منهنجو چوڻ آهي ته زندگي جو هڪ صحتمند طريقه جدت نه آهي، پر مختلف مشق جو نتيجو. 5 هزار کان وڌيڪ سال اڳ، قديم هندستان ۾ حق حق جي سائنس جو بنياد، سڀني قدرتي طريقن سان علاج ڪري رهيو آهي (اهي تمام مقبول جديد آبادي ۾ مشهور آهن): هوميوپيٿ، هولڊ دوا، اروموتراپي. هن سائنس جو نالو ايوورڊا آهي. Ayurveda جي اصولن ۽ بنيادي ٽيڪنالاجي کي پڻ صحتمند زندگي گذارڻ جي وقت ۾ پڻ ساراهيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي روحاني توازن قائم ڪرڻ جي هدايت ڪن ٿا، اهي اصولن ۾ اعصاب تنقيد کي استحڪام ڪرڻ جي قابل آهن ۽ عام طور تي انساني جسم ۽ صحت تي فائدي بخش اثر آهي.
ماڻهو جيڪو صحتمند زندگي جي زندگي گذاري ٿو، هڪڙي طريقو يا ٻي صورت ۾ ايوورڊا جا اصول قبول ڪن ٿا.
اهو پاڻ لاء ڪارائتو آهي ته هو پنهنجي پاڻ کي ڪجهه هاريء جي صحت واري زندگي جي صحت واري زندگي جي جزا ۽ اجزاء ياد رکڻ لاء.
جسماني بوٽ تي صحت تي سٺو اثر، عضب جي ڍور کي مضبوط ڪرڻ، جسم ۽ روح جي جذبي کي ڏيو. ورزش جو قسم چونڊيو جيڪو توهان کي خوشي آڻيندو، ۽ جيڪو توهان خوشي سان انجام ڏين ٿا، ڊانس، يوگا، ٺڻ، ايروبڪس، ائٿليٽ، ترڻ ۽ تازو هوائي جهازن ۾. جيتوڻيڪ صرف صبح جو مشق ڪري رهيو آهي، توهان پهريان ئي پنهنجي جسم کي هڪ جسماني لوڊ ڪري رهيا آهيو، اهو آهي، انهي سان گڏ توهان جي جسم کي شاندار سر ۽ صحت لاء ترتيب ڏيڻ. اصل شيء جيڪو توهان کي ياد رکڻ گهرجي، خاص جسماني مشڪلاتن کي عزم ۽ باقاعدي مشق آهي. سيشن جاري رکڻ گهرجي ته جيئن سيشن جاري آهي. ۽ اهو سبق پاڻ کي باقاعده طور تي رکيو ويندو، هفتي ۾ ٻه ٽي دفعا.
جڏهن توهان پنڌ ڪيو، پنهنجي سڌو سنئون سڌو رک، مٿي ڪر، پنهنجون اکيون نه ڪريو، انهن کي طرف نه وٺو. توهان جي چوڌاري هڪ خوبصورت ۽ ڀرپور دنيا آهي، ان کي ڏسو، توهان کي ڪهڙو احترام ڪيو آهي! ماڻهو، ٻوٽا، جانور - سڀ ڪجهه هن کي پنهنجو خوشي بنائڻ گهرجي. پنھنجي پوئتي ويڙھ ڪريو، پنھنجي ڪاسن کي سڌو سنئون، پوء توھان پنھنجي جسم کي پنھنجي سامونڊي ڪائنات سان سامونڊي سان گڏ محسوس ڪيو، سڄي ڪائنات سان، ھن کي پاڻ کي مثبت توانائي سان چارج ڏيو. پنهنجي دل، احساس، جذبي کي محسوس ڪريو. جڏهن عورت ڪنهن جي نظر آئي آهي ته ڪا به عورت خوش آهي. رستي جي، حقيقت اها آهي ته هڪ عورت خود سان مطمئن آهي، هن جي ظاهر، پنهنجي ڪم، ڪنهن ٻئي جي حيثيت ۾، خوشيء جي لاء هن کي ڇڏي ۽ ڪاميابي ڏئي ٿو. ۽ اڃا، جيڪڏهن اسان جي ظاهري سان مطمئن آهيون، اسان وٽ ڪجهه صحت جا مسئلا آهن.
