سو، اچو ته هر شي جي باري ۾ ڳالهائڻ. اهي عورتون جيڪي فطري ڪلب تي آيا هئا، هڪ مشغول مشق کان اڳ ۽ بعد جي وزن سان گڏ، انهن جي جسم جي وزن ۾ هڪ اهم فرق ڪڏهن، ڪڏهن ڪڏهن ڪيترن ئي سؤ گرامس! وزن ۾ اهڙي تيز رفتار جي گهٽتائي سان، جڏهن ايندڙ تربيت کان اڳ وزن ۾، منصفاڻي جنسي نمائندن کي ضايع ڪيو ويو آهي: بدن جو وزن ساڳيو سطح تي رهيو. اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟ ڇا پيچرا سان سچا ڪوڙ ڳالهائيندا آهن؟
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ ختم ٿيڻ واري مشق دوران اسان جو جسم ڪجهه وزن وڃائي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن به ڪافي کان وڌيڪ اهم آهن. اڌ کان وڌيڪ ڪو به يا وڌيڪ کان وڌيڪ. بهرحال، پس منظر ڏيڻ جي ڪري هن انگن جي مقدار وزن جي نقصان آهي. ۽ جيڪڏهن توهان اهو پگهار عملي طور تي صرف هڪ پاڻي آهي (معدني جي ننڍڙي ٿوري سان گڏ) آهي، اهو واضح ٿي وڃي ٿو ته سڀ کان پهرين خوشبو پيئي تي تمام گم ٿيل نميري جسم ڏانهن واپس موٽندا. اصل وزن کی کمی، یہاں تک کہ سب سے زیادہ مشق ورزش کے بعد، جسم کی ضروری توانائی کے ساتھ فراہم کرنے کے لئے موٹائی جلانے کے خرچ میں صرف چند گرام ہوسکتا ہے.
ٻوليو ويو، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جسم جي وزن کي گهٽائڻ لاء، بنيادي شيء ٽرڀي ڏيندڙ تربيت نه آهي (جڏهن ته راندين ڪلب ۾ جسماني سرگرمي صحت لاء انتهائي مفيد آهي)، پر اهڙي صورتحال پيدا ڪري ٿي جنهن ۾ بدن کي توانائي جي خرابي ۽ تجربو ٿئي ٿو فیٹي ٽائيٽ کي ورهائڻ انهي رياست کي حاصل ڪرڻ جي توهان کي ڪنهن به مشڪل ڪمائي جي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پر گهڻي اضافي وزن کان بچائڻ جي عمل کي تيز عمل نه ٿيندو. "اضافي" کلوگرام جي انگن اکرن تي، وزن گھٽائڻ جي عمل ڪيترن ئي هفتن کان ڪيترن مهينن تائين وٺي سگھي ٿو.
توهان کي تربيت ختم ڪرڻ کان سواء ڪيئن ڪم ڪري سگهو ٿا، پر ساڳئي وقت هڪ اهڙي صورتحال پيدا ڪري ٿي، جنهن ۾ جسم کي باهه جي بافت کي ورهائڻ شروع ٿئي ٿي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي صرف کائڻ واري چرسيڪ سان گڏ رکڻ جي سخت ضرورت آهي. انهي صورت ۾ ٻيهر، هڪ نئين نانءابيل بيمارين جي بيمارين کي هٿان نه کڻڻ گهرجي، اهي گهڻو ڪري جسم کان وڌيڪ ڏک آڻيندا آهن، ۽ غذا کي روڪڻ کانپوء، "اضافي" کلوگرام موٽڻ جلدي جلدي.
رويي جو سڀ کان وڌيڪ صحيح طريقو گهٽ وزن جي خواهش تي مناسب ۽ مناسب طريقي سان طبي نقطه نظر کان، جيڪو روزاني ٿيڻ گهرجي، انهن جي ريلوي مواد جي پابندي کي جائز ٿيندو. عملي طور تي تجويزون عام طور تي سائنس تي مبني طور تي مبني نقطو ۾ وزن جي نقصان جي هيٺ ڄاڻايل آهن: مٺايون ۽ اٽو آبي جي استعمال کي محدود ڪرڻ؛ فاسٽ کاڌي جي مقدار ۾ گھٽتائي؛ هڪ ڏينهن ڪيترائي کاڌو؛ رات جي ماني لاء کاڌي جي گھٽ چرورڪ قيمت ورتو؛ شام جو وقت دير سان کائڻ کان انڪار ڪيو ۽ صرف وقت کان اڳ؛ ٻوٽن جي اصلي گھٽ گھٽوري جي مصنوعات جي غذا ۾ شامل ٿيڻ.
مٿين سفارشن تي عمل ڪرڻ وارن کي ھر ڪنھن کي پنھنجي جسم جي نقصان کان سواء پنھنجي جسم جي وزن کي گھٽائڻ جي اجازت ڏيندو. تنهن هوندي، جيڪڏهن صحت جي حالت ۾ ڪا به شيشن، غذا جي خوري واري پابندي کي پلان ڪرڻ کان اڳ، هاءٿين کي مشوره ڏيڻ لاء اڃا به مشورو آهي.