انگوروفورو کي مفيد شين جي درجي بندي ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اها وٽيامين معدنيات سان سٿري ٿيل آهي. گراففيوٽ گروپ جي بيٽي، پوسٽوسيم، مگنييميم، آئن آڪسائيڊين ۽ ڪلسيم جو وطامن. اهو هيماتپيوٽيڪڪ پروسيس تي سٺو اثر آهي، دل جي عضب کي مضبوط ڪري ۽ کوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو.
ويتامين سي، هن مفيد پيداوار ۾ موجود مصؤنيت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي ميوا رت جي گردش تي فائدي واري اثر جي ڪري جسم جي چالو ۾ ملوث آهي ۽ تنهن ڪري انگور جي گھٽتائي لاء وزن خراب ٿيڻ لاء بي مثال ٿي وڃي ٿو. شو جو تارو ڪاروبار ۽ سئنيما هن شين جي سڀني مثبت شين کي ساراهيو. مدونا، ھڪڙو انگور جي غذا کي استعمال ڪندي، ھڪ ھفتي ۾ اثرائتي تبديل ڪيا آھن.
مدون مان غذائي انگور: خاصيتون.
هن باصلاحيت ڳائڻي ۽ اداڪار اڃا تائين مقبوليت جي چوڪ تي آهي. هوء اسٽيج تي هڪ حقيقي ديوي آهي، سندس شاندار آواز، جذبي ظاهر، پتلي ۽ بهتر نموني شخص جي مهرباني. هوء آپريٽرز کي مڃيندي ۽ آپريٽرن کي شوق ڪرڻ پسند ڪندو آهي. حسن کي حاصل ڪرڻ ۾ هن جي هڪ معاون انگور انگور آهي. هي محصول وزن جي نقصان جي ڪري شاندار نتيجن حاصل ڪرڻ ۽ بغير ٽريننگ جي تربيت ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ تربيت سان گڏ گڏوگڏ بهتر فارم جي عمل تي اڃا به وڌيڪ اثر ٿيندو.
مدونا جي غذا ۾، شام ۾ ستن کانپوء کائڻ تي پابند آهي. کاڌي تي ڪو سخت پابندي نه آهي، پر هر شيء کي خوراڪ ۾ رکيو ويو آهي. نتيجو 250 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. رات جي لاء بک جي احساس سان 200 گرام انگور جي رس پيئي پيئي. منجھند جو ماکيء جو هڪ چمچو شئي يا هڪ شيشي جي کير جي اجازت هوندي آهي. اهو کاڌو لوڻ لاء حرام آهي. هڪ هفتي تائين، توهان کي 4 کان 6 ڪلو کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
ميڊون جي آتش: مين مينيو.
پهريون ڏينهن:
نيرن: تازو انگور جي رس جو بغير بغير يا انگور، گهٽ چانند، داڻا کنڊ جي چانهه يا ڪافي.
منجھند جي ماني: انگور، ٻٻر يا ٻين ڀاڄين سان گڏ گوباج جي 250 گرام سلما سان گڏ. چانھن يا ڪافي.
ڊنر: 200 گرين گرين سلاد، ليمن جو رس جي اضافي سان. ھڪڙو چانديء جي پيئڻ سان ڪو مضبوط چانھن.
ٻئي ڏينهن
نيرن: انگور جي ٻڙي جو رس (يا پاڻ کي انگور ڪڍي)، ٻن شاخ جي ماني. ويلڊ ڪوڊ يا چانڊ کان سواء چانهه.
منجھند جي ماني : انگور ۽ گڏ پنيس جو 50gr (موٽو مواد 30 سيڪڙو کان وڌيڪ نه آھي)، ان کي ان کي فٽ آزاد کاڌو پنيس يا گھر واري پنيس (150gr) کي تبديل ڪرڻ جي اجازت آھي.
رات وارو: تازو ڀاڄين کان سلاد جو هڪ وڏو مقدار، زيتون جو تيل ۽ ليمن، ويهن ڀام ماني يا رائي لوف جي هڪ هڪ ٽڪڙي ۾ ملبو آهي.
