بصيرت حکمت يا غذائيت جو نظريو

توهان جو جسم، جيڪڏهن توهان ان جي باري ۾ خيال ڪيو ٿا، توهان کي ٻڌايو ته ڇا کاڌو خوراڪ کائڻ جي لائق آهي. تصور ڪيو ته توهان ٻاهر کان مشورو ختم ڪيو ۽ ادب جي تغذي ۽ غذا جي سوال سان پنهنجو پاڻ کي منظم ڪيو. پر اهو طئي ڪرڻ جو ڪهڙو طريقو ڪهڙو آهي ته توهان جي اندروني آواز توهان کي مشوره ڏني وئي آهي ۽ ڇا صرف هڪ نقصان پهچڻ واري عادت جي عادت آهي؟

غذائيت جي معاملن ۾، اسان ڀرسان ماڻهن جي صلاح ۽ سفارشن تي متفق آهيون. هن عادت جو رويو ننڍپڻ ۾ ڏسندو آهي، جڏهن اسان اهو نه ڪيو هو ته ڪير فيصلو ڪيو ۽ جڏهن کائي، پر اسان جا والدين. بهرحال، اها عادت اسان جي 20، 30 ۽ 40 تي رهي آهي ... اسان صحتمند غذائيت بابت آرٽيڪل ۽ ڪتابن پڙهي، هن موضوع تي ويڊيوز ۽ پروگرامن کي ڏسو، پر پنهنجي پنهنجي جسم تي نه ٻڌو. ۽ اسان غذائيت جي معيار سان واضح طور تي عائد ڪيو ويو: ناشتو جو مناسب وقت ۽ ٺهيل، منجھائن جي ماني لاء بهترين وقت ۽ پوء. نتيجي جي نتيجي ۾، اسان مثبت طور تي مختلف گروڙن ۽ ماهرين جي مشوري تي اعتماد ڪيو ۽ انهن سان گڏ پنهنجي غذا تي اعتماد ڪيو.

پر ڇا توهان کي ڄاڻڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ هڪ ماهر ڳولي سگهندؤ ۽ توهان کي خاص طور تي توهان لاء کائڻ جي ضرورت آهي؟

قدرتي طور، توکي ڳولي نه سگهندي. اسان مان هر هڪ جذباتي ۽ جنياتي نقطي نظر کان ڌار آهي. اسان جا لاش منفرد آهن، انهي جو مطلب آهي ته غذا ۽ غذا به انفرادي طور تي چونڊيو وڃي. ۽ عام طور تي عام عام سوال اهو آهي ته "صحيح ڪئين کائي؟" شروعاتي طور تي غلط آهي، ۽ اهو مسئلو حل ڪرڻ لاء؟ توهان جي جسم جي اندروني حساس ۽ خواهش سان معلومات کي گڏ ڪيو .يو هڪ طريقو آهي ته ماهر صلاح مشورو ۽ توهان جي اندروني حڪمت مڪمل پوهاوي آهي. جسم جي انضمام جي ترقي، شعوري تغذين جي مشوري سان، توهان کي ان جي اندروني حڪمت "پمپ" ڪري ٿو، جيڪو توهان جي ڊي اين اي ۾ ڪيترن ئي نسلن ۾ محفوظ ٿيل آهي. توهان جو جسم توهان کي ٻڌايو ته ڇا کاڌو سوٽ توهان، گهڻو ئي ڪئين ڪتا ڄاڻو ته توهان چشمن ۾ بيمار دوران گھاس کائڻ جي ضرورت آهي.

