عورتن ۾ هڪ بنيادي مسئلن جو وزن نقصان ٿيندو آهي. وزن گهٽائڻ ۾ زهر ۽ زهر جي صاف هجڻ جو حصو آهي. عورت لاء ڏاڍو ڏکيو شيء آسان بڻيو. اسان کي هر روز سوچيو ته اسان کي ڪيئن آسان بڻائي سگهجي. غذا، فٽگيٽ، ڳاڙيندڙ، يوگا، جيڪو اسان کي روزانو ڪري ٿو. وزن گهٽائڻ ۽ جسم کي صاف ڪرڻ جي طاقت ۽ صبر جي ضرورت آهي.
جسم کي صاف ڪرڻ جي اسان کي صرف ايترو سمجهڻ گهرجي ته اسڪيل گهٽ انگ گهٽيا وڃن، پر اسان جي جسم کي صحت ڏيڻ لاء پڻ. موڪلن کان پوء، اسان کي صرف انٽنگن ڏينهن ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان وٽ تمام گهڻيون غذائي مودي کاڌي کائيندا آهن جيڪي رت جي رڌن ۾ ۽ رت ۾ ڳنڀير ڪندا آهن، مزاج کي مبتلا ڪندا آهن، وڌيڪ وزن وڌيڪ آهي ۽ تمام خراب ٿيندو آهي. اهو سڀني جاندار جي بيماري جي مختلف دائمي بيماري سبب آهي.
تنھنڪري، اسان پنھنجي جسم کي صاف ڪرڻ گھرجي ڇا؟ رات جو اٿو وٺو! رات جو ڏسڻ ۾ نه گھرو. بستر کي خالي سان گڏ وڃڻ جي، رات جو تنهنجي جسم صاف ٿي ويندي. روزانو هڪ ڏينهن ۾ هفتي ڏينهن رکو. سڌو سنئون صاف ٿيڻ سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ايندي آهي، پر جيڪڏهن توهان انهن کي گهڻو ڪري استعمال ڪندا ته توهان جي وزن کي معمول تي معمولي آڻڻ ۾ مدد ڪندي. پيئڻ جو پاڻي يا معدني پاڻي پيئڻ گهرجي، پر بغير کان سواء گئس 2-2،5 ليٽر، ناشتي کان اڳ، ليمو جي رس جي اضافي سان گلاس پاڻيء پيئي. وڌيڪ فائبر ۾ وڌيڪ فائبر شامل ڪريو، ٻٻر بوائلر ۾ پکا کاڌو کائڻ، پنهنجي غذا مان لوڻ کي هٽائي، ڇاڪاڻ ته لوڻ واري جسم ۾ پاڻي ٺيرايو، انهي ڪري ته ٽوڪس ختم نه ٿي وڃن.
ساءج، ساوزي، گوشت، سواء ڪڪڙ، ساس، فوري، مٺي کانسواء. ڪافي، شراب، کنڊ، لوڻ، ۽ فاسٽ کا سوف مان پڻ، ان کان سواء ان کان به وڌيڪ انڪار ڪرڻ. فاسڊ فوڊ ۽ مڪل کاڌي - اهو سڀ ڪجهه نه سوچيو. اوھان جي سامهون ھڪڙو مثالي شڪل آھي جنھن جي توھان چاھيو ٿا. کائڻ ۽ انگور ۽ انگور کانسواء، ڀاڄيون، ڀاڄيون، کائڻ، گهٽ-موٽو ڌڪ ۽ ڪيف، کائڻ واري پني کي، جيتوڻيڪ اسڪيم کائيندا آهن، اهو سڀ مفيد ملڪيت برقرار رکندو آهي. ڀاڄين جي خرچ تي، پنهنجو پاڻ کي آلو مان ڪڍي ڇڏيو، ان ۾ تمام گهڻو نشست آهي. نشاشي کان نجات حاصل ڪرڻ کان اڳ، آلو کائڻ کان اڳ، توهان کي پاڻي ۾ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين رکڻ گهرجي.
کجيء کي کائڻ، کاڌي، بڪواٽ، چانور، رڳو کنڊ ۽ لوڻ جي اضافي کان سواء، پر ٻڪريون يا ٻڪريون بٿواٽ وٽ ٻڪريون بلڪل مناسب آهن. مانجھان لاء، مڇي عمدا، سموري سمنڊ يا سموڙ، ڪڪڙ جي سيني ۾، ڀاڄيون ۽ ميوو شامل آهن. ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، سائي چانهه پيئي، اهو جادوگر شفا جي خاصيت آهي. اهو جسم کان زهر کي ختم ڪري ٿو، دٻاء کي معمول، ڍنگ ۾ واڌارو، جلد جي حالت ۾ واڌارو.
صاف ڪرڻ جي تڪليف اهو آهي ته توهان رڳو جسم ۽ زهر جي جسم کي صاف نه ڪندا، پر سيلوليوٽ کان پڻ نجات حاصل ڪري، توهان تازو ۽ خوشگوار محسوس ڪنداسين. صرف صاف ڪرڻ لاء هڪ غذا کي منتخب ڪندي، اهو چونڊيو جيڪو توهان لاء تمام گهڻو آرام سان هوندو. گهڻو ڪري غذا تي عمل ڪريو، ڇاڪاڻ ته هر وقت سان توهان ان کي وٺڻ لاء آسان ٿي ويندي. جيڪڏهن توهان پهرين وقت لاء غذا ڪري رهيا آهيو ۽ بيڪار محسوس ٿي يا ٿڪجي، ته توهان کي وڌيڪ آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي سوچي تي گهر ۾ ويٺل هجي، توهان کي وڌيڪ هلڻ جي ضرورت آهي، آرام واري غسل وٺو، ڪتاب پڙهڻ، عام طور تي، هر شيء جو جيڪو توهان کي پريشان ڪري ٿو کائڻ ۽ ٿڪائڻ
صاف ٿيل پالتو جانور مان صاف ۽ نقصان پهچائي سگھي ٿو، مثال طور، توهان کي بار بار قبض ٿيو، پوء توهان کي ٽي ڏينهن کان وڌيڪ غذا جي ضرورت نه آهي. جيڪڏهن توهان کي تڪليف جي رستي سان پريشاني آهي، ته توهان کي هاءٿٿين سان مشوره ڏيو.
اڃا به يقين آهي ته وزن وڃائڻ لاء سٺو طريقو روزو رکڻ آهي، پر اهو نه آهي، اهو صرف توهان جي جسم کي ڍڪيندي آهي. جڏهن روزو رکڻ گهرجي ته روزو رکڻ وارا ٻه ڏينهن روزو رکڻ وارا آهن.
جڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪافي بکيو ٿا ۽ مڪمل غذائيت ڏانهن موٽڻ چاهيو ٿا، پوء محتاج ڪر. کاڌي تي مچايو نه، پنهنجي جسم کي ٻڌي، اهو ٻڌائي ٿو توهان کي ڪيترو کائڻ لاء. کائڻ جي عمل ۾، مڪمل طور تي کاڌي چوري، ڊگهي ۽ عمر سان، سڌو سنئون، پوزيشن رکو. هڪ غذا ٺاهڻ ۽ ان کان ڌار ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو، خواهش نه ڇڏيندا، سنوارڻ کي بند ڪريو، جيڪڏهن اوچتو توهان کائڻ چاهيو، اٿو ۽ پريس يا ڪيچچ کي ڇڪيو. جسماني سرگرمي پڻ اهم آهي!