بٿوٽ غذا
هن غذا تي توهان 10 ڪلو تائين تائين اڇلائي سگهو ٿا. اهو تمام سادو آهي، جيتوڻيڪ اهو ڪافي سخت آهي.
اهو هفتي هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي. اهو صرف خاص طور تي تيار ٿيل بڪواٽ پٿري کائڻ جي اجازت آهي ۽ ٿڪيل ڌاڙيلن سان ڌوء. ڪفير ھڪڙو ھئڻ گھرجي. جنهن ڏينهن توهان بٿواٽ جي ڪنهن به رقم کائي سگهو ٿا ۽ اٽڪل 1 ليٽر جيفير بابت پيئندو.
هڪ رات لاء بواواٽ ٽپيل پاڻي سان گڏ ۽ ان کي وڌائين، ڪٽي سان ٺهرايو وڃي. پوزيشن کائڻ ضروري نه آهي، اهو صبح جو استعمال لاء تيار ٿي ويندو. ٽامي پاڻي جي دوائن جي ڊيزائن لاء تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو. 1 بورچواٽ لاء، پاڻيء جو ٻه ۽ اڌ سرنگ. جيڪڏهن توهان بٿواٽ کي جلدي ڪرڻ جي ضرورت آهي، توموس بوتل کي استعمال ڪريو. اڌ ڪلاڪ ۽ ٻه ڪلاڪ ۾ ٻرندڙ استعمال لاء تيار ٿي ويندي. نمڪ، کنڊ ۽ موسميات به خارج ٿي ويا آهن.
هن غذا لاء مناسب وقت 1 هفتا، وڌ ۾ وڌ 10 ڏينهن آهي. توهان شايد معدني پاڻي، چاهه کان سواء سائي چانهه پيئي سگهو. جيڪڏهن اهڙي طرح کي حڪومتي نظام برقرار رکڻ لاء تمام ڏکيو آهي، توهان پنهنجي غذا کي سبز شين جو 1-2 ٽڪرا يا هڪ گلاس جو چمڪندڙ ڪاريگر ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. توهان کي ڪفير يا ٻاج سان گڏ ٻجرا ڀريو ٿا. ٻيء طريقي ۾، بٿواٽ هڪ سيٽ ۾ کٽيو.
ڪوشش ڪرڻ جي آخري وقت کان 4-5 ڪلاڪ اڳ کاڌي جي ڪوشش ڪريو. هن غذا جي شروعات تي، وزن 1 ڪلو تائين وڌيڪ طاقتور آهي. هر ڏينهن پوء انهي کان وڌيڪ سست. جڏهن توهان غذا کان ٻاهر نڪرڻ جو مکيه شيء، مٿاهون ڪوريري کاڌي تي حملو نه ڪريو. ان کان پوء نتيجو مقرر ٿي سگهي ٿو.
ٻيو، وڌيڪ ويندڙ، بٿواٽ کا غذا جو نسخو. هي غذا توهان کي 2-3 ڪلوگرام وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. ان سان گڏ توهان پنهنجي رت جي ويڪري ۽ اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪيو.
ناشتي لاء: مٿين بيان ڪيل پٽيلج کي تيار ڪريون ٿا. بٿواٽ جي گودام ڪرڻ لاء پنيس جي 120 گرام پني، ٻٻر جي 120 گرام، هڪ جوتن جا نوجوان پنيس شامل آهن. ڪنڊ ۽ چوڪندڙ صرف گهٽ فلا آهن.
مانچھان لاء: ملازمت جي 100 گرام گھٽايل موٽن گوشت ۽ تازي ڀاڄين ۽ گرين جو سلاد.
سنسڪ: 120 گرام دان يا 1 ميوو.
رات جي ماني لاء: سبزي جي سلاد سان گڏ هڪ بالا جو پليٽ. توهان ڪيچپ يا سويا ساٽ شامل ڪري سگهو ٿا.
ٽيون آپشن بٿواٽ کاڌو استعمال ڪرڻ لاء بٿواٽ تي روزانو آھي. سڄو ڏينهن توهان صرف بٿواٽ پيتو کائيندا آهيو. اهڙا اڻڄاتل ڏينهن هفتيوار هڪ يا ٻه ڀيرا ٿي سگهن ٿا. buckwheat porridge ۾، توهان ٿورو ٿانو يا سبزي جي تيل شامل ڪري سگهو ٿا. توهان اڻ وڻندڙ چانهه يا گهٽ فلا چيف پيئندا آهيو. اهي مڇين جي جسم کي صاف ڪرڻ لاء، مچابوليزم کي معمول ڏيڻ لاء اهي خرچي آهن.
غذا دوران دوران مائع استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي هڪ ڏينهن تي 2 ليٽر پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. پاڻي به تخليقي سنن جي بک مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، توهان جي جسم کان باهه ۽ ٻڍ ڌوئڻ وارو.