هڪ سنجيده مسئلو - خارجي ماحول اسان جي خيالن ۽ جذبات تي اثر انداز ڪري ٿو

نه رڳو ماڻهو، بلڪ پڻ جانورن تي عائد ٿيل غذا ۽ غذا کان متاثر آهن: زو ۾، اهي جهنگلي کان گهٽ ۾ 3 ڀيرا گهٽ رهندا آهن، جن مان انهن کي ورتو ويو هو. ۽ اهو سڀ ڪجهه وڏي ڪري اهي هنن کي کائي رهيا هئا ۽ جڏهن چڱي ريت ڄاڻن ٿا. ان لاء زو ۾ انسان هر شيء جو فيصلو ڪيو آهي. مثال طور، جهنگلي ۾ بندر ۾ ڪو به ذیابيطس موجود آهي، ۽ زو ۾، جيتوڻيڪ ائين ئي ٿئي ٿو. اهو لڳي ٿو، جتي هو اندروني حڪمت واري تنظيم کي زو جي حالتن ۾ غائب ٿي؟ حقيقت اها آهي ته جانورن، جيڪي ماڻهو پاڻ کي ڄاڻ جي خارجي ذريعن جي خطرن ۾ ڳولڻ وارا آهن، انهن کي صرف غذائي جي نئين ذريعي ذريعن تي اعتبار ڪرڻ گهرجي. پر اچو ته واپس عوام ڏانهن موٽون. ھڪڙو عام مثال: ھن عورت پنھنجي غذا کي ترتيب ڏيڻ جو فيصلو ڪيو، ھڪڙو مضمون مليو جنھن پروٽين ۾ جسم جي روزمره ضرورت ظاهر ڪيو ۽ ھن اشارو کي عمل ڪرڻ شروع ڪيو. ۽ پوء هوء غير معمولي ٿڪجي وڃي ٿي، نه ته هن جو مطلب اهو آهي ته سرڪشي ڪم ڪري نه سگهندو آهي، سر مٿاهون ڪندو آهي ۽ هن سان گڏ هن کي پنهنجو پاڻ کي ڪوڙو ڄاڻي ٿو، اهو ته ڪنهن شيء ۾ غلط آهي، هن سان گڏ ڪجهه غلط آهي. "ماهر اهو لکيو ته ڪيئن ڪئين کائي ٿو، پر مان حاصل نٿو ڪري سگهان." حقيقت ۾، مان خراب آهيان، غلط. "۽ حقيقت ۾ هن جي اندروني حڪمت سان ٻاهران جي رچناين سان ٺهڪندڙ نه ٺهرايو ويو آهي. ماهرين کان غير معمولي مواد اڻ ڄاڻائي گهربل آهن، پر هميشه کي هڪ جذبات جي ضرورت آهي. جيڪو ڪڏهن به ٺڳي نه سگھندو. توهان جي جسم جي دماغي ذهني ۽ انفرافيشن کي مناسب طريقه مناسب طريقه آهي جيڪا خاص غذائيت جي مسئلي کي سمجهڻ ۾ مدد ملندي. خاص ڪيسن ۾، مثال طور تي، حمل دوران، اندروني حڪمت ۽ ان کي نظر انداز ڪرڻ ناممڪن آهي، پر اها ڳالهه اها ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته معلومات سڀني طرفن جي حملن جي ڀڃڪڙي ٿئي، ۽ توهان جي انگ اکر ۽ خوشبو سان ناخوشگي جمع ٿي. जब तपाईं आफ्नो आंकडाबाट दुखी हुनुभयो، तब तपाईं आफ्नो शरीरमाथि भरोसा राख्न रोक्नुहुन्छ. केटी जो वजन कम गर्न वा सेल्युलाइटबाट छुटकारा पाउँदैन هن جي جسم جو آواز ٻڌي سگهندو، جيڪو هوء پسند نه ڪندو، تنهن ڪري هوء ڄاڻ واري خارجي ذريعن تي اعتماد ڪندو. حقيقت اها آهي ته هر ڇوڪرين انفرادي پالتو جانور لاء ذميوار هجڻ گهرجي. راڄ، غذا ۽ کائڻ ڀيرا، ڪيترن ئي scares ۽ اڃا binds جي. "اها ڳالهه اها ڄاڻ آهي ته منهنجي لاء بس رڳو پروفيسر جي مشوري جو مطالعو ڪرڻ لاء ڪافي ناهي، ڇو ته مون کي پنهنجي غذائيت بابت سڀ کان اهم سوال ڪرڻو پوندو." گهڻائي هن کان فرار ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا.

۽ اڃا توهان کي اندروني حڪمت جو زور ڏنو آهي؟

1. توهان سمجھو ٿا ته توهان انهن يا انهن وينجن کي ڇو پسند ڪندا آهيو، ۽ آخرڪار توهان پنهنجي پسند کي سنڀاليندا آهيو. هتي هڪ غلط فڪر آهي ته جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڪنهن به ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏيو ٿا، اهو سوفٽ جي گندگي ۾ مٺائي کائيندو. اهو انهي جيان ناهي. ھڪڙو صحتمند ماحول ھن نقصان جي برتن کان پڇڻ نه ڏيندو. ها، اسان جو جسم هڪ صحت واري حالت ۾ سٺو ۽ خراب کاڄ هڻڻ ۾ قابل آهي. پر بدن کي ڳري يا بيمار بنجڻ نٿو چاهي. تنظيم جي انتهائي صحتمند حالت ڏانهن اشارو آهي. بهرحال، ذائقي ڪمن جي خارجي فڪر ۽ خاصيتون، جيڪي مٺي، نموني يا مرچ کاڌي کان متاثر آهن، اسان جي کاڌ خوراڪ کي ڪنٽرول ڪن ٿا. هي هڪ اهم نقطو آهي جڏهن توهان سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان هن يا انهي جي شين کي ڇو کائڻ چاهيو ٿا: اندروني آواز توهان کي وڌايو، يا نفسياتي يا ٻين عدم توازن ۾ سبب؟ کاڌي ترجيحات کي قبول ڪندڙ فلٽر ذريعي منظور ڪيو وڃي ها: توهان جي دور جا مالڪ هن کي استعمال ڪندا؟ ڇا انهن جي وقت ۾ هن وانگر ڪجهه کائي رهيا هئا؟ منفي جواب اهو آهي ته اهو واضح ناهي ته اندرون حڪمت توهان کي توجهه ڏي ٿو، پر ڪجهه ٻيو. جڏهن ايندڙ ڀيري بدن توهان کي هڪ ڪوڪي لاء پڇي، سوال پڇو، توهان جي قديم اڳڪٿي باسٽيون کائيندو هو؟ اهڙي شعور کي سمجھڻ ۾ مدد ملندي ته اهڙي غير بدحالي خواهش جي سبب آهي.
2. ۽ سڀ کان اهم شيء اها آهي ته شعور جي ڪري، توهان وٽ هڪ غيرتمندگي تسلط ۽ ان جي اطمينان جي وچ ۾ وقت هوندو. شعور ڌيان ڏيڻ، موجودگي جي برابر آھي، جنھن ۾ توھان ڪجھھ سمجھڻ يا سمجھڻ جي ڪوشش نه ڪندا، بلڪه توھان جي سامهون توھان پنھنجي جسم جي رد عمل کي ظاھر ڪيو. جڏهن توهان هڪ دفعو ٻيهر قافيا پيئندا يا مٺي کي کائڻ چاهيو ٿا، اندروني شعور کي روڪڻ ۽ وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اس عرصي دوران، آپ يا تو آپ کا جسم جي حقيقي کال کا اطلاق کرنے کا فیصلہ، يا خارجي تعصب کي مبتلا ڪري ٿو جيڪو تقريبا توهان جي سڄي زندگي کي سنڀاليندو آهي. جيڪڏهن هن رڪجي نه لاء، توهان کي جلدي رد ڪيو ويندو. صرف وري، عمل کان پوء، اسان اهو سمجھندا آهيون ته اسان ڪجھ نقصانيا کائيندا هئاسين، پاڻ کي الزام لڳائڻ شروع ڪيو، اسين پنهنجو پاڻ کي ڀروسو رکون ٿا. هتي هي رڪاوٽ ٿي سگهندو، هڪ ڄاڻايل انتخاب هوندي. سائنسدان تصديق ڪن ٿا ته باشعور غذائي حصو سائيز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ کائڻ جي خوشي ۾ اضافو ٿئي ٿو. ۽ وڌيڪ اھم، جسم ۽ دماغ جي وچ ۾ اعتماد موجود آھي. دماغ ۽ جسم ڀائيوار آهن جيڪي هميشه لاء گڏ هوندا آهن. تنهن هوندي، اسين جسم کي کارائڻ جي عادي آهيون، پنهنجن خيالن تي ڌيان ڏيڻ، مانيٽرنگ يا اسمارٽ فون تي ڏسي، جلدي، ذائقي ۽ جذبات تي ڌيان نه ڏيندا. شعور کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. انهي ۾ اهو هڪ عضو وانگر آهي. اڪثر گهڻو ڪري توهان ان تي لاڳو ڪندا آهيو، توهان کي مضبوط ڪيو. هڪ باشعور غذا معلوم ڪرڻ لاء ڪافي ناهي، اهو ضروري آهي ته اهو باقاعده طور تي عملي طور تي.

ڇا توهان ڪيفيت ۽ جسم سان تعلق رکڻ جي تبديلي لاء تيار آهيو؟ اڄ توهان هزارين عورتن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا جيڪي اڳ ۾ ئي اسان جي مفت پروگرام "رنڀون تي هڪ پليٽ" تجربا ڪيا آهن. "اس جي منظور ٿيڻ کانپوء توهان پنهنجي جسم کي ٻڌي ۽ ڀروسو ڪرڻ سکندا، ۽ ساڳئي وقت مناسب غذائيت جو جامع علم حاصل ڪيو. لنڪس تي ڪلڪ ڪيو ۽ مڪمل طور تي شامل ٿيو. مفت چارج.