سرء جو وقت اهو آهي وقت جو جسم اڪثر ڪري ٿڌو ۽ ٿورين تي حملو ڪندو آهي. صحتمند طرز معاشري جي پنجن اصولن جي بيماري سان مقابلو ڪندي ۽ ڪمزور استحڪام بحال ٿيندو. سڀ کان پهريان، توهان جي پنهنجي خوراڪ جي عادتن جو جائزو وٺڻ جي قابل آهي. Nutritionists غذا ۾ تيز ڪاربوهائيڊريٽ ۽ کنڊ جي گھٽتائي جي سفارش ڪن ٿا، ۽ انهي سان گڏوگڏ غذا جو احترام ڪندي، هر ٽن کان چار ڪلاڪن کاڌو وٺي. اهو اچڻ واري گزيروئيسٽينل پيٽ کي اوورلوڊ کان رليف ٿيندو ۽ اندروني ادارن جي ڪم کي هم وقت سازي ڪندو.
دٻاء سنڀال جو ٻيو ضروري لازمي حصو آهي. تنگ حالتن ۽ ڪم کان بچڻ ناممڪن ناممڪن آهي، پر سکڻ جي لائق آهي ان کي وڌيڪ سست رد عمل ڪرڻ.
سٺو خواب هڪ مشهور معروف آهي، جنهن هوندي به، تمام ٿورا ماڻهو پيروي ڪندا آهن. هڪ خاموش اٺ ڪلاڪ آرام سان اثرائتي وسائل ختم نه بغير روزانه ڪارڪردگي لاء جسم کي "ريبوٽ" ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
صبح گرم گرمي لاء لازمي وقت آهي، شهر جي جلدي جلدي باشندگي لاء: وقت گزرتا ہے، तर यसले तुरुन्तै स्वर र मूडलाई सुधार दिन्छ.
۽، يقينا، ويتامين ۽ روزمره غذا ۾ عناصر جو پتو لڳايو: ماکي، جڙي جي بيماري، ٻير ڏيهي ۽ موسمي ڀاڄين.