئن توهان چاهيو ٿي، ۽ دورت - روزانو 1 ليٽ کان وڌيڪ. توهان تمام گهڻو پاڻي پيئڻ چاهيو ٿا: سادو يا غير ڪاربذار معدني پاڻي.
اهو ناجائز آهي، پر توهان 2 1-2 فٽ دانت يا ٻٽا ميوو شامل ڪري سگهو ٿا. توهان ننڊ ۾ 4-6 ڪلاڪ اڳ نه کائي سگهو ٿا، بکيو ته اڳتي وڌڻ کان پهريان 30-60 منٽ کان وڌيڪ وڌو ويندو.