غذا تي خرچ ٿيل وقت جي لاء، توهان کي 7 کان 12 ڪلو کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، ساڳئي وقت آرام سان جستجو جي پيچ کي ڏيو ۽ توهان جي جسم کي صاف ڪريو. بٿواٽ کا غذا تي وزن گھٽائڻ ۽ وزن وري نه حاصل ڪرڻ بابت ڳالهائڻ گھرجي.
بواحات ٻين اناج جي مقابلي ۾، سڀ کان وڌيڪ مفيد اناج مان آھي، اھو پوئين جڳھ ۾ غذائيت جي سفارشن ۾ آھي. اهو مشتمل آهي: امينو اسيد، پوسٽاسيم، آئيڊين، لوھ، فاسفورس، ويٽامين B1، B2، B6، P. وڏي اونڌو پروٽينن جي مواد ۽ گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ مواد. ان کان علاوه، هن غذائي جي شين کي شايد غذا ۾ عام طور تي ممڪن آهي ته اهي بيمارين، انميا، ايډيما ۽ جگر جي بيماري وانگر. cosmetology ۾ اهو به مڃيو وڃي ٿو ته بٿواٽ "حسن جي شين" مان هڪ آهي، اهو وٽيامين سان سٽيندو آهي ۽ بال، چمڙي ۽ ناخن جي پيروي ڪري ٿو. فائبر، جيڪو بٿواٽ ۾ موجود آهي، اندر اندر ڪم ڪرڻ کي صاف ڪرڻ، جسم کان فضول واري شين جي خوشي جي عمل کي تيز ڪري ٿو.
ڪفير، ٻين سڀني سرن واري کير جون شين ۾ پروٽين ۽ ڪلسيم شامل آهن، ۽ ان ۾ شامل آهي وٽامين B2، B12، اي. ڊاڪٽرن مختلف بيماريون لاء مشغول ڪن ٿا، جيئن ته هضم ۾ بهتري، جسم کان ٽائيم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد، ۽ هارڊ کير جي بيڪٽيريا سان بدن ۾ بيهڻ واري عمل سان جدوجهد ڪري رهيا آهن.
دورت تي بٿواٽ جي غذا کي آستين جو معمول بنائڻ جو نتيجو آهي، ۽ جسم کي زهر کان جسم جي آزاديء سان چمڙي ۽ جگر جي صفائي تي ڌمڪيون ڪن ٿا ۽ ڊرماتائٽس جي ظاهر کي گهٽائي ٿي.
جيئن ته بواھٽ تيار ڪري سگھجي ٿو:
ٽڪيل پاڻي سان ڪڻڪ ڪريو، پوء پاڻيء کي درياء ڪريو ۽ ٽڪرائي پاڻيء سان مٿي وجهي، پوء ان کي لپايو ۽ رات جي لاء ڇڏي، ان کي اڇو نه ڪريو. هڪ گلاس بٿواٽ جي لاء، توهان کي اٽڪل اڌ پاڻي جي ضرورت آهي.
روزانه ريشن:
بڪواٽ تمام گهڻو ڪري سگھجي ٿو جهڙوڪ، پر لوڻ کان سواء، موسمي ۽ سڻڪ. اهو طعام ڪرڻ لاء مشغول آهي 4-5 ڪلاڪ بستر وڃڻ کان اڳ. جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو، ته پوء بستري وڃڻ کان پهرين توهان کي دال جو ٿورڙو پيئندو.
1٪ انهي کي ڊگهو آهي، اهو بهتر آهي ته اهو اڌ ڪلاڪ اڳ يا کائڻ کان پوء. جيڪڏهن سڪل بٿواٽ کائڻ لاء تمام گهڻو ڏکيو آهي ته پوء ان کي پيئندا يا ڪوفير سان کڻي پوي.
ذرو: چاهيو گهڻو ڪري پيئندو، پر گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ اڌ ليٽر. پيئڻ جي بغير پيئڻ يا معدني پاڻي، سائي چانهه، هيل وٽيم چانهه، جيڪڏهن توهان واقعي چاهيون ٿا - بغير ڪوڊ ڪڻڪ يا چانهه جو 1-2 پيالو. مايع ۾، توهان ليمن کي ذائقو شامل ڪري سگهو ٿا.
جيئن ته ڪنهن به غير غذا غذا سان، وٽيامين وٺڻ جي صلاحيت آهي.
جيڪڏهن هڪ ڏينهن کان وڌيڪ ڪوفير کي ڇڏڻ کان پوء گذري چڪو آهي، ته اهو هڪ خطرناڪ اثر آهي، پر ان کي چمڪائڻ جو ڪارڻ آهي. جيڪڏهن ٽي ڏينهن کان اڳتي وڌڻ کان گذري چڪا آهن، اهو اثر سامهون اچي سگهي ٿو، اهو ئي قبضو ڪرڻ آهي.
ڪجهه غذا اختيارن کي سويا ساس کي موش تائين شامل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، ذائق بهتر ڪرڻ. پر انهي کان پوء هڪ موجودي وارو بالواٽ چٽ موجود آهي، گهڻو ڪجهه گهڻو ڪري ۽ قدرتي طور تي نتيجو وڌيڪ معمولي ٿيندو.
