انساني جسم لاء مادي جو ڪردار.
لوهه جي موجودگي.
لوھ، جگر، مڇي، ڪڪڙ، پني، ھوري، ۽ جانورن جي گوشت ۾ گھڻو ڪري ٿو. ان کان سواء، لوهه ۾ اناج، ماني، مٽي، خشڪ ميون، خشڪ ميوو پڻ ملي ٿو، پر بدقسمتي سان، انهن مان لوهه هنن کي ايراضين ۾ ئي جذب ڪري ڇڏيو آهي. هڪ صحت مند انساني جسم لوهه جي 4 گرام کان وٺي هوندي آهي، ۽ بلڪو هيموگلوبن جو حصو آهي. هيموگلوب جسم ۾ آڪسجن جو ڪارڻ آهي. هيموگلوب هن سڪللي جي مشڪين ۾ آکسيجن کي نقل ڪري ٿو ۽ دل جي پيٽ ۾ (هن جي مجموعي ۾ لوهه شامل آهي). لوھ ڪيترائي گھڻي اينزيما تي مشتمل آھن جيڪي آڪسائيڊشن جي عمل ۽ فوڊ توانائي جي پيداوار ۾ حصو وٺندا آھن. سيلز جي ضرب ۽ هيموگلوبن جي بايوسوسنتسز لاء، لوهه جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا کائڻ سان گڏ آهي. لوهار جي عام طور تي هڏن جي جگر، جگر، اسپين ۾ ٿيندي آهي. گوشت جي شين کي تازي ڀاڄيون يا ميون سان گڏ کائڻ گهرجي جنهن ۾ ويٽيامين سي آهي، جيڪا لوهه کي جسم ۾ جذب ڪري ٿي.
کیلسيم جي موجودگي.
ڪيتريون ئي ڪلشيڪ شيئر جي شين ۾، سبز ڀاڄيون (اجماع، ڊيل ۽ پياز) ۾ اينديون آهن. ان حقيقت جي باوجود ته سبزيات ڪيشيم ۾ آبهوا آهن، جسم جي معدي جو گهٽ گهٽ آهي. ڪيڪيميم هڪ شخص لاء ٻه ڪردار ادا ڪري ٿو. جسم ۾ مقدار جو وڏو مقدار هڏا ۽ ڏند ۾ هوندو آهي ۽ فاسفورس سان گڏ مرڪب آهي، جنهن جي ڪري هڏا جي عناصر شامل آهن. ٽينڪرن يا ٻارن کي وڏي مقدار ۾ ڪليڪيم جي ضرورت آهي، انهي ڪري ته کنڊر جي ڏٿ ۽ هڏا وڌندا آهن، اعصاب سسٽم مڪمل طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو عضلاتي مقصود واقع ٿيندي. کیلسيم جي مهرباني، عضب جي درد کي روڪيو وڃي ٿو، ۽ رت جي ٺهڪندڙ ٿئي ٿي.
نوجوان ٻارن لاء، کیلسييم جي ناپسنديده جذباتي ريڪارڊ جي ترقي ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ هڏا جي سسٽم جي ترقي کي خراب ڪيو وڃي ٿو. بالغن ۾، کیلسييم جي کوٽ جي هڏن جي نرمي کي وڌندي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ اهي باضابطه، نازڪ، ۽ آخرڪار اوٽيوپولوز کي ترقي ڪن ٿا. جسم کي هر روز 1200 ميگا ڪاسڪيم (نوجوانن جي لاء) ۽ 1000 ميگا (هزارين ماڻهن لاء) هر روز کي گهرجي. ڳاڙهو ۽ سينو کاڌو ڪرڻ لاء، ڪلسيم جي ضرورت، ترتيب سان، وڌيڪ آهي.
جين جي موجودگي.
زن جي وڏي مقدار ۾ مٽي، هاڻوڪن، سڄو اناج، مٽي، مٽي وغيره وغيره. زنين، ٻوٽن جي خوراڪ ۾ مليا ويندا آهن. ان صورت ۾ جڏهن جست ڪافي نه آهي، اهو ماڻهون کائڻ جي ذائقي محسوس ڪرڻ ڏکيو آهي، ٿوري گم ٿي ويندو آهي، مدافعتي نظام کي ڪمزور ٿي وڃي ٿو ۽ بدن کي ٿڌو ۽ انفلوڪي بيمارين سان حساس ٿيندو، زخم ۽ خرچي ڊگهي وقت لاء شفا ٿين ٿا. زنڪ مصوبت جي ترقي ۽ بحالي ۾ وڏي ڪردار ادا ڪندو آهي. زنڪ 100 کان وڌيڪ انزايمز، هارمونون، پروٽين، بايوومياتي رد عمل ۾ فعال طور تي حصو وٺن ٿا. زنڪ، عام نار واري جنس جي سيلز (اسپرمرموسوا) ٺاهي وئي آهي. سڀ کان وڌيڪ زين امتحان ۾ آهي.
آئيڊين جي موجودگي.
آئي آئيڊين جو هڪ اعلي مواد سمورين يا ٻوٽن ۾ ڳولهي سگهجي ٿو جيڪي ڪنڊن تي پکڙيل آهن. جيڪڏهن پاڻيء يا مٽي جو آئوڊين جو ننڍڙو مقدار آهي، پوء ان کي کاڌي ۾ پڻ وڃايو ويندو. ٽيريئر هرمون آئوڊائن تي مشتمل هوندا آهن، ۽ جڏهن ڪافي نه هجن، گلان جي فنڪشن کي تمام گهٽ وڌايو ويو آهي. آئيڊين جو عنصر دماغ جي مڪمل فنڪشنل ۽ ترقي لاء ضروري آهي، جنهن ۾ باثو پيدا ڪرڻ ۽ پروٽين جي بيسوسوائيسس پيدا ڪرڻ لاء. جيڪڏهن ڪنهن شخص لاء انهن مادي جي کوٽ جي صورت ۾، ٽيرايريا جي گلي کي وڌائڻ شروع ٿئي ٿي. ننڍپڻ ۾ ٿي سگهي ٿو آئوڊين جو خاتمو ٿي سگهي ٿو، ۽ تنهنڪري، روڪڻ ضروري آهي.