ان کان سواء، ماکيء جي اھميت سان ڪلپالوزم ۾ اضافو ٿيندو، جيڪو تيز وزن جي نقصان سان ڳنڍيل آھي. هڪڙي رات جو چمڪندڙ مٺو آهي ۽ لاش هڪ وقت تي فلا خيلات سان جدوجهد ڪري ٿو جڏهن ماڻهون جي مالڪ سودو آهي.
غذا ڪمن جي ماکي، هونئن به توهان کي ننڊ ۾
غضب ... گهڻيون عورتون هي لفظ ناقابل سهڪار ساٿي سبب بنائي ٿو: مسلسل، بي نياز بکندڙ، پسنديده خوراڪ جي رد ڪرڻ، موڊ جي خراب ٿيڻ ۽ ڪارڪردگي ۾ گهٽتائي. غالبا، ڪيتريون ئي محسوس ٿي ويون آهن ته غذا دوران "مٺي شيء" کائڻ جي ضرورت پئجي وئي آهي. ۽ ڪڏهن ڪڏهن پاڻ تي قابو پذير ٿيڻ ناممڪن آهي ... तर हामी फेरि एकदमै कठिन आहार प्रयास गरेर، फेरि पनि हाम्रो आफ्नै जीवमा प्रयोग गर्छौं. آخرڪار، توهان وزن گھٽائڻ، پتلي شڪل، جلدي ۽ خود اعتمادي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. ڇا اهو ئي ممڪن آهي ته ساڳئي وقت، غذا، سوادج ۽ اثرائتي غذا کي ٺاهڻ لاء؟ Nutritionists مٺي عاشق پيش ڪن ٿا پاڻ کي پنهنجي زندگيء جي خوشي جو انڪار ڪرڻ ۽ وزن جي نقصان جي لاء تمام گھڻو خوشگوار مزاج غذا جي ڪوشش ڪرڻ. سڀ کان وڌيڪ، ماکي صرف مفيد ناهي، پر ڏاڍو وڻندڙ آهي. بهرحال، توهان کي شاديء جي غذا تي ويٺل ٿيڻ کان اڳ، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح رکڻ گهرجي ۽ معلوم ڪيو آهي ته توهان کي ملهائڻ لاء الرج آهي. ۽ اهو مشهور آهي ته مشهور اشاعت سان ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي، جنهن جو نالو آهي: "ماکي غذا ڪمائي ٿو. ". اهو ڪتاب مشهور برطانوي غذا پرست شخص مائڪ ميڪينس طرفان لکيو ويو آهي ۽ انهن کي خطاب ڪيو ويو آهي جو صرف وزن نه وڃائڻ چاهيندا آهن، پر پڻ ان سان گڏ پاڻ کي دنيا ۽ ان جي آس پاس ملن ٿا.
سني نظام ڇا آهي؟
مائڪ ميڪينس جي سفارشن مطابق، هڪ غذا جي هيٺيان، پاڻ کي پنهنجي غذائيت ۾ انتهائي محدود نه هجڻ گهرجي. بهرحال، ٻن کان ٽن هفتن اندر، ماکي پنهنجي ٽيبل تي مکيه پيداوار بڻجي وڃي. ماکيء جي اضافي ۾، توهان غذا ڀاڄين ۾ شامل ڪري سگهو ٿا جن ۾ گهٽ ۾ گهٽ نشاستي، ليمن ميون ۽ پڻ مختلف جاندار شامل آهن. پر بستري تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي ضرور ماکيء جي هڪ ٿانو کائڻ لازمي آهي. برطانوي ماهرن موجب، اهو شعيب آهي جيڪو جسم جي ڪم جي پوشيل ذخيرو ڪري سگهي ٿو. توهان کي ننڊ ۾، ماکي غذا اثرائتي ڪم ڪندي. وزن وڃائڻ جي اثر کان علاوه، مزاج ۽ عام خوشحالي جي ضمانت ڏني وئي آهي. ڪيترن ئي تحقيقن جي دوران اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته شهزادي ڊپريشن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي، مزاج ۽ مصيبت کي بهتر بڻائڻ، سختي حالتن کي منهن ڏيڻ آسان بڻائي ٿو.
شعيب غذا لاء ڪيترائي اختيار موجود آهن، پر اهو سمجهڻ تمام ضروري آهي ۽ نظرثاني جي حوالي سان، تمام گهڻا مؤثر آهي. هن غذا دوران، توهان کي پهرين جاء، تازيون ڀاڄيون ۽ ميون، تازو نچوڙي جوس، جوش، کير جون شيون ۽ يقيني، خوشبوء واري قدرتي ماکيء ۾ کائڻ گهرجن. جيئن ته اهڙي غذا جو مينيو هن ريت ٿي سگهي ٿو:
نيرن- کاڌي جي 100-150 گرام پنيس (گهٽ-چشمي)، چانهه (ترجيح واري سائي ۾) ليمن ۽ ماکيء جي هڪ ٿانو آهي.
ٻيو ناشتو هڪ پيالو غذا دڪڙي يا ٻڪيل کير جو، تازو نچوض ميون جي رس (بهترين ۽ ليمر) آهي.
منجھند جي ماني - بروچي يا ڪنگائي، ٻاڦي (200-250 گرام)، ٻير جي 200 گرام، چانهه سان ماکي.
سنسر - نارنگي يا انگور
گهرو - غذائي ڌڪ جو هڪ پيالو يا ماکي جي چچا سان ڪافير.
بستري جي وقت کان اڳ - ماکيء جو ٿانو.
ماکي غذا جون ڪهڙيون شيون آهن؟
اهو ضروري آهي ته، ٻين ٻين تغذين جي سسٽم جي ڀيٽ ۾، ماکي غذا ڪيترائي فائدا آهن. پهريون، غذائي پابنديون عهدي تي ڪا زبردستي بک ناهي. ٻيو ته - ماکي غذا کي مفيد مادي جي کوٽ نه ايندي آهي: شهاب تي مشتمل ويتامين، معدني نموني، مختلف بيڪرائيڊال شيون ۽ گهڻو ڪجهه. ٽيون ٽيون، مصيبت ۽ حقيقي جادو حسن حسن جي پوزيشن کي مضبوط ڪرڻ لاء مهانگو هڪ بهترين اوزار آهي. ماکي غذا سان گڏ ماکي مساج ۽ لفافن سان گڏ گڏ ڪريو ۽ نتيجو ضرور توهان کي انتظار ۾ نه رکندو!