انگور؟ ها، هو هن جي عظمت آهي انگور! هي وڌيڪ ويتامين سي جي آهي، اهو آهي، مصيبت جي استحڪام، بي يقيني طور ڪنهن به غذا دوران، خاص طور تي سياري ۽ چشمي دور ۾. اهي سرگرم شيون آهن جيڪي باهه جي خرابيء کي فروغ ڏين ٿا. نتيجي جي نتيجي ۾ بھودي بيهڻ ۽ بکيو کاڌي جي نظر کان سواء وزن ضايع ڪرڻ جي ضمانت. هڪ اضافي بونس هڪ سٺي جلد جي حالت آهي! معدنيات سان جسم جي سنفريشن، ۽ يقينا، غذائي مواد سان.
فقط هڪ هفتي، ۽ توهان ٽن طرفن جي پنڌ، يا چار ڪلوگرام ٿي پوندو! يقينن، هن غذا ۾ تڪليف وزن جي نقصان لاء ڪجهه حدون آهن. هي اعلي ڪوريائي ڀاڄيون ۽ ڪجهه ميوا جو رد عمل آهي. هڪ هفتي - ڪوٽا يا آلو بغير ٻيو ڪجهه به نه کڻندو. هڪ تماڪ ٿيل، ٿوري کاڌي هر روز توهان جي ٽيبل تي نه هجڻ گهرجي. ممبئي به ساڙ آهي. پر چان جي عزت ۾ (يقينن، سائي) بجاء بجاء. ايپل بدران ڪنهن مٺاڻ جي. ۽ تنهن کان وڌيڪ اهم آهي، اهو پائيجج، سوپس، گوشت (لين)، ڀاڄين ۽ ميون، هڻيون آهن. بغير ضروري نثري عناصر کان سواء، توهان جو جسم باقي نه رهندو! ۽ بهترين نتيجو توهان جي ضمانت آهي.
ھڪ ھفتيوار غذا شروع ڪرڻ کان پھريان سڀ کان وڌيڪ اھم شيء آھي، چڱو خريداري ڪرڻ لاء، بهترين انگور انگور. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته هي ميوو کائڻ جي بعد پوڻ جو مال نه هوندو آهي، تنهنڪري اسان کي پختو ميوو وٺي. اچو ته صحيح انگور چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو، يقينا، صحيح نقصان جو ميوو بغير ڪنهن نقصان. گوشت جو گوشت لچڪدار آهي. ٿورڙي پٿر: هٿن ۾ ميوو ڪڍيو وڃي، توهان کي ننڍي وزن جي وڏي ٿوري (وڏي ماپ ۾ پهريون ڀيرو) اچڻو پوندو. هتي، توهان صحيح انگور صاف ڪيو آهي، توهان کي انهن کي ڏهن جي حرارت تائين چوڏهن درجا بندي رکڻ جي ضرورت آهي.
انگور جي درميان جي ڪافي ٿورين قسمن ۾ موجود آهن. اھي ھڪڙو ھڪڙي طرف متحد آھن: کائڻ کان اڳ، انگور جي اڌ يا سڄو ميوو کا اڌ نه وساريو. ناشتي لاء توهان کي رس جو هڪ ميوو پيئي سگهو ٿا.
يقينا، جيڪڏهن توهان کي الرج ڏيڻ جو اڳڀرائي آهي، توهان جي انگور جي غذا اوهان ڏانهن اشارو ڪيو آهي. محافظ محافظ، گندو ۽ گھمن جي بيماري بابت. ٻين ليمن ميون کي ڪين کائڻ، ايتري قدر جو الرجي يا hypervitaminosis حاصل نه ڪريو.
تنهن ڪري، توهان ميوو خريد ڪيو، توهان وٽ ايلجرو ناهي، هڪ گھڙي وانگر پيچيده ڪم، پوء اڳتي - سڌو سنئون مينيو! جيڪو، رستو ذريعي، ڪجهه دير سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، توهان جي ترجيحن کي، چونڊڻ، يقينا، مصنوعات جي اجازت جي فهرست کان وٺي.
شايد، اسين پير کان شروع ڪنداسين؟ !!
سومر.
نيرن: هڪ انگور جو کاڌو پائڻ يا ان جو رس پيئي، هڪ هڏيون ٺاهيو، ٿانو ڪڪڙ (پائڻ واري شين جي ماني) ماني، هڪ چانهه، چانهه (سائي ۽ کنڊ خالي) ياد ڪريو.
