ڇا توهان اڪثر ٿڪل محسوس ٿي محسوس ڪيو؟ ڪيترائي ماڻهو منهنجي سر ۾ مڪمل گندي ۽ منهنجي دماغ ۾ مونجهاري جي روزاني محسوس سان ڏاڍي واقف آهن. ۽ ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڪم ڪندڙ ڏينهن ڪيترو آهي ڪڏهن! پر خوف نه ڪريو. هر شي کي ڳولي سگهجي ٿو "ضد".
سڀ کان پهرين، توهان جي اکين اڳيان جيڪي توهان وٽ آهن، انهن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، يعني مانيٽر. توهان کي اسڪرين تي مڪمل طور تي نئين والڊر مقرر ڪرڻ گهرجي. اهو شاندار عجيب تصوير يا خوبصورت گلن جي تصوير سان گڏ. تمام خوشگوار نظر طبيعت جي خوبصورت منظوري. بلڪل ناپسنديده، انهن تصويرن جي سيڪنڊن ۾، جذباتي تڪرار کي رجوع ڪري سگهي ٿو. انهن کي ڏسي رهيا آهيون، اسان کي ٻي دنيا ڏانهن منتقل ڪيو وڃي ۽ مسئلن جي باري ۾ وساريو وڃي. ۽ اسان اتان کان اڳ پرامن ۽ امن پسند، مان نئين تجربن لاء تيار آهيون. نفسيات جي تصويرن جي تنصيب جي سفارش ڪن ٿيون جيڪي ريگستان سمنڊن ۽ خوبصورت چشميات کي ظاهر ڪن ٿا. اهي شخص خوابن جي دنيا ۾ ڪن ٿا ۽ باطل جي باري ۾ وسارڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
آفيسرن مزدورن کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ڪيئن ميز تي ويھندا. اهو پين صحيح هجڻ گهرجي. پوئتي ڪرسي جي پٺي تي آرام ڪرڻ گهرجي، ۽ پير کي زور نه ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته رت جي وهڪري ايترو پريشان آهي. هيڙي فرش ڏانهن پهچي وڃي ٿو. مثالي اختيار پيرن لاء خاص موقف جي طور تي خدمت ڪندو آهي، جيڪو توهان جي گوڏن ڀرسان صرف مٿان گوڏن ڀريندو. اڪثر ماڻهو جسم جي ڪجهه حصن جي بيماري محسوس ڪن ٿا، ۽ اهو ڪجهه آهي جيڪو رت جي وهڪري جي خلاف ورزي جي سبب ظاهر ٿئي ٿو. ان ڏينهن ۾، توهان کي صرف خون جي گردش کي متحرڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھن لاء اھو ھڪڙو سادو طريقو آھي. توهان کي پنهنجن کجين کي منهن ڏيڻ ۽ انهن کي گڏجي گڏ ڪرڻ شروع ڪرڻو آهي. حرڪت کي ختم ٿيڻ گهرجي ته کجين جي گرم گرم هئڻ کان پوء.
جيڪڏهن هڪ شخص هڪ سوچيز نوڪري ۾ هجي، پوء اهو هر 40 منٽ تي اٿي ۽ هيٺ رکڻ لازمي آهي، گرم ڪر. هن کي ٿڪائڻ جي مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن اهو موقعو آهي ته سيزرن کي لڻڻ جو موقعو آهي، ته توهان کي هن وقت ڪجهه ڪرڻو پوندو. گهڻو ڪري ڪم ڪار ۾، مزدورن جي ڳچيء ۾ درد محسوس ڪندو آهي، سر ۾ ڳري. اهڙين حالتن ۾، توهان کي سڌو سنئون ۽ پنهنجو سر 10 ڀيرا ساڄي طرف ۽ پوء کاٻي پاسي ڇڏي ڏيو. ورزش دوران، نڪ ۽ فوٽ ڪلهي سطح تي آهي. اهو طريقو گردن جي مشڪين جي شدت کي ختم ڪري ٿو، دماغ ۾ رت، غذائي ۽ آڪسجن جي وهڪري ۾ بهتري.
اعصاب تنقيد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ۽ واهٽٽ مدد ڏيندو. ان کي توهان جي هٿ جي کجيء ۾ هڪ خشڪ چلي ڪرڻ ضروري آهي ۽ صحيح کجيء جي گھڙي بٽڻ کي، ۽ گھٻي پاسي واري طرف هدايت ۾ کاٻي هٿ ڪرڻ ضروري آهي. اکين جي جممنسٽن بابت ياد رکڻ جي پڪ ڪريو. هن ڪرڻ لاء، اکيون لڳندڙ 10-15 دفعا، پوء انهن کي تيزيء سان کوليو.
ماڻهن لاء جيڪي توانائي جو شوق پيئندا آهن، انهن جو ڪجهه انگ اکر آهن. ها، اهڙيون پيئڻ واري اصل ۾ جسم کي ٿڪائي ڇڏيندا آهن ۽ اهو نئين قوت سان ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪن ٿا. پر ڪابه اداري جو لباس گهڻي ڪم ۽ ڊگهي وقت تائين ڪم ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، ڪيئليز ۾ هنن پيٽن جو تمام گهڻو هيٺ آهي ۽ ڪيفين جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪو ارتقائي سسٽم جي ڪم تي تمام گهڻو اثر پيو. انهي جي تياري ڪرڻ لاء، توهان هڪ گلاس نارنگي جو رس يا هڪ کپ جوکو پيو پيئي. ٿڪ جي مقابلي ۾ وڙهڻ ۾ ٽارگيٽ ٽڪر چاکليٽ، هڪ مٺل گريبان يا خشڪ ميون جو هڪ ٽڪرو پڻ آهي. هن سڀني کي طاقت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ پنهنجي ڪم فورس کي مڪمل طاقت تي آڻڻ ۾ مدد ڪندو.
ٿڪڻ جي خلاف جنگ ۾، آوموموتراپي جو وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي. مينڊيارين، ليمن، بررماموت، نارنجي، بيصلي ۽ دوراني جو خوشبو تخليقيت ۽ ڪارڪردگي جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. رومال تي صرف هڪ بٽڻ ٿڪڻ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين.