آسوانگو جي تعارف جو بنياد
عام طور تي، اسرنگ هڪ قسم جو يوگا سڏيو ويندو آهي، جيڪو تيز رفتار تي هلندڙ آهي. ڪارڪردگي هڪ قلم کان ٻي صورت ۾ هلن ٿا ۽ تيز رفتار تي. اشتنگا يوگا جو ڌيان ويناسا ۽ ٽريستان آهي. تنقيد ڪرڻ جي عمل جي عمل ۾، سانس ڪرڻ ۽ خارج ڪرڻ واري تبديلي سان تبديلي سان گڏ، سانسائي ڪرڻ لازمي هجي. هي مضبوط جسم ۽ اڻ غير ذهني ذهن سان انهن لاء هڪ بهترين ميلاپ آهي. ٽرستان ٽن مکيه حصن جو هڪ ميلاپ آهي جنهن کي تربيتي عمل جو ڌيان ڏيڻ گهرجي، يعني اهو ميلاپ
- اشاعت
ساهگي اڏامي
- تسلسل جي پوائنٽ، يا فوٽو پوائنٽ
مٿين حصن جي ميلاپ کي ذهني ۽ جسماني صفائي سان مدد ڪري ٿو. تنهن هوندي، اشراڪ جي بدولت، پوزيشن ۾ واڌارو، ساليج سسٽم جي ترقي کي صحيح طور سان سانس ٺهڪ ۽ خارجي طرف وڌايو ويندو آهي. ان کان علاوه astanganga ۾ ڄاڻايل جزا موجود آهن، جهڙوڪ سرشين ۽ اسانا کي هٿ لڳائڻ، هاتا يوگا مان گڏي جو اندروني بلاڪ.
گنگا کي اندروني بلاڪ سڏيو وڃي ٿو، جيڪي ڪجهه پوزيشن ڪرڻ لاء ضروري آهن. گيگا جي مدد سان، يوگا پروگرامن تيار ڪرڻ، آسام جو اڀياس ۽ انجام ڏيو. مختصر ۾، گروپ مختلف عضب جي گروهه جو نقشو آهي. مکيه گروهه هيٺيان آهن:
روڪ بال يا گروهه کي چوري ڪري، هوائي ڦوٽو ۽ پياروس جي عضون کي گهٽائڻ لاء.
- ادوين جي گروهه گهٽ اوطاق جي عضون جو ٺهيل آهي. هي سوراخ پيٽ جي پيٽ کي بنيادي طور تي پيٽ کڻڻ شامل آهي.
جلو يا گلي وارو جلندرا هڪ نظر ظاهر ڪري ٿو جيڪو نڪ جي چپ ڏانهن هلندو آهي ۽ ان سان سرن جي گهٽتائي ۽ گندي علائقي کي ڊگهو ڪري ٿو.
اصطلاح ڊشيٽي يوگوس جي نظر جي نون هدايتون رد ڪري ٿو، جيڪي پوزيشن ۾ آهن. اهي نڪ، پيٽ، بيمار، انگ، دائیں ۽ کاٻي پاسي، پير ۽ کجين جي وچ ۾. ڪارڪردگي، انهن نقطي تي هڪ نظر وٺڻ، انهن جي ذهن کي صاف ۽ توجہ جي تمدن کي بهتر بڻائڻ.
اشتھگاگا ۾ بنيادي قدم .
اسٿانگ کي جسماني طور تي هلائڻ جي باوجود، اچٿانگ مقصد اهو آهي ته هو پنهنجي ذهن کي هڪ خاص سسٽم جي ذريعي هلائڻ جو مقصد آهي جنهن ۾ 8 مرحلن تي مشتمل آهي. اڳيان اسٽيج تي اڳتي وڌڻ کان اڳ، اھو ضروري آھي ته پوئين ھڪڙي ختم ڪرڻ.
- پٽي يا ڪنٽرول
- نييا يا قاعدن جو ضابطو
- اساٽس يا پوزيشن
- پريايا يا مناسب سانس ڪرڻ
- Dharma يا حيوانيت
- مولانا، يا مسلسل مراقبت
- سامي، يا مڪمل توازن
پهرين چار مرحلن کان پوء، هڪ شخص جسماني طور تي پاڪ آهي، ۽ آخري چار مرحلن کان پوء، هڪ شخص اخلاقي ۽ روحاني طور تي صاف ٿي ويندو آهي. هنن سڀني مرحلن کان بغير ڪنهن غلطين کي منتقل ڪرڻ لاء، اٺن پنجن منٽن تائين هڪ مڪمل سريتا جي پورو سلسلو وٺندو آهي. اشتاگا-يوگا جو رواج سج جي خدا جي سلامتي يا سوري نالواسڪر جي مدد سان ٿئي ٿو.
اسختگا يوگا جيڪو جسماني طاقت ۽ لچڪدار کي برداشت ڪرڻ جي خواهشمند آهي ان لاء مثالي آهي. هوٿلن جي وچ ۾ يوگا جو هڪ تمام مشهور روپ آهي. ايشٿانگ کان وٺي هڪ رڪاوٽ جي چڪر واري صورتحال کان وٺي، ان کي اعلي سطحي جسماني فطري جي ضرورت آهي. مشق ڪرڻ لاء صرف گرم گرم کان پوء شروع ٿيڻ گهرجي، انهي جي ساراهه ڪرڻ گهرجي ته سڀني مشغول گروپن ۾ ڪم ۾ شامل آهن.