مانجھان انگور سان گڏ شروع ڪندس، بعد ۾ ڀاڄين جو سلاد، 250 گرام (ان کي ليمن جو رس ڀريو) يا سوپ (انهي جي گهٽ ٿڪ ياد رکڻ).
رات جي ماني لاء، پنهنجو پاڻ کي گوشت ڪرڻو. مسڪين 150 گرام ٿي سگھي ٿو. اجايو نه ٿيو؟ جي فيل تي فرياد ڪريو. گوشت لاء، اچو ته ليمن جو رس سان سلاد وٺي. هڪ گلاس چانهه. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته، گوشت کي جاء تي اڇلائي سان گڏ پاڻيء تي ٺهيل آهي.
اڱارو
نيرن جي هڪ انگور جي تلاء يا هڪ ميوو جي رس سان ٿيندي آهي، ٻه (!) ڳاڙھو کائيندا آهن، ساوڪ اڻ وڻندڙ چانهه پيئي.
لچڪ جي پيارن سان گڏ انگور جي ڦر مان شروع ڪنداسين، اسين پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ ٿلهي پنجن جي مقدار ۾ گهٽ ٿڪ پني پائي سگهون ٿا.
رات جو طويل انتظار (يا نه؟) سبز ٿيل ڀاڄين کان، اڻ سوء مڇيء جي مڇاڻن کان تقريبا ٻه سو گرام نمائندگي ڪندو، ان کي ليمو زيتون جي ڪپڙن، ماني جي ماني سان گڏ ڪپڙا ٺاهي ڇڏيندا آهن.
اربع.
اسان جو ناشتو ھڪڙو ميوو يا ان جي رس سان شروع ٿئي ٿو (ضرور انگور، ضرور). ان کان پوء مفيد آتمل جي 2 چمڙيون. توهان ممڪن بغير ميوزيم حاصل ڪري سگهو ٿا، پر مرين ۽ ٻين مٽي سان. هن لاء - کير جا چار چمڪيون، يا خوشيون (ٿڌي مفت).
منجھند جو. هڪ انگور جو ميوو، سبزي سان گڏ سوپ جو ٿانو. جيئن هڪ اختيار، ڀائرو ۽ 2 رش.
رات جي ماني لاء، بستري کان اڳ اسين هڪ سيڪنڊ انگور کائيندا آهيون. ڪڪڙ جي ٻه سؤ گرام (ياد رهي ته اهو برباد نه آهي). اسان کي ٻه ٽيمو ڪڍو. هڪ گلاس سائي چانهه وٺو.
خميس.
هڪ نينڊي هڻي سان گڏ لانچ. اسان کي ليمن سان چانهه پيئي.
انگور پيٽ اسان جو لانچ شروع ٿئي ٿو، وري گاڏيون ترکار. جيئن هڪ متبادل - ڀاڄين جو هڪ سلاد (سائيز)، ليمن زيتون جو لباس سان ڀريو. هڪ بران ماني.
اسان کي ذوق، شايد، ابريل ڪيل ڀاڄيون (صرف اهو آلو ياد نه رکندو) سان گڏ هوندو. اسان چانهه جي سائي پيئي. بستر تي وڃڻ کان اڳ انگور جي ڦر کي کائڻ يا ان جو جوس پيئي.
جمعو
ناشتو لاء، ايپل، نارنجي ۽ محبوب انگور جي سلاد. ناپسنديده سبز چانهه.
اسان وٽ هڪ پٺي لوڻ سان گڏ مانچ ڪيو آهي. اسان هڪ گوبج سلاد ٺاهيندا آهيون. ٻين سبزين ڀاڄين کان سلاد نه ڪج.
پنجين ڏينهن تي رات وارو مڇي، ممڪن آهي ته ممڪن، ٻيهر خراب ٿيڻ ۽ 250 گرام جي رقم ۾. ڪوليفورڊ ھڪڙي کاڌ خوراڪ ٿي ويندا. اسان ٽماٽو ڪڍو يا ٽاما جو رس پيئي. پهرين اسان کي ننڊ ۾، اسان هڪ انگور جو رس پيئي يا سڄو ميوو کائيندو.
باقي باقي ٻه ڏينهن کان ستن اسان کي اهو نامو اختيار ڪيو ته توهان تمام گهڻو پسند ڪيو.
ڪامياب!