جيڪڏهن توهان بٿواٽ جي غذا کي پڪڙي سگهو ٿا، ته اها عجيب آهي. پر جيڪڏهن، ڪجهه ڏينهن بعد، توهان ان کي ڏسڻ ۾ ڪو نه چاهيو، نه وري مايوس ۽ ماني روئڻ يا ڪجهه ٻين اعلي کائيلي کاڌو کائڻ، پاڻ کي پنهنجي پسند تي کائڻ جي اجازت ڏيو. هڪ اڻ وڻندڙ ميوو، چمڪندڙ ماکي، گوبري سلاد، گرين جو هڪ جوڙو. گرين ۽ هڪ سيب بٿواٽ ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو، باقي ڀاڄيون يا ميوو هڪ جدا کاڌو استعمال ڪرڻ لاء بهتر آهي.
جيڪڏهن بڪواٽ لوڻ کان سواء ڌوڪي ويندي آهي، اهو وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۽ جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بهرحال، نا مناسب نموني جي ذريعي ڪمزور، دٻاء جي گھٽتائي ۽ سر درد. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿي ته پوء پنهنجو پاڻ کي عذاب نه ڏيو، ٻرڙو جي ٻئي حصي ۾ ٿوري نموني شامل ڪريو. شايد شايد غذا جا نتيجا وڌيڪ معمولي ٿي ويندا آهن، پر صحت گهڻو وڌيڪ آهي! نموني جي کوٽ جي عام طور تي ظاهر ٿئي ٿي ته توهان تمام گهڻو ڪري پسايو، خاص ڪري گرم موسم ۾ يا راندين کي راند طور تي راند ڪندي.
جيڪڏهن توهان فعال ذهني سرگرمين جي طرف خطرو آهي، ته هڪ ڏينهن هڪ ڏينهن، توهان کي هڪ ٿلهو پيئو کائي سگهو ٿا. ماکي کي فوري طور تي نه کائڻ گهرجي، پر نگلڻ کان پهرين پڪاريو وڃي. اهو ممڪن آهي ۽ هي اختيار پاڻي ۾ پيئڻ واري هڪ ٿلهو پيئي ۽ پيئي. اهو غذا مان هڪ ننڍڙي انحراف آهي، اهو توهان کي تنگ نه ڪرڻ گهرجي، ڇو ته سڀني گلوکوز دماغ حاصل ڪندو.
ويچار ڪريو ته بٿواٽ کا غذا تي وزن ڪيئن وڃائڻ ۽ وزن حاصل نه ٿئي.
عام طور تي، هڪ غذا جي دوران، معدي مقدار ۾ مقدار ۾ گهٽ وڌائي ٿي، تنهنڪري توهان کي فوري طور تي غذائيت جي وڏي مقدار کي جذب ڪرڻ، جلدي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي. ڪوشش ڪرڻ کان پهرين بستر نه کائڻ ۽ نه کائڻ. ذلت جي جشن آهي، ضرور، سٺو، پر اهو ان جي مناسب نه آهي ته پوء کاڌي جي درستگي کانپوء.
غذا مان توهان کي تدريسي طور ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهي، مثال طور، ناشتو يا گهٽ-موٽو کاٽي پنيس جي ماني لاء سوپ يا گوشت (مڇيء جي مڇيء لاء) ماني کائڻ لاء هڪ هاڻوڪن ماني هڻڻ لاء.
تدريسي طور تي غذا جي گهٽ مواد سان گڏ ميوو جي ميوو ۾ (انگور، قابليت ۽ کين کان سواء)، مڇي، ترڪي، ڪڪڙ جي سيني ۽ ڀاڄين ۾ شامل آهن.
ضابطا جيڪڏهن توهان کي سٺيون بيماريون هونديون آهن، تنهن کان پهريان توهان بٿواٽ جي خوراڪ تي ويٺي، توهان هميشه ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. مثال طور، جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ رتبي دٻاء يا گهٽ هيموگلوبن آهي. حامله عورتون ۽ نرسنگ مائر اهڙي قسم جي غذا کان مٿي آهي.
بٿواٽ جي خوراڪ جو هڪ غير معمولي نسخو آهي، هڪ هفتي جي عرصي سان. ان جي مشاهدي سان، توهان 3 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا، ۽ جهازن کي پڻ صاف ڪري سگهو ٿا.
هڪ مثال آهي .
نيرن . ويليو بيورو تي مصالحو ۽ لوڻ کان سواء. پسند جي اضافي ۾ توهان کائي سگهو ٿا: 125 گرام گھٽ-موٽو کاڌو پنيس يا دورت، ٻه پنيس جو سخت پنيس.
منجھند جي ماني تيار ڪئي وئي آھي ۽ سبز ڀاڄين جي سلاد.
هڪ سونو هڪڙو سيب آهي، يا گهٽ فاسٽ دورت.
رات وارو . ڀاڄين بڪواٽ ڀاڄين سان، توهان ٿورو سويا ساٽ شامل ڪري سگهو ٿا.
توھان ھڪڙي مقدار ۾ پاڻي پيئندو، ھڪڙي مقدار ۾ سڪا کان سواء خشڪ ميون ۽ چانورن مان ٺھيل.
اهو هڪ هفتي ۾ هڪ سارو ڏينهن جو بندوبست ڪرڻ آهي، جيڪا بٿواٽ کاڌي کي نظر انداز ڪري ٿي.