ڪم جي هر روز کان پوء، پنهنجي محبوب کي وقت وقف ڪرڻ سکو. اهو پارڪ جي چوڌاري هلڻ لاء ڪارائتو آهي، تازو هوا سان چڪر، ڪم جي ڏک کان پريشان ٿيڻ. تنهنڪري توهان فطرت سان روحاني لاڳاپن کي قائم ڪنداسين، ڄمڻ کان اسان ۾ پيدا ٿيندڙ. سمجهه ۾ هلن وٺو، پنهنجي زندگي تي ظاهر ڪر، فطرت جي آواز مان لطف اندوز. اهڙيون ڊوڙون مٿيون چٽا ٺاهيندا آهن، غير ضروري خيالون ڦري ويندا آهن. جيڪڏهن اتي پارڪ ۾ چڪر لاء بلڪل وقت نه آهي، پوء بستري تي وڃڻ کان اڳ چڱي ڪمري کي گڏوگڏ.
هڪ خاص رسم، ايوريديريا جي نقطي نظر کان، کائي رهيو آهي. توهان جي خواهش کي ٻين شين سان گڏ گڏ نه ڪريو: ڪتاب پڙهڻ يا ٽي وي شو ڏيکارڻ. کاڌو هڪ قسم جو مراقبو آهي. جڏهن توهان کاڌي بابت سوچيو ٿا، اهو توهان جي جسم کي وڌيڪ فائدا ڏئي ٿو. کائڻ سان سڀ کان وڌيڪ بنيادي کاڌا کائو، تنهن ڪري اهي جسم کي فائدو ڏيندا. کائڻ، اگر ممڪن آهي، صحيح طور تي، توهان پنهنجي صحت کي برقرار رکيو ۽ پنهنجي زندگي کي ڊگهي وٺو، ۽ ان کان به مختلف بيماري کان نجات حاصل ڪري. ايووردو سج لڻ کان پوء کاڌو قبول نه ڪندو آهي، ڇو ته لٿي کان پوء اسان جو جسم پهريان ئي آرام تي قائم آهي، ۽ هن وقت کاڌي کي ننڊ جي معيار تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.
سڀني گھر وارن کي اعلي روحاني سان مقابلو ڪريو: صاف ڪريو ۽ ساڳئي وقت ڊانس، وينجن ڌوء ۽ پنهنجي پسنديده گيت ڳايو، ان جي تاليف تيز ٿي ويندي ۽ توهان ٿڪ نه ٿينداسين. گهر مصيبتن وانگر ٽڪر وانگر نه آهن جيترو توهان سوچيو، سڀ کان اهم، گهريلو ڪم ڪار کي تخليق ڪرڻ لاء وڃو. سڀ کان پوء، بستري جي ٿنڀي جي معمولي تبديلي به پنهنجي زندگي کي بهتر، نئين، تازو تبديل ڪرڻ لاء هڪ قسم جي رسم ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
پنهنجي ٽي وي جو وقت نه پهچايو، ٽي وي سان آرام سان آرام ڪر، ڇاڪاڻ ته دنيا دنيا ۾ تمام گهڻو امڪان آهي! ۽ جيڪڏهن توهان صرف گهر تي ويهڻ چاهيو، اهو بهتر آهي ته پڙهڻ، چمڪڻ، بنائڻ سان گڏ پنهنجو پاڻ تي قبضو ڪرڻ.
بستر تي وڃو، آواز ۾ پھنس، صحتمند ننڊ: ھڪڙو ڪمري کي ٻاھر ڪريو، تنگي پردون ڇڪيو، توھان شھري سان ھڪڙو کير جو پيئي پيئي، پاڻ کي ھڪڙو پيٽ مساج ڪرين ٿو.
هندستاني فلسفي ۾ هڪ صحت واري زندگي گذارڻ لاء هڪ اهم بنياد ساڳئي وقت بستر تي وڃي ٿو - اڌ رات کان دير نه ۽ ترجيحي طور تي، تنهن ڪري توهان جي جسم جي ڪلاڪ جي طريقي کي نه ڇڪڻ گهرجي. پوء ڪيتريون ئي صحت جي مسئلا نه هونديون. سمهڻ واريون کاٻي پاسي کان وڌيڪ بهتر ۽ وڌيڪ مفيد، تنهنڪري توهان سڀ کان بهتر حيثيت رکن ٿا.
صحتمند زندگي گذارڻ جي هيٺيان بنيادي ۽ اجزاء کي کڻڻ، توهان کي وڌيڪ سهڻي بنجي وئي! ۽ توهان جي صحت صرف انوائي سگهجي ٿو.