جيڪڏهن، هن غذا سان، توهان بيعت، خراب ٿيڻ، سر جي درد، تجربو کي ٿورڙو خشڪ ميوو لڳايو. اهي کنڊ جي طاقت کي گهربل هجڻ جي ضرورت هونديون آهن. مناسب خشڪ خشڪ، ڇني، مين. في ڏينهن کان وڌيڪ ٽيبل نه. ھر ھڪڙو سست ان کي چوبو، ھر ميوو سوڌو. اهو مدد ڪندي بک کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
جيڪڏهن توهان پهريون ڀيرو هڪ بڪواهٽ غذا تي ويهڻ جو فيصلو ڪيو، ته انٽرويو اختيار سان شروع ڪرڻ بهتر آهي. جيڪڏهن بڪواٽ تي روزانو ڏينهن کانپوء توهان تمام پريشان محسوس نه ڪندا، توهان 2-3 ڏينهن ۾ وڌيڪ غذا ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ياد رکو، هڪ غذا توهان جي صحت لاء شديد نه هجڻ گهرجي.
ٻي غذا جيڪو توهان کي فلاڻ جي اجازت ڏيندو ته ٻن هفتي لاء 7-8 ڪلوگرام هڪ جاپاني غذا آهي. غذا کي جاپاني ڊاڪٽرن طرفان ترقي ڪئي وئي آهي. هن غذا ۾ پيداوارون اهڙي طرح چونڊيل آهن جيئن جسم ۾ ميڙابولي عمل کي معمول ۽ تيز ڪرڻ. غذا سان سختي سان، توهان ميٽابولي عمل جي شرح وڌائي ۽ ڪيترن سالن کان ان کي بچائي سگهو ٿا. توهان کي 13 ڏينهن تائين غذا جي ضرورت آهي. صرف فهرست مان پراڊڪٽ کائو. يقيني طور اٽو پروڊڪٽ، شگر، شراب ۽ لوڻ شامل ڪرڻ.
هڪ ڏينهن
ناشتي لاء: ڪارو قاف.
مانجھان لاء: 2 ڪوسو هيڪا، ٽاما جو رس يا ٽماٽو، سبزي جي تيل سان ڪوباج سلاد.
رات جي ماني لاء: لنچ مڇي لاء لائين مڇي لاء ساڳيو سلاد.
ٻئي ڏينهن
ناشتي لاء: هڪ پيالو ڪافي قافلو ۾ هڪ ننڍڙو ڀڃڪڙي شامل ڪريو.
رات جي ماني لاء: هڪ گوبري سلاد ٻيهر، مکھن ۽ مٽيء جي مڇيء سان ماهر.
رات جي ماني لاء: هڪ گلاس جو گلاس ۽ 200 گرام بيف جو شڪار.
ڏينهن جو ٽي:
ناشتي لاء: ڪافي قافيا
مانجھان لاء: خام هڻي ۽ ٻرندڙ گاڏين جو موسم، سبزي جي تيل سان
رات جي ماني لاء: ٽينگائنس يا ننڍڙو ميڪ، 3-4 ٽڪر.
ڏينهن جو لطيف:
ناشتو لاء: ٻيهر هڪ پيالو ڪافي.
منجھند جي لاء: ميوو ۽ سبزيج ۾ تيل مرسل جڙي (ان پٽڙي سان جڙيل کي تبديل ڪري سگهجي ٿو).
رات جي ماني لاء: ميڪل يا ٽينجائن.
ڏينهن پنجن:
ناشتي لاء: گدائي ٿيل خام گاڏيون، جوميل جوس سان ملندڙ.
مانجھان لاء: مڇي ماريا يا ڀريل، ٽامما جو رس.
رات جي ماني لاء: ميڪل.
ڏينهن ڇهه:
ناشتي لاء: هڪ ڪپڙو جو پيالو.
مانجھان لاء: گاڏين ۽ گوباج جو هڪ سلاد ڀريل ڪڪڙ سان.
رات جي ماني لاء: مکڻ سان ٻه ملازمت هئڻ ۽ خام ٻرندڙ گاڏيون.
ڏينهن ست
ناشتي لاء: سائي چانهه
منجھند جي لاء: گوشت جي 200 گرام کان وڌيڪ ميوو
رات جي ماني لاء: ٽئين ڌارين مان ڪنهن به، ٽيون سواء.
ان کان پوء، پهرين ڏينهن کان غذا وري شروع ٿئي ٿو ۽ ڇهين تي ختم ٿي ويندو آهي.
Nutritionists انهي ڳالهه جي تصديق ڪن ٿا ته اهڙي قسم جي خوراڪ جلدي وڌيڪ پونڊ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهنڪري اهو گهٽ-کولوري ۽ ساڳئي وقت گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ آهي. پر تمام ڪاربوهائيڊيوٽ اسان کي هن غذا جي ڀاڄين ۽ ڀاڄين ۾ ضروري آهي.
جاپاني غذا مقبوليت حاصل ڪرڻ جي ڪري مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي: غذا جي مختصر مدت (13 ڏينهن)، غذا جي خواهش گهڻو قيمت نه آهي، ۽ سڀ کان اهم، تڪڙو نتيجو.
جيئن ڪنهن ٻئي سان، حاصل ڪرڻ لاء هن غذا کان ٻاهر نڪرڻ گهرجي. رولون ۽ پادري تي پاڻ کي ڌوڙ نه ڪريو. جاپاني غذا جي ڪاربوهائيڊريٽس ۽ پروٽينن جي پيٽ ۾ روزاني غذا ۾ رکون. آهستي کائو ۽ چڱي طرح کاڌي کاڌو. اهو توهان جي ڊگهي وقت تائين غذا جي حاصل ڪيل نتيجن کي بچائڻ ۾ مدد ڪندي. هتي اهي آهن، غذا ۽ وزن جي نقصان: بٿواٽ کاڌو، جاپاني غذا.