ٽيون ڏينهن:
نيرن: رس يا انگور. هڪ ٿنڀن سان گڏ ٻه ماٿل ۽ گرمي جا ٿڌا آهن. مائن جو چمچ، گونگا 2-3 پي.
منجھند جي ماني : ھڪڙو پيالو ٻرندڙ برائو يا سبزي وارو سوپ ڀريل ۽ انگور واريون.
رات وارو: بستر وڃڻ کان پهرين اڌ انگور، ٻه ٽماٽو تتل ۽ چانور چاول ۾ پڪل.
چوٿين ڏينهن:
نيرن: ھڪڙو ٿانو ھڪڙي گلاس جي ھڪڙي سان گڏ جوس رس ۽ چانهه سان.
منجھند جي ماني: انگور، سبزيون ڀاڄيون، ڀاڄيون، بروڪولي، ليٽ، ڪڪڙين ۽ گاڏين جي ترقيء جو هڪ وڏو سبز ترکي. سلاد لباس ھڪڙو برابر زيتون جو تيل ۽ نيبو (1 چمچندڙ) آھي. ٽوڙي يا ماني جو هڪ هڪ حصو.
گهرو: گاڏين، گوبي، زڪيني، ٻرندڙ، پتي جو اڇو يا ڪڍي (400gr کان وڌيڪ). توهان آلو ۽ ڪنڊا کانسواء ٻيا ڀاڄيون استعمال ڪري سگهو ٿا. هڪ گلاس نه مضبوط چانهه جو. ان کان پهرين بستري، انگور يا رس جو وڃڻ کان پهرين - 1 گلاس.
پنجون ڏينهن:
نيرن: انگور انگور، نارنج ۽ سيب جي اضافي سان گڏ. هڪ گلاس چانهه سان نيبو يا ڪافي سان.
منجھند جي ماني : پڪل آلو ۽ گوبا سلاد يا سبز شين ڀاڄين جي 200 گرام.
رات وارو: ٽماٽو جو رس يا ٽماٽو (چانورن سان ٿانو ٿيل) چانورن سان. رات لاء، انگور کان رس يا پاڻ کي ميوو.
ڇهين ڏينهن ۽ ڇهين ڏينهن تي، توهان ڪنهن اڳوڻي بيان ڪيل مينيو مان مصنوعات جي سيٽ کي چونڊي سگهو ٿا. هر روز، جڏهن ڪو وچ ۾ بک جو احساس آهي، ته توهان 200 گرام ڪفير پيئندو يا نارنج يا سيب سان ڪيفير رکي، ۽ چانهه جي هڪ ٿلهو پيئي مٺي ڪري. چانڊو سان چانهه ڀلي سائي يا مضبوط ڪارو چانهه پيئڻ بهتر آهي. بهتر ايسپريسو يا تازو پکايا قافيو استعمال ڪريو. بستري تي وڃڻ کان اڳ، سڀ کاڌي کانسواء رڳو انگور ڀري ڇڏيا وڃن ٿا. کاڌو هر 5 ڪلاڪن بابت هجڻ گهرجي. انهي ڪري ته غذا کي روڪڻ جي لاء، لوڻ بهترين خارج ٿي ويندو آهي يا چڪاس ۾ استعمال ٿيندو آهي. نموني بوٽن سان مٽائي سگھجي ٿو. سونو استعمال نه ڪريو. مصالحن مان صرف لال مرچ پڻ. مڇي ڀلي سالم پنهنجو پاڻ جي رس ۾ (ترجيح طور تي ٽونا). اسان کي فليٽي مڇيء (ميڪريل، هنگري وغيره) کي وسارڻ گھرجي. صرف ٿانو گوشت مان کائڻ.
هي انگور جي غذا کي تڪڙو تڪڙو وزن گھٽائڻ ۽ بغير ڪوششن جي مقابلي کي ممڪن بڻائي ٿو.